Dietos vadovas 2024, Lapkritis

Dietos, kurią sukūrė amerikiečių dietologas dr. Michaelas Raphaelis Moreno, veiksmas pagrįstas dietos kalorijų kiekio mažinimu, medžiagų apykaitos aktyvinimu ir dideliu greičiu

Dietos autorius yra garsus rusų gydytojas, chirurgijos profesorius Fiodoras Uglovas, kuris Gineso rekordų knygoje pažymimas kaip seniausias operuojantis chirurgas pasaulyje. Gydytojas iki 103 metų gyveno geros sveikatos ir savo ilgaamžiškumą laikė tinkamos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo rezultatu

Dietos autorius priklauso čekų dietologui daktarui Horvatui, antrasis jos vardas yra čekų dieta. Svoris mažėja mažinant kalorijų kiekį dietoje ir mažinant porcijas. Tuo pačiu metu didelę reikšmę teikia subalansuota mityba ir jos maistinė vertė

Daktaro Žukovo dieta yra mokama dieta. Ja siekiama numesti svorio nerizikuojant sulieknėti. Daktaro Žukovo dietoje turėtų būti: kažkas žalio, judėjimas, maisto valgymas mažomis porcijomis ir dažnai, taip pat reikia atsiminti apie kalorijų skaičiavimą

Amerikiečių gydytojas Williamas Hay'as buvo vienas iš šiandien taip populiarios atskiros mitybos įkūrėjų. Daktaras Hay savo mitybą sukūrė 20 amžiaus pradžioje, kai pats sirgo nutukimu ir sunkia inkstų liga. Dėl to jam pavyko pagerinti savo sveikatą ir numesti 23 kg. Vėliau jis aprašė savo atradimą keliose knygose, pritraukdamas daug pasekėjų visame pasaulyje

Elenos Malyshevos dieta yra subalansuota dieta, sukurta ilgą laiką, kurios metu galite numesti svorį ir pakeisti savo mitybos įpročius naudingesniais

Garsios anglų dietologės Zoe Harcomb dieta sukurta norint patogiai ir saugiai numesti svorio. Daktaras Harcombe'as atmeta mintį nuolat skaičiuoti kalorijas ir mano, kad pasirinkę tinkamą maistą galite valgyti tiek, kiek norite

Innos Volovičevos dieta yra mažai kalorijų turinti dieta, kurios pranašumas yra įvairi dieta ir didelis svorio metimas bei greito svorio padidėjimo rizikos trūkumas ją baigus

Dietą Rusijos mitybos instituto specialistai sukūrė taip, kad dieta būtų visiškai su sumažintu kalorijų kiekiu. Norėdami tai padaryti, kiek įmanoma apribokite maisto produktų, kuriuose yra daug lengvai virškinamų angliavandenių, vartojimą

Vaisių dieta svorio metimui yra viena iš efektyviausių, o svarbiausia - skanių ir sveikų dietų

Astronauto dieta yra asketiška dieta, visiškai neįtraukiant į angliavandenius ir riebalus iš dietos, o tai numeta daug svorio, tačiau ją sunku toleruoti ir tai gali turėti neigiamų padarinių sveikatai

Garsus modelis ir aktorė Claudia Schiffer yra viena iš 10 geriausių visų laikų moterų. Klaudijos figūra visada sukelia susižavėjimą - ilgakojė šviesiaplaukė plonu juosmeniu net ir dabar, būdama ne jauna, atrodo kaip standartinė. Viena iš priemonių, padedančių jai išlaikyti lieknumą, yra mažai kalorijų turinti dieta, kurią sukūrė pati Claudia ir pavadino „5+“

Kim Protasovo dieta yra mažai kaloringa, tačiau subalansuota mitybos sistema, kurios populiarumą lemia didelis jos efektyvumas ir alkio trūkumas

Ksenijos Borodinos dieta yra mažai kalorijų turinti dieta, kurios racioną daugiausia sudaro augalinis maistas. Ilgalaikis vartojimas gali sukelti sveikatos problemų, todėl neviršykite rekomenduojamo laikotarpio

5 kg svorio dieta per savaitę siūlo organizmui valymo ir sveikos mitybos kompleksą, tačiau reikia nepamiršti, kad toks svorio metimas per trumpą laiką gali sukelti organizmui stresą

Dieta ir alkoholis yra suderinamos sąvokos, tiesiog reikia laikytis tam tikrų alkoholinių gėrimų vartojimo taisyklių, nes juose yra daug kalorijų ir žadinamas apetitas

Santūrus šiaurietiškas Laimos Vaikule grožis niekada nebuvo lydimas antsvorio. Dainininkė prisipažįsta, kad tai labai atidžiai stebi ir priaugusi kelis kilogramus, praleidžia pasninko dienas, kurių metu nieko nevalgo, o tik geria kavą, arbatą ar tiesiog vandenį. Tačiau tokių priemonių ne visada pakanka: šiek tiek viršijus svorį, gali būti sunku atsikratyti tų papildomų kilogramų. Tinkamoms progoms dainininkė sukūrė devynių dienų dietą

Linda Lazarides yra mitybos specialistė iš Anglijos, šiuolaikinės natūropatijos mokyklos įkūrėja ir įkvėpėja. Ji sukūrė mitybos sistemą, leidžiančią normalizuoti svorį pirmiausia atsikratant latentinės ir akivaizdžios edemos

