Saldumynų kalorijų kiekis
Daugelis moterų turi smaližių. Dažnai būtent priklausomybė nuo saldumynų trukdo moteriai laikytis dietos, nes pats faktas, kad ilgą laiką jai teks apsieiti be mėgstamų saldumynų ar šokolado, atgraso.
Jei besilaikydamas dietos, kas nors slapta suvalgo vieną saldainį, vėliau jis kenčia nuo gailesčio ir baudžia save papildomu fiziniu krūviu. Taip pat yra moterų, kurios yra tikros, kad 1 saldainio kalorijų kiekis negali stipriai paveikti figūros būklės, todėl dažnai sau leidžia tokį silpnumą.
Taip pat gerai žinomas faktas, kad saldumynų kalorijų kiekis yra gana didelis ir net nedidelis jų kiekis gali gerokai „pataikyti“į ploną juosmenį. Juk kalorijų perteklius vienaip ar kitaip sukelia perteklinį svorį.
Kiek kalorijų yra saldainiuose?
Saldumynų kalorijų kiekis priklauso nuo jų sudėties ir svorio. Taigi, pavyzdžiui, gerai žinomų „Snickers“saldainių kalorijų kiekis yra 500 kcal 100 g. Taigi, juos suvartojus, 1,5 valandos intensyvios fizinės treniruotės netrukdys, kitaip 1 „Snickers“saldainio kalorijų kiekis paveiks figūrą.
Paprastai šokolado saldainiuose yra daugiau kalorijų nei marmelade ir kietuose saldainiuose. Tačiau didelis cukraus kiekis marmelade dažnai sukelia įvairias širdies ir kraujagyslių sistemos ligas. Be to, saldumynai gali išprovokuoti diabeto vystymąsi. Ledinukų pavidalo saldainių kalorijų kiekis neatsilieka nuo šokoladinių saldumynų kalorijų kiekio.
Šokoladinių saldumynų kalorijų kiekis (kcal / 100 g)
- Saldainis „Auksinis žingsnis“- 488;
- Šokoladu padengtos slyvos - 343;
- Saldainis „Grand Tofi“- 452;
- Saldainiai „Kurye“- 509;
- Vafliai šokolade - 551;
- Voverės saldainiai - 531;
- Saldainis „Kara-Kum“- 522;
- Šokolado plytelė - 527;
- „Rafaello“saldainiai - 625;
- Triufelis šokolade - 580;
- „Comilfo“saldainiai - 585;
- Saldainiai „Levuška“- 386.
Šokolado plytelių pavidalo saldumynų kalorijų kiekis (kcal / 100 g)
- Premija - 448;
- Marsas - 451;
- Paukščių takas - 448;
- „Twix“- 483;
- Snickersas - 497;
- „Piknikas“- 507.
Kiek kalorijų yra ne šokolado saldainiuose (kcal / 100 g)
- Kalorijų kiekis saldainiuose su marmeladu - 305;
- Želė saldainiai - 299;
- Vilkdalgis - 400;
- Ledinukų karamelė - 370;
- „Korovka“saldainių kalorijų kiekis yra 351;
- 1 saldainio „Fondant“kalorijų kiekis - 369;
- Saldainių „Paukščių pienas“kalorijų kiekis yra 418.
Kalorijų saldumynų kiekis: kaip išlikti lieknam neatsisakant saldumynų?
Vienas iš geriausių būdų išlaikyti svorį neatsisakant mėgstamų saldumynų, kurių kalorijų kiekis yra didelis, yra apskaičiuoti reikalingas kalorijas per dieną, atsižvelgiant į fizinį aktyvumą ir amžių. Norint, kad svorio metimo procesas vyktų, pakanka iš apskaičiuotos kalorijų normos atimti 500. Gautas rezultatas yra dienos kalorijų kiekis, reikalingas lieknai figūrai išlaikyti. Tačiau mitybos specialistai, siekdami greitų rezultatų, rekomenduoja pernelyg nenusivilti ir neviršyti 500 kcal ribos, nes tai gresia įvairiomis ligomis ir organizmo išsekimu.
Taigi, apskaičiavę dienos raciono kalorijų kiekį, galite lengvai ten įvesti porą saldainių, pavyzdžiui, kelis saldainius „Lady“, kurių kalorijų kiekis yra 351 kcal / 100 g, arba „Paukščių pieno“saldainius, kurių kalorijų kiekis yra 418 kcal / 100 g.
Taip pat būtina atsižvelgti į šį dietologų patarimą - viską saldaus reikia vartoti ryte. Taigi dienos metu kūnas turi laiko apdoroti gautą energiją.
Žinoma, kalorijų skaičiavimo metodas sukelia tam tikrų nepatogumų, nes kasdien turite skaičiuoti saldumynų ir kitų kasdienio meniu kalorijų kiekį. Tuo tikslu bus naudinga visada turėti po ranka saldumynų ir kitų maisto produktų kalorijų lentelę, kuri padės lengvai sudaryti optimalią dienos racioną.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
