Bananas yra egzotiškas vaisius, kuris yra daugelio dietų pagrindas, nes banane yra tik 96 kalorijos 100 gramų
Barščiai, kaip pirmasis kursas, teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą. Barščių kalorijų kiekis priklauso nuo ingredientų, iš kurių jis buvo paruoštas
Baltosios duonos kalorijų kiekį lemia miltų kokybė, taip pat maisto priedai ir papildomi ingredientai, sudarantys jo sudėtį
Brokoliuose yra daug būtinų vitaminų, augalinių skaidulų ir mikroelementų. Brokolių kalorijų kiekis 100 g - 34 kcal
Sultinys yra dažnas patiekalas mūsų dietoje. Jo pagrindu ruošiamos sriubos ir pagrindiniai patiekalai. Sultinio kalorijų kiekis priklauso nuo produktų, iš kurių jis virtas
Uogienės kalorijų kiekis priklauso nuo produktų - vaisių, uogų ar daržovių, kurie naudojami jai paruošti, taip pat nuo cukraus kiekio
Kalbant apie kalorijų kiekį, rausvą lašišą galima priskirti produktams, kurie tinka ne griežtam dietiniam meniu, siekiant numesti svorio ir sustiprinti raumenų ir kaulų sistemą
Vynuogės yra skanios, o svarbiausia - sveiki vaisiai. Kalorijų kiekis vynuogėse, visų pirma, priklauso nuo jų veislės. Taip pat joje gausu skaidulų ir vitamino C
Žalieji žirneliai yra mėgstamiausia daržovė nuo vaikystės. Žirnių kalorijų kiekis yra gana mažas, tačiau tai ypač priklauso nuo jo paruošimo būdų
Vynas, ypač raudonasis vynas, turi daug vertingų medžiagų, reikalingų kraujodaros sistemai. Kalorijų kiekis sausame raudoname vyne - apie 70 kcal 100 g gėrimo
Visus metus grybai nepraranda savo svarbos racione. Grybų kalorijų kiekis nėra didelis ir priklauso nuo to, kaip jie buvo paruošti
Dėl nedidelio meliono kalorijų kiekio jis tapo dietiniu produktu. Be to, žmogaus kūnas išleidžia tam tikru laipsniu daugiau energijos šio vaisiaus įsisavinimui, nei gauna iš jo, o tai ypač vertinama laikantis dietos
Kriaušė yra vaisius, kuris yra vitamino C ir maistinių skaidulų šaltinis, kuriame yra fruktozės, sacharozės, karotino ir skaidulų. Būtent dėl sudėties ir mažo kriaušių kaloringumo šis vaisius tampa populiarus daugelio dietų ingredientas
Jogurto kalorijų kiekis yra nedidelis, todėl jis taikomas ne tik sveikiems produktams. Kaip dietinis komponentas, jogurtas padeda numesti svorį ir išvalyti organizmą nuo toksinų
Cukinijų kalorijų kiekis yra tik 20 kcal 100 gramų, todėl ši daržovė rekomenduojama žmonėms, kurie laikosi dietos dėl svorio
Ikrai yra labai vertingas ir sveikas delikatesų produktas. Nors ikrų kalorijų kiekis yra didelis, dietologai rekomenduoja juos įtraukti į dietą
Zefyrų kalorijų kiekis yra gana didelis, o tai neleidžia šio produkto naudoti beveik bet kurioje dietoje, tačiau 1-2 pusės per dieną figūrai didelės žalos nepadarys
Mažas kalakutų kiekis kalakutuose (84–194 kcal, priklausomai nuo paukščio dalies) leidžia jį įtraukti į kasdienį racioną žmonėms, stebintiems jų svorį
Tarp džiovintų vaisių razinos didžiuojasi savo vitaminų kiekiu. Žinodami, kiek kalorijų yra razinose, galite jas suvalgyti, metant svorį
Kopūstų kalorijų kiekis yra gana mažas, todėl ši daržovė yra viena iš pagrindinių dietų sudedamųjų dalių tiek siekiant numesti svorio, tiek gydant įvairias ligas
