Dieta Claudia Schiffer „5+“
Garsi manekenė ir aktorė Claudia Schiffer patenka į geriausių visų laikų moterų dešimtuką. Klaudijos figūra visada sukelia susižavėjimą - ilgakojė šviesiaplaukė plonu juosmeniu net ir dabar, būdama ne jauna, atrodo kaip standartinė. Viena iš priemonių, padedančių jai išlikti lieknai, yra mažai kalorijų turinti dieta, kurią sukūrė pati Claudia ir pavadino „5+“: penkias dienas turite laikytis tam tikro meniu, šeštą dieną galite valgyti viską, ko norite, iki 16 valandos, o tada gerti tik vandenį.
Claudia Schiffer dietos taisyklės:
- penki valgymai per dieną;
- dienos dietos kalorijų kiekis yra ne didesnis kaip 1200 kcal;
- kiekvieną dieną - mankšta.
Kad po dietos numesti kilogramai greitai negrįžtų, reikia iš jos išeiti palaipsniui, kiekvieną dieną palaipsniui didinant dietos kalorijų kiekį.
Šaltinis: depositphotos.com
Claudia Schiffer dietos „5+“pranašumai
Šešias Claudia Schiffer dietos dienas galite atsikratyti 3-3,5 kg antsvorio, todėl ši dieta tampa greita.
Dieta turi subalansuotą mitybą, joje yra visi organizmui reikalingi produktai, todėl tai nekelia pavojaus sveikatai.
Claudia Schiffer dietos „5+“trūkumai ir kontraindikacijos
Dietos Claudia Schiffer energinė vertė yra maža, neturėtumėte jos laikytis ilgiau nei nurodytas laikotarpis, ir šiuo laikotarpiu reikėtų vengti per didelio fizinio krūvio.
Dieta nerekomenduojama sergant virškinimo sistemos ligomis.
Kokie maisto produktai yra leidžiami?
- Vaisiai ir uogos (išskyrus bananus, vynuoges ir figas).
- Žiediniai kopūstai, paprikos, morkos, svogūnai, salierai, jaunos pupelės, žalieji žirniai, petražolės.
- Jogurtas, pasukos.
- Vištienos filė.
- Sėlenų duona.
- Paveikslėlis:
- Daiginti grūdų grūdai.
- Alyvuogių aliejus.
- Citrinos sulčių.
- Žalioji arbata, natūralios vaisių sultys.
Kokie maisto produktai yra draudžiami?
Visi produktai, kurie nėra įtraukti į patvirtintą sąrašą, yra draudžiami.
Claudia Schiffer dietinis meniu „5+“
Apytikslis vienos dienos Claudia Schiffer dietos meniu:
| Pirmieji pusryčiai | 1 valgomasis šaukštas l. daigintų grūdų, 200 g vaisių ir uogų, 100 ml jogurto. |
|
Pietūs |
Kokteilis iš 100 ml sulčių ir 100 ml jogurto. |
| Vakarienė | Daržovių troškinys iš 1 morkos, kelių žiedinių kopūstų žiedynų, pusės svogūno, 1 paprika, 1 valgomasis šaukštas. l. žirnių arba pupelių ir 1 saliero šaknis, pridedant petražolių, 1 šaukštelis. citrinos sulčių, 1 valgomasis šaukštas. l. alyvuogių aliejaus, 100 ml pasukų. |
| Popietės užkandis | 10 g vištienos filė, duonos riekė. |
| Vakarienė | Pilafas iš 50 g ryžių, obuolių, 100 g uogų ar vaisių. |
Naudingi patarimai
Patarimas 1. Po kiekvieno valgio rekomenduojama išgerti puodelį žaliosios arbatos.
Patarimas 2. Vietoj pasukų galite naudoti rūgpienį.
Patarimas 3. Patartina laikytis geriamojo režimo, geriant 1,5 litro vandens kasdien.
| Dietos charakteristika | galutinis pažymys |
| Trukmė: 6 dienos |
3,5 iš 5 Vienos gražiausių moterų pasaulyje sukurta penkių dienų nekaloringa dieta idealiai tinka tiems, kuriems iki tam tikros datos reikia numesti svorio. |
| Rekomenduojamas dažnis: nenustatytas | |
| Svorio metimo greitis: | |
| Sauga: | |
| Produktų įvairovė: |
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
