Pieno Dieta - Pagrindiniai Mitybos Principai Ir Taisyklės

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Pieno dieta

Dieta yra bene vienas greičiausių būdų numesti svorį - ir daugelis moterų tai tinkamai panaudojo. Tačiau dieta skiriasi nuo dietos - ir aš noriu, kad priverstinės „pasninko dienos“ne tik padėtų numesti svorio, bet ir duotų apčiuopiamos naudos organizmui. Vienas iš jų yra pieno dieta.

Pieno dieta grindžiama karvės pienu - nes jame gausu maistinių medžiagų: kalcio, fosforo, kalio, magnio, daugybės vitaminų ir mikroelementų. Svarbus bruožas yra tai, kad pienas turi būti šviežias, nes būtent jame visos maistinės medžiagos yra kaupiamos didesniu kiekiu. Dietos esmė, kaip jau paaiškėjo, yra šviežio šviežio pieno vartojimas - ir nieko kito.

Pieno nevalgymo dienų trukmė yra trys dienos. Pirmą dieną po stiklinę pieno apskaičiuojama kas 2 valandas, antrą - už pusantros. Trečią dieną kas valandą geriamas pienas. Norint sotesnio pojūčio, pieną rekomenduojama gerti šiek tiek šiltą - ir per šiaudelį. Toks triukas leis „ištverti“rekomenduojamas dienas be apčiuopiamo alkio jausmo. Pieno dietos metu galite numesti iki 3-4 kg, tačiau verta paminėti, kad jei pasninko kurso pabaigoje grįšite prie ankstesnės dietos, tada sudeginti kilogramai vėl grįš pas jus.

Pieno dietą reikia palikti palaipsniui. Pirmąją dieną po dietos geriau gerti pieną pirmoje dienos pusėje, o antrąją - valgyti ką nors lengvo, pavyzdžiui, porciją daržovių salotų. Ir tik praėjus 2-3 dienoms po jo pabaigos, galite be baimės valgyti likusius produktus.

Taip pat yra lengva pieno dieta - tiems, kuriems sunku tris dienas išsilaikyti vien nuo pieno. Tai taip pat apima kitus

pieno rūgšties produktus - nesaldintą jogurtą, varškę, kefyrą, fermentuotą keptą pieną. Pusryčiams galite išgerti stiklinę kefyro arba suvalgyti jogurtą. Pietums galite pagaminti varškės troškinį su vaisiais. Vakarienei - stiklinė fermentuoto kepto pieno. Be to, pasninko dienomis leidžiama gerti žaliąją arbatą su pienu arba valgyti kitus dietinius produktus, pavyzdžiui, šiek tiek liesos žuvies.

Pieno dieta leis ne tik numesti svorį, bet ir prisotins kūną naudingomis medžiagomis. Kartą per mėnesį pasirūpinkite gydomuoju badavimu - ir jausitės lengvesni ir sveikesni.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.