Bulvių kalorijų kiekis yra gana didelis, todėl dietoje turite kruopščiai naudoti šią daržovę. Mažiausiai kalorijų turi virtos bulvės
Košės yra labai sveikas produktas. Javų kalorijų kiekis piene ir vandenyje skiriasi. Į tai reikia atsižvelgti planuojant dietą
Kefyras yra labai naudingas virškinimui skirtas pieno rūgšties produktas. Kefyro kalorijų kiekis yra gana mažas, todėl jį galima naudoti dietos meniu
Vasaros pradžia neįsivaizduojama be šviežių ir aromatingų braškių. Braškių kalorijų kiekis yra nedidelis, o tai reiškia, kad galite valgyti be apribojimų
Saldumynų kalorijų kiekį lemia jų sudėtis, tačiau daugeliu atvejų jis yra pakankamai didelis, kad saldumynus būtų galima priskirti dietiniams produktams
Natūrali gira yra sveikas gėrimas, stabilizuojantis organizmo medžiagų apykaitą. Vidutinis kalorijų kiekis giroje yra 20 kcal 100 g gėrimo
Mažas kalorijų kiekis krevetėse, sveikas ir skanus produktas, didelis mineralų ir vitaminų kiekis leidžia juos naudoti racionaliai maitinantis
Dešra yra viena iš mėsos produktų rūšių. Kalorijų kiekis dešroje priklauso nuo jo paruošimo technologijos, mėsos rūšies ir rūšies bei papildomų ingredientų, kurie sudaro jos sudėtį
Kruopos yra vertingas produktas, vitaminų, mikroelementų ir kompleksinių angliavandenių šaltinis. Grūdų kalorijų kiekis yra gana didelis - nuo 300 iki 350 kcal 100 g, tačiau, nepaisant to, net žmonėms, norintiems sulieknėti, nerekomenduojama jų visiškai pašalinti iš dietos
Kukurūzai yra labai sveiki ir dietiniai grūdai. Pavyzdžiui, kukurūzų košė, kurios kalorijų kiekis yra palyginti mažas, gerina virškinimo procesus
Agrastas yra skani ir sveika uoga. Agrastų kalorijų kiekis yra nedidelis, tačiau jo sudėtyje gausu įvairių vitaminų, mikro- ir makroelementų
Nors džiovintų abrikosų kalorijų kiekis nėra labai mažas, šiuose džiovintuose vaisiuose yra daug naudingų mineralų ir vitaminų, kurie padeda normalizuoti virškinimo sistemą, todėl džiovinti abrikosai yra rekomenduojami daugelyje dietų
Lavašas yra maistingas produktas, pasižymintis vertingomis dietinėmis savybėmis, reguliuojantis angliavandenių balanso lygį žmogaus organizme. Pita duonos kalorijų kiekis svyruoja nuo 260 iki 285 kalorijų
Makaronai yra gana kaloringas patiekalas. Į tai reikėtų atsižvelgti norintiems sulieknėti. Galite virti makaronų sriubą, jos kalorijų kiekis yra mažesnis
Svogūnai yra žolė, kuri yra plačiai naudojama kulinarijoje. Svogūnų kalorijų kiekis yra 40–43 kcal 100 gramų
Makaronai yra vienas populiariausių maisto produktų. Kietųjų makaronų kalorijų kiekis yra 213 kcal 100 gramų, jie laikomi naudingiausiais, nes juose yra augalinių skaidulų
Majonezo kalorijų kiekis priklauso nuo jo recepto. Šis šaltas padažas, pagamintas iš augalinio aliejaus, kiaušinių ir garstyčių, turi daug riebalų
Virtos vištienos kalorijų kiekis yra tik 137 kcal, todėl šios paukštienos mėsa priklauso dietiniams produktams, kuriuos galima įtraukti į dienos racioną
Lašišų kalorijų kiekis priklauso ir nuo žuvies rūšies, ir nuo paruošimo būdo. Ši žuvis klasifikuojama kaip riebi, tačiau rekomenduojama ją naudoti įvairiose dietose
Aviečių kalorijų kiekis yra gana mažas, tačiau vitaminų ir mineralų sudėtis šioje uogoje yra labai įvairi. Todėl labai naudinga jį naudoti