Salotų lieknėjimo šepetėlis
Liekninančių šepetėlių salotos yra žinomos beveik visiems, kurie svajoja numesti svorio. Salotų pavadinimas pagrįstas jų poveikiu: skaidulų gausa daržovėse patenka į žarnyną, kur jos išsipučia ir, kaip teptukas, valo jas nuo susikaupusių toksinų ir cholesterolio pertekliaus. Salotų autorystė priskiriama tiek Paului Bregu, tiek kitiems ne mažiau garsiems XX amžiaus pradžios dietologams.
Salotų lieknėjimo šepetėlis: receptas
Yra labai daug liekninamųjų šepetėlių receptų. Visus juos vienija bendra idėja - gausybė daržovių, turinčių daug nesuvirškinamų maistinių skaidulų, padažas, pagamintas iš alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių, be druskos.
Klasikinis liekninamųjų šepetėlių salotų receptas yra toks: pusę kilogramo salierų, žalių morkų ir žalių burokėlių sutarkuokite stambia tarka ir užpilkite padažu. O recepte, kuris dažniausiai pasitaiko tarp mūsų tautiečių, salierai keičiami žaliais baltaisiais kopūstais. Kartais balzamiko actas naudojamas kaip padažas.
Norėdami pagerinti gatavo patiekalo skonį ir aromatą, pagal savo skonį galite pridėti bet kokių žalumynų: krapų, petražolių, žalių svogūnų. O kai kurie gurmanai vietoj žalumynų į „Slimming Brush“salotas deda iš anksto pamirkytas ir smulkintas slyvas.
Kitas salotų receptas Teptukas: burokėlius, morkas ir žalius obuolius sutarkuokite tarka. Įpilkite vieną smulkiai supjaustytą svogūną, virtas ir susmulkintas slyvas bei džiovintus abrikosus, saujelę granatų sėklų ir spanguolių. Pagardinkite citrinos sultimis.
Šis salotų receptas siejamas tik su rusiška virtuve: ridikėliai dedami į morkas ir burokėlius. Visos daržovės sutarkuojamos stambia tarka, pridedama žolelių ir česnako, pagardinto kvapniu saulėgrąžų aliejumi.
Pavasarį ir vasaros pradžioje į tokias salotas galite įdėti šviežių ridikėlių, o vasarą ir rudenį „Slimming Brush“salotos ruošiamos naudojant saldžiąsias paprikas. Sutarkuokite morkas ir burokėlius, supjaustykite baltagūžius kopūstus ir suberkite smulkiai supjaustytus svogūnus. Pabaigoje suberkite kubeliais supjaustytas spalvotas paprikas, o salotas pagardinkite neriebiu jogurtu, česnaku ir krapais.
Taip pat yra žinoma, kad Italijos gyventojai burokėlius keičia radicchio salotomis.
Salotų lieknėjimo šepetėlis: rezultatai
Salotų lieknėjimo šepetėlio rezultatai yra tikrai įspūdingi. Jei gautas pusantro kilogramo maisto padalinamas į 8–10 porcijų ir paskirstomas per vieną dieną, tokiu būdu organizuojant kūno iškrovimą, vidutiniškai kūno masės sumažėjimas bus bent vienas kilogramas. Tuo pačiu nepamirškite, kad tokios pasninko dienos racione bus daug vitaminų ir mineralų.
Svorio metimo poveikis salotoms „Teptukas“užtikrinamas dėl to, kad organizmas išleidžia didžiulę energiją, viršijančią daržovių kaloringumą, daržovėse esančių maistinių medžiagų virškinimui ir pasisavinimui, tai yra, išleidžia savo energijos atsargų atsargas - riebalų sankaupas. Organizuodamas pasninko dieną ant salotų, „Brush“turėtų iš anksto paskirstyti 1,5 kilogramo porciją valandomis, kitaip gali būti neįmanoma jos suvalgyti be pėdsakų.
Verta paminėti, kad energijos suvartojimas prasideda jau virimo etape, nes sutrinti pusantro kilogramo žalių daržovių nėra taip lengva. Be to, jis vartojamas nemažais kiekiais kramtymo etape, ypač atsižvelgiant į gautų porcijų dydį.
Be to, pagyrūniškus atsiliepimus apie „Slimming Brush“salotas palieka tie, kurie šį patiekalą naudoja kaip alternatyvą bet kokiam kitam vakarienės patiekalui.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
