Sporto nurodymai 2024, Lapkritis

Vandens aerobika yra aerobikos rūšis, vykstanti vandenyje, dažniausiai baseine

Kultūrizmas - jėgos fizinių pratimų sistema, naudojant hantelius, štangas, svorius ir kitus pratimus su svoriais raumenims auginti

Pajėgų kėlimas yra jėgos sportas, kurio esmė yra sunkiausių svorių svorio įveikimas

„Callanetics“yra fitneso forma, kuri savo vardą gavo nuo įkūrėjo Callano Pinckney. Yra statinių pratimų sistemoje

Kūno baletas yra gana nauja šokio fitneso kryptis, kurios technika paremta baletu ir papildyta pilateso bei jogos elementais

„Zumba“yra šokių fitneso programa, sukurta Alberto Perezo, Kolumbijos fitneso instruktoriaus

„Bodyflex“yra fitneso technika, kurią sukūrė amerikietė namų šeimininkė. Jo išskirtinumas slypi tame, kad pakanka vos 15 minučių per dieną, kad būtų liekna ir graži

Taiči yra mankštos technika, apjungianti gimnastiką, šokius ir kovos menus

Dėl perteklinės mitybos ir nepakankamo fizinio aktyvumo ant nugaros susidaro riebalų klostės. Kaip pašalinti riebalus iš nugaros? Yra keli būdai

Čigongo kvėpavimo pratimai - sveikatą gerinanti technika, kurios tikslas - atkurti sveikatą ir įgyti ilgaamžiškumą

Pilatesas yra populiari žmogaus kūno ir proto tobulinimo sistema, kurioje derinamos rytietiškos ir vakarietiškos technikos

Pauliaus šokis yra kūno rengybos forma, pagrįsta stulpų akrobatika ir stulpų pratimais

„Fitness Revitonics“yra atjauninanti veido ir kaklo gimnastika, paremta skeleto ir veido raumenų reguliavimo principu

Dviratis yra tam tikros formos fitnesas, kai treniruotės atliekamos specialiu treniruokliu, imituojančiu dviračių sportą

Jėgos aerobika - specialių pratimų rinkinys, skirtas stiprinti šlaunų, sėdmenų, nugaros, pečių, kaklo ir apatinės nugaros raumenis

Tempimas yra fizinių pratimų rinkinys, skirtas tempimui. Jis gavo savo vardą iš anglų kalbos. „Tempimas“, tai reiškia „tempimas“

Taibo - fizinių pratimų rinkinys, pagrįstas kovos menų elementais, įskaitant smūgius ir smūgius

Step aerobika yra viena iš aerobikos sričių, kurioje pratimai atliekami naudojant specialią platformą ar žingsnius

Stripo šokis yra šokio kryptis, kilusi iš striptizo, taip ugdant jausmingumą ir moteriškumą

Strip plastika yra šokio kryptis, jungianti klasikinį šokį, aerobiką ir gimnastikos tempimą

Pilvo šokis - tai šokio technika, paplitusi Viduriniuose Rytuose ir Arabų šalyse

Fitneso pamokos lieknėjimui dabar yra labai populiarios tarp moterų, norinčių pakoreguoti savo figūrą. Šias pamokas galima rasti internete ir atlikti namuose

„Fitball“yra fitneso kryptis, kurios atlikimo technika pagrįsta kamuolio naudojimu

Ušu - pratimai, skirti dvasiniam ir fiziniam žmogaus tobulėjimui

Šokių aerobika yra kūno rengybos kryptis, kurią sudaro pratimų rinkinio atlikimas su muzikine palyda

Vidinės šlaunies oda yra plonesnė nei kitose kūno dalyse, todėl yra mažiau stangri, o tai ilgainiui sukelia gleivėjimą ir suglebimą. Vidinės šlaunies pusės pratimai padės išspręsti šią problemą

„Hula“lankas svorio metimui - lanko formos treniruoklis, skirtas išlaikyti formą

Formavimas - tai fizinių pratimų rinkinys, skirtas kūno formavimui ir fiziniam tobulumui bei kūno harmonijai pasiekti

„Fitkervs“yra speciali svorio metimo kūno rengybos programa, skirta bet kokio amžiaus moterims, įskaitant 30 minučių treniruotes

Joga yra senovės Indijos mokymas, kurio tikslas - pasiekti nirvanos būseną