Dieta ant pomidorų
Pomidorų dieta yra įperkama ir sveika mitybos sistema, skirta numesti svorį, išvalyti kraują ir pašalinti toksinus iš organizmo.
Pomidorų dietos ypatybės liekninant
Pomidorų dieta pagrįsta pomidorų ir pomidorų patiekalų valgymu, kurie turi mažai kalorijų ir pasižymi didelėmis naudingomis savybėmis. Pomidoruose yra daug vitaminų, askorbo rūgšties, mineralų ir mikroelementų. Reguliarus pomidorų sulčių vartojimas padeda sustiprinti imuninę sistemą, sustiprinti apsaugines kūno funkcijas, normalizuoti medžiagų apykaitą ir išvalyti organizmą nuo toksinų.
Pomidorų dieta sulaukė daug teigiamų atsiliepimų dėl to, kad pomidorų sultys padeda apsaugoti organizmą nuo neigiamo aplinkos poveikio.
Pomidorų dieta siekiama sureguliuoti medžiagų apykaitą ir pašalinti perteklinį lipidų kiekį. Kasdien vartojant pomidorų, obuolių, citrinų ir oksalo sultis, galima žymiai sumažinti kūno svorį, pašalinti vitaminų trūkumą organizme ir pagerinti fizinę būklę.
Pomidorų dietos pranašumai ir trūkumai
Pomidorų dieta turi gerų atsiliepimų, nes mitybos sistema skirta ne tik numesti svorį, bet ir sustiprinti įvairias žmogaus organizmo sistemas. Pagrindiniai pomidorų dietos pranašumai metant svorį yra šie:
- greitas svorio kritimas be žalos organizmui;
- gerinti širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemų darbą;
- vitaminų B ir C, karotino organizmo trūkumo pašalinimas;
- kraujospūdžio normalizavimas;
- gastrito, pankreatito ir pepsinės opos profilaktika.
Jei laikysitės šios dietos, kasdien turite suvalgyti apie 1,5 kg pomidorų. Svoris pomidorams gali būti pakankamai greitas, nes tai mažai kaloringos daržovės. 100 g pomidorų yra 23 kalorijos, o 100 ml pomidorų sulčių - 18 kalorijų. Šių daržovių į racioną galima įtraukti neribotą kiekį.
Taip pat reikėtų nepamiršti, kad pomidorų vartoti apsinuodijimo laikotarpiu ir esant sunkioms virškinimo sistemos ligoms draudžiama.
Pomidorų dieta sumažina skysčių kiekį organizme, todėl, norint išvengti greito svorio augimo po dietos, reikia palaipsniui pereiti prie maisto produktų, kuriuose yra druskos, vartojimo.
Pomidorų dieta turi teigiamų atsiliepimų kaip dietinį meniu, kuris tinka vegetarams ir sportininkams.
Dietos metu pomidorus geriausia valgyti šviežius be terminio apdorojimo, kuriame prarandamos naudingos rūgštys. Pomidorų sultimis galima mėgautis su bulvėmis ir kitomis daržovėmis, tačiau neturėtumėte maišyti pomidorų su kitais maisto produktais, tokiais kaip mėsa, kiaušiniai ir varškė. Šių maisto produktų derinys gali sukelti virškinimo sutrikimus.
Pomidorų sultys gerai virškinamos su alyvuogių aliejumi, riešutais, neriebiais sūriais ir česnakais. Druskos ir kitų prieskonių negalima dėti į pomidorų sultis, tačiau į juos galima įdėti šviežių žolelių.
Pomidorų dietų tipai
Pomidorų dieta įvertino teigiamai kaip mitybos sistemą, kuri turi keletą rūšių, parinktų atsižvelgiant į antsvorio turinčių pacientų būklę ir buvimą. Mitybos specialistai išskiria ilgą ir trumpą pomidorų dietą.
Trumpa pomidorų dieta yra nevalgymo dieta, kurios reikia laikytis 2–3 dienas. Šia dieta siekiama numesti svorį 2-3 kg.
Norint numesti svorio pomidorams laikantis dietos, reikia suvartoti 1,5 kg daržovių kiekvieną dieną (3 dienas). Maisto kiekis padalijamas iš 4 kartų, o cukrus, druska ir įvairūs prieskoniai visiškai pašalinami iš dietos.
Ilga pomidorų dieta vykdoma 14-15 dienų, o jos laikotarpiu galite atsikratyti 3-5 kg. Ilgos pomidorų dietos dietą galima suskirstyti taip:
- pusryčiai - stiklinė pomidorų sulčių, dvi ruginės duonos riekės ir bananas;
- pietūs - 100 g virtų ryžių, nedidelis gabalėlis virtos žuvies, stiklinė pomidorų sulčių ir obuolys;
- vakarienė - 50 g ryžių, daržovių kotletas, švieži pomidorai ir pomidorų sultys.
Naudingiausios yra šviežiai spaustos pomidorų sultys, turinčios atstatantį ir tonizuojantį poveikį. Laikantis pomidorų dietos, būtina gerti daug skysčių ir ne tik pomidorų sultis, bet ir negazuotą mineralinį vandenį.
Laikydamiesi pomidorų dietos, turite nuolat palaikyti gerą kūno formą, atlikti aerobinius pratimus ir vaikščioti gryname ore.
Be trumpo ir ilgo pomidorų dietos, yra speciali nuolatinė dieta (trunkanti keletą mėnesių). Jis skirtas sisteminiam svorio metimui, o pagrindinis jo ingredientas yra pomidorai, kuriuos reikia vartoti šviežius ir troškintus kasdien, taip pat gerti pomidorų sultis 5–7 kartus per dieną. Šios dietos metu jiems leidžiama valgyti įvairias daržoves ir vaisius, virtą vištieną, žuvį ir neriebius pieno produktus.
Svarbiausia išlaikyti tinkamą svorį po dietos yra lengvi aerobiniai pratimai, plaukimas ir masažas.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
