Pasninkas - Nauda, metodai, Indikacijos, Pagrindinės Taisyklės, Apžvalgos

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Pasninko nauda

Nuolat diskutuojama apie pasninko naudą mūsų laikais, nors žmonija ilgą laiką praktikuojasi susilaikydama nuo maisto. Gerai žinoma, kad naudingas pasninkas buvo plačiai paplitęs Senovės Graikijos laikais, buvo rekomenduojamas „Avicenna“raštuose ir buvo taikomas bei taikomas Indijos jogų praktikoje. Jėzus Kristus, kaip sakoma Biblijoje, 40 dienų paliko dykumoje be maisto, pranašas Mozė po 40 dienų be maisto ir vandens parašė dešimt įsakymų. Šiandien pasninko pranašumus palaikė Paulas Bregas ir Herbertas Sheltonas, kurie paskelbė sveiko pasninko metodus, išbandytus savo pačių patirtimi.

Sveiko kūno gyvenimo pagrindas yra normali medžiagų apykaita. Ligos atsiranda dėl per didelio jos šlavimo ir apsinuodijimo. Pasninko nauda yra žmogaus sistemų ir organų valymo nuo toksinų ir juose besikaupiančių toksinų pradžia.

Pasninko nauda yra priverstinis riebalų ir ketonų organizmo išleidimas gliukozės sintezei. Pasninkas žymiai padidina antinksčių hormonų (kortikosteroidų), turinčių priešuždegiminių savybių, gamybą. Tokių procesų, kuriuos sukėlė visiškas badas, rezultatas - daugelio ligų atsikratymas.

Pasninko nauda priklauso nuo pasirinktų badavimo būdų, užsibrėžtų tikslų ir gali būti tokia:

• Bendras valymas;
• Atjauninimas;
• Bendras sveikatos gerinimas;
• Atsikratyti specifinių ligų;
• Svorio metimas ar normalizavimas.

Pasninko privalumai yra faktas, gana akivaizdus, tačiau atkakliai ignoruojamas, kai gausu maisto. Pakanka prisiminti, kad daugeliu atvejų, kai žmogus labai serga, jis praranda apetitą. Taigi kūnas aiškiai parodo, kad sveikimo procese maistas jam tik trukdys.

Su pertraukomis nevalgius

Naujausi moksliniai tyrimai parodė, kad protarpinis badavimas turi tą patį poveikį kaip ir ilgesnis kalorijų ribojimo laikotarpis (dieta).

Trumpalaikis maisto trūkumas organizme:

• Tai suaktyvina oksidacijos procesą, padidindamas ląstelių membranų jautrumą insulinui. Toks kompleksinis poveikis suteikia kūnui tonusą, blokuoja senėjimo procesą;
• Sumažina cholesterolio kiekį, sukelia stresą, padidina antioksidantų kiekį, kurį ląstelės išskiria į kraują;
• Išleidžia tam tikrus hormonus, įskaitant augimo hormoną, kuris skatina bendrą valymą;
• Stiprina imunitetą ir regeneracinius procesus, mažina uždegimą;
• Skatina absoliučią kepenų detoksikaciją per 8 valandas po visiško pasninko.

Remiantis patirtimi, pasninką reikia pradėti nuo 12 valandų pertraukos tarp pusryčių ir vakarienės, tada šis laikotarpis turėtų būti palaipsniui didinamas iki 16-18 valandų, daugiausiai iki 24. Visiškas pasninkas turėtų būti atliekamas kartą per dieną ne dažniau kaip kartą per savaitę. Šios dietos dėka padidėja galimybė atsispirti virusinėms infekcijoms, sumažėja cukraus kiekis kraujyje, arterijos išsivalo nuo cholesterolio nuosėdų. Pasninko nauda yra reikšmingas kūno senėjimo proceso sulėtėjimas.

Sveikos badavimo taisyklės

Yra trys pagrindinės sveiko pasninko taisyklės:

• 1 - teisingas badavimo metodo pasirinkimas atsižvelgiant į sveikatos būklę ir ankstesnę badavimo patirtį;
• 2 - Paruošiamųjų priemonių atlikimas prieš badavimo pradžią. Valymo procedūros, laipsniškas maisto suvartojimo mažinimas ir kt., Atsižvelgiant į pasirinktą metodą;
• 3 - Nuolatinis kūno būklės pokyčių stebėjimas bado metu. Laiku pašalinus problemas (galbūt papildomai valant žarnas) arba pasitraukus iš pasninko, jei dėl neapskaitytų ligų iškyla akivaizdi grėsmė sveikatai.

Laikantis šių rekomendacijų, sveikas pasninkas taip pat gali būti saugus. Mūsų kūnas ilgą laiką gali išlaikyti maistinių medžiagų atsargas. Pasninko privalumai yra atsargų atsargų naudojimas valant organizmą ne tik nuo jų pertekliaus, bet ir nuo toksinų bei toksinų.

Pasninko nauda yra neginčijama tik kartu su vėlesniu sveiku gyvenimo būdu, įskaitant tinkamą mitybą, blogų įpročių atmetimą ir saikingą fizinį krūvį.

Reikia atsiminti, kad bet kokio tipo badavimas turėtų būti pradedamas tik pasitarus su gydytoju ir jam prižiūrint.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.