Kalkių Vaikule dieta
Santūrus šiaurietiškas Laimos Vaikule grožis niekada nebuvo lydimas antsvorio. Dainininkė prisipažįsta, kad tai labai atidžiai stebi ir priaugusi kelis kilogramus, praleidžia pasninko dienas, kurių metu nieko nevalgo, o tik geria kavą, arbatą ar tiesiog vandenį. Tačiau tokių priemonių ne visada pakanka: šiek tiek viršijus svorį, gali būti sunku atsikratyti tų papildomų kilogramų. Tinkamoms progoms dainininkė sukūrė devynių dienų dietą.
Dieta susideda iš trijų etapų, kurių kiekvienas trunka tris dienas ir apima vienos rūšies maisto naudojimą:
- 1–3 dienos - pav.
- Nuo 4 iki 6 dienos - virta vištienos filė.
- Nuo 7 iki 9 dienos - obuoliai.
Kalkių Vaikule dietos taisyklės:
- galite valgyti leistiną produktą tiek, kiek norite, bet mažomis porcijomis ir mažiausiai šešis kartus per dieną (dalinės mitybos principas);
- Kasdien reikia išgerti 2 litrus skysčio, dauguma jų turi būti vanduo;
- nuo 5-osios dietos dienos į dietą reikia įtraukti žolelių arbatas. Galite juos pasirinkti, sutelkdami dėmesį į savo skonį ir medicinines indikacijas.
Šaltinis: depositphotos.com
Kalkių Vaikule dietos privalumai
Devynias „Laima Vaikule“dietos dienas galite atsikratyti 5–7 kg.
Dieta yra labai paprasta, joje esantys maisto produktai yra prieinami ir nebrangūs.
Vienkartinių dietų kaitaliojimas leidžia iškrauti virškinamąjį traktą, išvalyti kūną nuo toksinų ir toksinų, sumažinti skrandžio tūrį ir sudaryti sąlygas medžiagų apykaitai normalizuoti. Nepaisant griežtai ribotos dietos, dieta yra gerai toleruojama ir paprastai savijauta nepablogėja.
Dietos „Laima Vaikule“trūkumai ir kontraindikacijos
Dieta nėra subalansuota, todėl ilgiau nei devynias dienas neturėtumėte laikytis kalkių vaikulės dietos.
Kartais, ypač pirmosiomis dienomis, dietą gali lydėti galvos skausmas, irzlumas, sumažėjęs darbingumas, todėl geriau pasirinkti tam laiką, kai nėra didelio krūvio - nei fizinio, nei psichoemocinio, pavyzdžiui, atostogų.
Žmonės, sergantys bet kokia lėtine liga, prieš pradėdami dietą turėtų pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Kokie maisto produktai yra leidžiami?
Pirmajame dietos etape leidžiama:
- ryžiai (kalkės Vaikule rekomenduoja rudus);
- sojų padažas;
- prieskonių.
II etapas:
- virta arba garinta vištienos filė;
- sojų padažas.
III etape:
- bet kokios rūšies obuoliai;
- šviežiai spaustų obuolių sulčių.
Kokie maisto produktai yra draudžiami?
Visi produktai, neįtraukti į patvirtintą sąrašą, yra draudžiami.
Kalkių Vaikule dietos meniu
| 1 - 3 diena | Virti ryžiai, pasirinktinai pagardinti prieskoniais ir sojos padažu. |
| 4-6 diena | Virta (arba garinta) vištienos filė su sojos padažu (nebūtina). |
| 7–9 diena | Obuoliai ir obuolių sultys. |
Naudingi patarimai
Patarimas 1. Obuolius galima valgyti ne tik šviežius, bet ir iškeptus. Kepti obuoliai netgi yra geresni tiems, kurie turi šviežių, kad sužadintų apetitą.
Patarimas 2. Norint pasiekti maksimalių rezultatų, patariama kiekvieną dieną pusvalandį daryti fizinius pratimus.
Patarimas 3. Svarbu pakankamai išsimiegoti. Pakankamas miegas padeda pagerinti medžiagų apykaitą, taip pat padeda išvengti dirglumo ir blogos nuotaikos.
| Dietos charakteristika | galutinis pažymys |
| Trukmė: 9 dienos |
3,5 iš 5 „Kalkių Vaikule“devynių dienų dieta yra trijų mono dietų ciklas. Toks požiūris leidžia greitai ir be alkio atsikratyti kelių papildomų svarų. |
| Rekomenduojamas dažnumas: kas šešis mėnesius | |
| Svorio metimo greitis: | |
| Sauga: | |
| Produktų įvairovė: |
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
