Pasninkas namuose
Pasninkas namuose yra savanoriškas atsisakymas valgyti bet kokį maistą. Savanoriškas maisto sustabdymas tam tikrą laiką lemia nuostabius pokyčius. Pasninko metu įjungiamos atsarginės kūno jėgos, darbas pradeda sunaikinti kenksmingas nuosėdas. Iš organizmo pašalinamos druskos nuosėdos, toksiški medžiagų apykaitos produktai, šlakai. Badavimo metu sumažėja glikogeno atsargos kepenyse, sulėtėja medžiagų apykaita, atsiranda galvos svaigimas ir silpnumas. Tada žmogaus organizmas dėl susikaupusių riebalų ląstelių pereina prie endogeninės (vidinės) mitybos. Tie, kurie numetė tuos papildomus kilogramus pasninkuodami namuose, pastebėjo nuostabius jo rezultatus. Tai jaunystės ir lengvumo jausmas, nagų ir plaukų būklės pagerėjimas, atsikratymas knarkimo.
Pasninko rūšys
Yra keletas pasninko tipų. Su visišku (vandens) badavimu galite naudoti tik neribotą kiekį vandens. Šis badavimo tipas tinka tiek įvairioms ligoms gydyti, tiek svorio metimui. Norint sustiprinti gydomąjį poveikį, rekomenduojama naudoti distiliuotą vandenį. Iš vandens bado būtina išeiti labai atsargiai, prižiūrint specialistams. Absoliutus (sausas) badavimas yra absoliutus atsisakymas vartoti skysčius ir maistą. Sausas nevalgymas turėtų trukti ne ilgiau kaip tris dienas. Visiškas pasninkas namuose yra nepageidautinas. Geriausia tokio tipo pasninką praktikuoti sanatorijose ir sveikatos centruose.
Kalbant apie trukmę, maisto susilaikymas gali būti vienos dienos (dienos), trijų dienų, penkių dienų, savaitės (septynių dienų) ir ilgalaikis. Kasdien pasninkaujant leidžiamas tik vanduo.
Per tris dienas namuose galima greitai paleisti ir išvalyti kūną. Optimaliausiu badavimo laiku laikomas 3 dienų badavimas.
Trijų dienų badavimo metodas nesiskiria nuo vienos dienos abstinencijos maistu. Prieš atliekant 3 dienų badavimą namuose, patartina pasikonsultuoti su specialistu. 3 dienų badavimas galimas net nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Su trijų dienų badavimu kūnas tik iš dalies pereina prie vidinės mitybos. Negalėtumėte pradėti trijų dienų badavimo, neišleisdami vienos dienos kelis kartus.
Kas savaitę atsisakant maisto, siekiama išvalyti kūną ir išgydyti įvairias ligas. Ilgalaikis badavimas gali trukti iki mėnesio. Šio tipo badavimas turėtų būti atliekamas tik sanatorijose ir specializuotuose kompleksuose. Bet kokio tipo maisto susilaikymo atveju yra naudinga nevalgymo dienoraštis. Pasninko dienoraštyje turite įrašyti savo jausmus ir objektyvius duomenis, rodančius būsenos pasikeitimą.
Privalumai ir trūkumai pasninkui
Neabejotinas medicininio badavimo pranašumas yra sveikatingumą gerinantis poveikis, atsirandantis dėl kūno apsaugos aktyvinimo. Pasninko procesas teigiamai veikia endokrininę sistemą, organizmo medžiagų apykaitą. Nevartojant maisto, garuoja stuburo ir sąnarių druskos nuosėdos. Pasninkas ne tik valo kūną, bet ir aktyvina visus procesus ląstelių, molekulių ir audinių lygiu.
Maisto atsisakymo trūkumai yra būtinybė reguliariai naudoti valymo metodus. Vienkartinis badavimas namuose nepasieks norimo rezultato. Prieš atsisakant maisto, būtina iš anksto paruošti. Labai svarbu išmokti nevalgymo metodą ir palaipsniui ilginti jo trukmę.
