Knarkimas
Knarkimas yra aštrus garsas, kurį sukelia miegančio žmogaus nosiaryklė. Šis reiškinys turi medicininį pavadinimą - ronchopatija. Knarkimas yra toks įprastas dalykas, kad kartais tai net nelaikoma patologija, nors tai erzina kitus, tarnauja kaip anekdotai, o kartais ir kivirčai.
Tačiau tai yra patologija, nors ir ne liga. Pats knarkimas nėra per daug pavojingas, pagrindinis pavojus yra tai, kad tai gali būti didžiulės ligos - obstrukcinės miego apnėjos simptomas naktį.
Knarkimo priežastys
Knarkimą sukelia ryklės spindžio susiaurėjimas arba dėl ligos, arba dėl raumenų sienelių susilpnėjimo, arba dėl įgimtų anatominių ypatumų. Dažniausia vaikų ir jaunų suaugusiųjų knarkimo priežastis yra uždegiminė nosiaryklės edema, kuri dažniausiai pasireiškia infekcinės ligos metu. Mažų vaikų knarkimą gali sukelti padidėję adenoidai.
Vyresnio amžiaus žmonėms pagrindinė knarkimo priežastis yra su amžiumi susijęs raumenų tonuso susilpnėjimas. Kitos knarkimo priežastys yra nutukimas, nukrypusi pertvara ir ilga uvula.
Kita knarkimo priežasčių grupė yra funkciniai, laikini pokyčiai. Pavyzdžiui, ryklės raumenų tonuso sumažėjimą gali sukelti alkoholio vartojimas ar per didelis krūvis.
Kai knarkimas yra pavojingas
Sakydami, kad knarkimas gali būti pavojingas, pirmiausia turime omenyje pavojų pačiam pacientui. Tačiau reikia nepamiršti, kad knarkimas gali sukelti tam tikrą, nors ir ne mirtiną, pavojų kitiems, dažniausiai nuolatiniam partneriui miegamajame. Gana dažnai knarkiančio žmogaus, kuris nuolat miega šalia, partnerį ilgainiui pradeda kamuoti klausa, be to, vienpusis, išreikštas toje pusėje, kur paprastai miega knarkiantis. Kartais partnerio knarkimas gali sukelti nemigą, nors paprastai laikui bėgant prisitaikymas vyksta, o nuolatinis partneris sapne nepastebi knarkimo.
Todėl knarkimą gydyti pageidautina, net jei ši būklė laikoma nekenksminga. Tačiau yra dar viena būklė, pasireiškianti knarkimu, ir tam reikia privalomos medicininės intervencijos, nes tai gali būti pavojinga gyvybei. Kalbama apie miego apnėją. Apnėja yra būklė, kai oro srautas į plaučius visiškai sustoja.
Liga, kai ši būsena savaime atsiranda naktį, vadinama obstrukcine miego apnėjos sindromu arba trumpai - OSAS. Jei žmogus knarkia garsiai, bet kartais jo knarkimas nutrūksta, būna visiška tyla, o paskui seka labai garsus knarkimas ir kvėpavimo atnaujinimas, tai yra miego apnėjos požymiai. Toks kvėpavimo sustojimas ir staigus jo atnaujinimas sukelia stiprų kraujospūdžio šuolį ir sutrinka širdies veikla. Sunkiais atvejais tokie sustojimai gali siekti šimtus per naktį.
Kaip nustoti knarkti
Kažkodėl visuomenėje susiformavo tvirta nuomonė, kad paklaustas, kaip atsikratyti knarkimo, atsakymas yra vienas - jokiu būdu, to padaryti neįmanoma. Iš tikrųjų taip nėra, vien dėl problemos paplitimo ji laikoma beveik norma, todėl net nebandoma gydyti knarkimą.
Yra knarkimo medicininės, chirurginės ir fizioterapinės procedūros. Jis skirtas pašalinti knarkimo priežastį ir atstatyti normalią nosiaryklės audinių padėtį miegant.
Chirurginis chirurginis knarkimo gydymas naudojamas, kai miego metu yra anatominių kliūčių normaliam kvėpavimui. Tai nukrypusi nosies pertvara, polipų, adenoidų ar palatino tonzilių ataugos, per ilgas palatino liežuvis ir kt.
Kai knarkimas, kurį sukelia raumenų tonuso sumažėjimas, lazerio arba krioterapija minkštuose audiniuose yra veiksminga. Tai yra mažai traumuojanti be kraujo intervencija, dėl kurios raumenų sienelė ir gleivinės audiniai „sutraukia“.
Vaistai nuo knarkimo naudojami, kai pagrindinė knarkimo priežastis yra nosiaryklės uždegimas. Tokiu atveju terapija antibakteriniais ir priešuždegiminiais vaistais atliekama tol, kol atkuriama normali burnos ertmės, nosies ir gerklės gleivinės būklė.
Jei pacientas nutukęs, knarkimo gydymas yra svorio normalizavimas. Šiuo atveju nosiaryklės spindis susiaurėja dėl riebalų sankaupų, todėl jų pašalinimas normalizuos kvėpavimą.
Liaudiškos knarkimo priemonės
Yra daugybė naminių vaistų nuo knarkimo, kai kurie iš jų yra labai veiksmingi. Taigi, dainavimas yra gera priemonė nuo knarkimo. Dainavimas stiprina ryklės raumenis, jie tonizuojami, stangrėja, dingsta knarkimas. Dainos kaip priemonė nuo knarkimo padeda tais atvejais, kai knarkimo priežastis yra su amžiumi susijęs raumenų tonuso sumažėjimas. Norint pasiekti terapinį efektą, dainuoti reikia reguliariai, kasdien, bent pusvalandį per dieną.
Viena iš populiariausių liaudies vaistų nuo knarkimo yra šaltalankių aliejaus lašinimas į nosį prieš einant miegoti. Tai gali būti labai veiksminga, kai knarkimą sukelia lėtinis nosiaryklės uždegimas. Šaltalankių aliejus turi gydomąjį poveikį, padeda atkurti pažeistus audinius ir kraujotaką juose. Atstačius gleivinę ir pašalinus edemą, dingsta uždegimo sukeltas knarkimas.
Taigi klausimas, kaip sustabdyti knarkimą, turi daugybę sprendimų. Norėdami sužinoti, kuri priemonė nuo knarkimo jums tinka, turite pasitarti su savo gydytoju.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Informacija yra apibendrinta ir teikiama tik informaciniais tikslais. Pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams, kreipkitės į gydytoją. Savarankiškas gydymas yra pavojingas sveikatai!