Garsi televizijos laidų vedėja ir bendražygė Ksenia Sobchak niekada neturėjo problemų dėl antsvorio. Ji įsitikinusi, kad dieta, paremta atskiros mitybos principu, padeda palaikyti formą. Vedėja mano, kad ši dieta, palyginti su kitomis, labiau atitinka fiziologinius poreikius ir padeda pagerinti virškinimą

Laskino dieta yra mitybos sistema, kurią gydytojas sukūrė žmonėms, sergantiems vėžiu

„Maggi“dieta yra subalansuota mityba, kurioje aiškiai suplanuota kiekviena 4 dietos savaičių diena. Ilgalaikis laikotarpis, kuriam jis skirtas, leidžia visiškai atkurti valgymo įpročius, o tai sumažina riziką vėl priaugti svorio

Larisa Dolina dieta yra garsi kefyro dieta, žadanti puikių rezultatų, tačiau dėl mažo kalorijų kiekio dietoje jai būdinga didelė rizika sugrąžinti antsvorį

Mayos Plisetskajos dieta yra mažai kalorijų turinti dieta, kuri padeda, griežtai laikantis griežtų reikalavimų, per dvi savaites atsikratyti 8–10 kg. Dieta neturi nieko bendra su garsiąja balerina

„Madeleine Gesta“dieta buvo sukurta XX amžiaus 60-aisiais ir iš pradžių buvo skirta kino aktorėms. Yra žinoma, kad vienu metu Sophia Loren ir Catherine Deneuve to laikėsi

„Mayo Diet“yra griežta, mažai kaloringa, augalinė dieta. Skiriasi didelis efektyvumas, tačiau tuo pačiu yra didelė rizika greitai grąžinti numestus kilogramus

Garsi amerikiečių dainininkė ir aktorė Madonna gerbėjus džiugina ne tik kūryba, bet ir išvaizda. Nėra lengva patikėti, kad moteriai, kuri scenoje lengvai virsta paaugle, jau yra per penkiasdešimt. Net jauna mergina gali pavydėti nepriekaištingos figūros ir lankstaus kūno. Idealių formų turėjimas šiame amžiuje yra sunkus darbas, tačiau Madonna tai sugeba

„Mirkin“dieta yra subalansuota mitybos sistema, kurios galite laikytis tiek laiko, kiek norite. Valgymo įpročių keitimas pagal šios dietos taisykles teigiamai paveiks ne tik figūrą, bet ir apskritai sveikatos būklę

Margaritos Koroleva dieta yra veiksminga dieta, kurią sukūrė dietinės mitybos srities specialistas. Tai 9 dienų sistema, suskirstyta į 3 etapus

Modelių dieta yra ekstremali dieta, pagrįsta staigiu dienos dietos kalorijų kiekio sumažėjimu. Dieta reikalauja drausmės ir savikontrolės ir turi akivaizdžių trūkumų, kurių pagrindinis yra greitas prarasto svorio sugrįžimas po dietos pabaigos

Dieta atėmus 10 kg yra mitybos sistema, kurios dėka paaiškėja, kad per trumpą laiką numetama iki dešimties kilogramų

Moermano dieta yra mitybos sistema, kurios pagrindinis tikslas yra vėžio prevencija ir gydymas

„Montignac“dieta yra veiksminga dieta, skirta atkurti kasos funkciją. Teigiamas rezultatas pasiekiamas dėl to, kad iš dietos neįtraukiami maisto produktai, turintys aukštą glikemijos indeksą, ir laikomasi atskiros mitybos principų

Maisto sistema turi savo kūrėjo vardą - Jekaterina Mirimanova, kuri per pusantrų metų numes 60 kilogramų. Gydytojai patvirtina, kad dietos meniu, atėmus 60, ir visa mitybos sistema yra ne tik saugi, bet ir naudinga sveikatai

2 dienų dieta - tai dieta, kuri per tokį trumpą laiką leidžia šiek tiek pakoreguoti figūrą, o tai ypač svarbu įvykio išvakarėse

2 savaičių dieta yra mitybos sistema, kai laikotės paprastų taisyklių, kurių veiksmingai galite numesti svorio tiesiogine prasme per dvi savaites

14 dienų dieta praeina nepakenkiant sveikatai ir nejaučiant alkio. Taikydami šią dietą, galite numesti iki 5 kg. Vegetarams ši dieta turi daugybę pokyčių. 14 dienų dietinis valgis yra padalintas į tris pagrindinius patiekalus ir du užkandžius. Šios dietos meniu būtinai yra riebios žuvys, praturtinančios organizmą nesočiosiomis omega-3 riebalų rūgštimis ir pieno produktais, skirtais kalciui absorbuoti

4 dienų dietos yra dietos, skirtos nedideliam svorio koregavimui, kai reikia atsikratyti kelių papildomų svarų per labai trumpą laiką

4 savaičių dieta padeda deginti riebalus, suaktyvinti medžiagų apykaitą, išsiugdyti sveikus mitybos įpročius

Bonos sriubos dieta yra viena iš klasikinių dietų, kurios laikui bėgant pasirodė veiksmingos. Dieta paprastai yra subalansuota, ji padeda ne tik mesti svorį, bet ir atsikratyti vidurių užkietėjimo, edemos ir odos problemų

Dieta per metus - subalansuotos mitybos kompleksas, padedantis išvalyti kūną ir numesti svorio