Namų badavimo ciklas
Prieš pasninką labai svarbu išvalyti žarnyną, kad toksinai nebūtų absorbuojami ir nuodytų organizmą. Vidurius laisvinantys vaistai ir klizmos naudojami žarnynui valyti. Pasninko populiarintojas Paulas Braggas pastebėjo, kad galima pradėti abstinenciją maistui be išankstinio paruošimo. Tačiau šiuolaikiniam žmogui tiesiog reikia išankstinio valymo. Dėl blogos maisto kokybės ir aplinkos lygio žarnynas yra labai užterštas. Virškinimo trakte susikaupę nuodai gali patekti į kraują. Likus dviem ar trims dienoms iki pasninko pradžios, geriausia pereiti prie pieno ir augalinio maisto, iš raciono neįtraukiant ankštinių augalų ir mėsos. Rupus maistas padės išvalyti žarnyno sieneles. Visa tai užtikrins lengvą perėjimą prie pasninko, savijautą ir efektyvų svorio metimą.
Labai svarbu teisingai išeiti iš pasninko. Klasikinė badavimo išeitis yra skysto ir lengvai virškinamo maisto vartojimas. Maistas turėtų būti tiekiamas mažomis porcijomis. Pirmiausia į dietą reikėtų įtraukti tyrę su daržovėmis, salotas, o po to iš grūdų ir mėsos patiekalų. Pirmam valgymui geriausiai tinka vaisių ir daržovių sultys, praskiestos vandeniu. Girtis išeidamas rekomendavo valgyti šiltame vandenyje pašildytus ir nuluptus pomidorus.
Netinkamas badavimas namuose gali sukelti kūno apsinuodijimą, sutrikus riebalų apykaitą ir raumenų masės praradimą.
Badavimo ciklas 5 dienas
Baduojant 5 dienas, pirmosios dienos išvakarėse reikia vartoti vidurius laisvinantį vaistą. Tam 60 g magnio sulfato ištirpinama 100 ml karšto vandens. Gautas tirpalas geriamas šiltai. Kitą dieną turite padaryti valomąją klizmą, tada nusiprausti po dešimt minučių po dušu ar vonia. Po to šiek tiek pasūdytu vandeniu reikia nuplauti nosiaryklę, minkštu šepetėliu valyti dantis ir liežuvį. Tada praskalaukite burną ir gerklę soda arba kalio permanganato tirpalu. Po vandens procedūrų būtina atlikti savimasažą arba bendrą slėgio masažą, kol oda šiek tiek paraus. Po masažo - privaloma gimnastika ir pasivaikščiojimas grynu oru. Diena su abstinencija maistu turėtų būti užpildyta fiziniu ir protiniu darbu, pozityviu bendravimu. Pasninko metu reikia fiksuoti širdies ritmo, temperatūros,kraujospūdis, kvėpavimo dažnis. Poveikis, gautas nevalgius 5 dienas namuose, sveikimo laikotarpiu turi būti įtvirtintas tinkamai maitinantis.
Mėnulio pasninko kalendorius
Pagal mėnulio kalendorių nevalgymas iki septynių dienų turėtų būti vykdomas tik antroje ar ketvirtoje mėnulio ciklo fazėje. Mėnulio pasninko kalendorius rodo, kad būtent šiuo laikotarpiu natūralus žmogaus kūno valymas vyksta. Geriau pradėti susilaikyti nuo maisto ilgiau nei savaitę, kad didžioji bado dienų dalis būtų antra ir ketvirta mėnulio ciklo fazės.
Pagal kalendorių turėtų būti suplanuotas daugiau nei 14 dienų badavimas, kad iš bado išeitis sutaptų su mėnulio ciklo pradžia. Laikoma, kad nevalgymas pirmoje ir trečioje mėnulio ciklo fazėse yra neveiksmingas. Šiuo laikotarpiu kūnas blogai atsisako toksinų. Vienos dienos maisto atsisakymą geriausia atlikti 11 dieną po jauno mėnulio ir 11 dieną po pilnaties.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
