Ksenijos Borodinos Dieta - Meniu, Apžvalgos, Rezultatai, Patarimai

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Ksenijos Borodinos dieta

Ksenia Borodina yra populiarios laidos „Dom-2“televizijos laidų vedėja. Speciali agurkų dieta padėjo atgauti formą po gimdymo ir numesti tuos papildomus kilogramus. Ji priklauso mažai kalorijų turinčioms maisto sistemoms: dieta susideda iš agurkų ir kitų daržovių, į juos pusryčiams dedama ruginė duona.

Dietos trukmė yra dvi savaitės, ilgesnis dietos laikotarpis yra sveikatos pablogėjimas. Leidžiama kaitalioti Ksenia Borodina dietos savaitę ir dvi savaites, per kurias metant svorį laikomasi bendrų sveikos mitybos taisyklių.

Šaltinis: depositphotos.com

Ksenijos Borodinos dietos privalumai

Ksenijos Borodinos dieta žada greitus rezultatus - per dvi savaites galite numesti nuo 6 iki 10 kg. Pati televizijos laidų vedėja atsikratė 12 kg antsvorio.

Ksenia Borodina dietos trūkumai ir kontraindikacijos

Ksenijos Borodinos dietos dietoje nėra pakankamai baltymų, reikalingų normaliam kūno funkcionavimui, ypač raumenų darbui. Baltymų trūkumas taip pat turi įtakos odos, plaukų ir nagų būklei, taip pat svorio metimo kokybei: vietoj riebalų prarandama raumenų masė.

Paros dietos kalorijų kiekis, esant normaliam porcijų dydžiui, neužtikrina gyvybiškai svarbių procesų organizme, todėl gali pasireikšti nuolatinis alkio, silpnumo, alpimo ir išsekimo jausmas.

Monotoniškas meniu gali sukelti sutrikimų.

Pabaigus dietą yra didelė tikimybė, kad prarasite numetusius kilogramus.

Prieš laikydamiesi dietos, pasitarkite su dietologu ar terapeutu.

Kokie maisto produktai yra leidžiami?

Leidžiami agurkai, ruginė duona, augalinis aliejus, šviežios daržovės (sriubai), išskyrus bulves, žoleles, neriebią mėsą (ne daugiau kaip du kartus per savaitę). Gėrimai - žalioji arbata ir švarus negazuotas vanduo.

Kokie maisto produktai yra draudžiami?

Visi produktai, neįtraukti į patvirtintą sąrašą.

Ksenijos Borodinos dietos meniu

Dienos pavyzdinis meniu:

Pusryčiai

Ruginė duonos riekė, 2 švieži agurkai, arbata.

Vakarienė Žaliųjų ir agurkų salotos su augaliniu aliejumi, šviežių daržovių sriuba. Du kartus per savaitę sriubą leidžiama pakeisti 200 g virtos mėsos. Vakarienė Agurkų salotos su žolelėmis ir augaliniu aliejumi arba šviežiu agurku.

Naudingi patarimai

Patarimas 1. Jei po savaitės dietos yra dvi sveikos mitybos savaitės (o paskui vėl dieta), per šį laikotarpį būtina iš meniu išskirti miltus, saldžius, sūrus, rūkytus ir konservuotus maisto produktus.

Patarimas 2. Norėdami sustiprinti dietos poveikį, galite naudoti klizmą.

Patarimas 3. Dietos metu turėtumėte išgerti bent 1,5 litro vandens per dieną ir vartoti vitaminų ir mineralų kompleksą.

Patarimas 4. Jei patys auginate daržoves, siūlome čia susipažinti su geriausių agurkų veislių sąrašu.

Dietos charakteristika galutinis pažymys Trukmė: 2 savaitės

3,5 iš 5

Mažo kaloringumo dieta, kurią pirmiausia sudaro augaliniai maisto produktai. Rekomenduojama dietos trukmė yra dvi savaitės, ją pailginus gali kilti sveikatos problemų.

Rekomenduojamas dažnumas: kas 2 mėnesius Svorio metimo greitis: Sauga: Produktų įvairovė:

„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.