Pasninkas ant vandens
Pasninkas yra vienas ekstremaliausių būdų paveikti kūną, įskaitant ir norint numesti svorį. Be to, badas medicinos požiūriu yra tik stiprus maisto energetinės vertės per dieną apribojimas. Tai yra vadinamosios „pasninko dienos“(iki 800 kilokalorijų per dieną ar mažiau). Kartais nevalgymas yra būtina priemonė - prieš ar po operacijos ar procedūrų. Įvairiuose pasveikimo metoduose taip pat kartais pateikiamos badavimo rekomendacijos. Atminkite, kad kūnas turi būti kruopščiai pasirengęs tokiai dietai. Yra ligų, kurių metu negalima stipriai apsiriboti mityba. Taigi, pavyzdžiui, cukrinis diabetas, gastritas, pepsinė opa, cholecistitas gali sukelti komplikacijas nevalgius. Norėdami nustatyti kontraindikacijas nevalgius, kreipkitės į specialistą. Ypatingas,jei ketinate laikytis dietos ilgiau nei vieną dieną. Taip pat svarbu, kad po alkio laikotarpio vėl pradėtumėte valgyti palaipsniui. Pasninko vandens intervalas priklauso nuo jūsų tikslų ir savijautos. Paprastai maksimalus laikotarpis yra 14 dienų. Pradedantiesiems pakaks vienos dienos vandens pasninko, kurį reikėtų kartoti kelis kartus per mėnesį.
Pasninkas ant vandens
Žmogus be vandens gali išsiversti tik kelias dienas, o be maisto - dažnai daugiau nei mėnesį. Vandens nevalgymo technika apima visišką maisto atsisakymą. Skysčio nėra, tačiau gerti galima tik švarų vandenį. Taigi maistinių medžiagų suvartojimas sumažėja iki nulio. Kūnas yra priverstas išleisti savo atsargas. Pirmosiomis bado valandomis vartojamas glikogenas - tai medžiaga, kuri yra pagrindinis energijos rezervas. Glikogeno molekulės gaminamos iš cukraus kiekio kraujyje ir kaupiasi daugiausia raumenyse ir kepenyse. Badaujant, glikogenas fermentų pagalba vėl paverčiamas gliukoze ir patenka į kraują. Kepenys paprastai kaupia 100–120 gramų glikogeno, raumenyse gali būti iki 1% raumenų masės. Pasibaigus visam glikogeno kiekiui, organizmas pradeda naudoti riebalinį audinį. Tada ir prasideda svorio metimo procesas. Riebalinio audinio lipidai kepenyse perdirbami į gliukozės ir ketono kūnus. Abu jie naudojami kaip energija. Lipidų skilimo produktai turi palikti kūną, nes jie yra toksiški didelėmis dozėmis. Todėl kuo daugiau vandens išgeriate per badą, tuo greičiau kraujas išvalomas ir tuo geresnė jūsų sveikata.
Pasninko ant vandens rezultatai
Vandens pasninko priežastys gali būti įvairios. Atitinkamai žmonių lūkesčiai skiriasi. Kažkas nori numesti svorio, kažkas nori jaustis linksmas ir energingas, kažkas taip pat tikisi nugalėti ligą ar sumažinti reikalingų vaistų kiekį. Kalbant apie kūno svorį, nevalgymas nėra pats efektyviausias metimo metodas. Vidutiniškai norint numesti 1 kilogramą reikia iki 2–4 dienų. Be to, metant svorį tokio stipraus kalorijų apribojimo fone, žmogus neigiamai veikia medžiagų apykaitą, sureguliuoja kūną į „liesą“metabolizmo rūšį. Tai yra, metant svorį, ateityje rizikuojate greitai susigrąžinti kilogramus ir netgi pridėti, palyginti su pradiniu svoriu. Galų gale paaiškėja, kad nė vienas papildomas kūrinys nepraeis nepastebimai figūrai. Tačiau atsiliepimuose pasninko ant vandens šalininkai pabrėžia:kad būtina nuolat laikytis teisingo gyvenimo būdo ir sveikos mitybos. Be abejo, po bado vandenyje lengviau pereiti prie jums tinkančios mitybos sistemos. Vandens badavimas taip pat gali sukelti blogą sveikatą, paūmėti lėtines ligas, miego sutrikimus ir galvos skausmus. Tai gali būti dėl nevalgymo taisyklių pažeidimo (arbatos, kavos, o ne vandens naudojimas), ir dėl individualių kūno savybių.ir atsižvelgiant į individualias organizmo savybes.ir atsižvelgiant į individualias organizmo savybes.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
