Sveikatos straipsniai 2024, Lapkritis

Lankas vis labiau populiarėja tarp kitų svorio metimo būdų. Lokas pašalina šonus, gerina kraujotaką, stimuliuoja pilvo raumenų darbą

Dažnai moterys klausia trenerio, kaip pašalinti pilvą su lankeliu. Kai lankas sukasi, pilvo raumenys dirba, todėl treniruotės metu galite imituoti gražų juosmenį

Kai kurie didelio krūtinės savininkai domisi, kaip numesti svorį krūtinėje, išlaikant gražią jos formą ir elastingumą. Yra įvairių būdų. Apsvarstykite juos

Hula Hoop svorio netekimas yra paprasčiausias ir tuo pačiu efektyvus namų treniruoklis. Kuo didesnis žiedo skersmuo, tuo lengviau jį pasukti, tačiau tai taip pat suteiks mažiau apkrovos

Klizma namuose padės išvalyti žarnyną nuo toksinų ir pagerins medžiagų apykaitą. Tačiau reikia prisiminti, kad yra keletas kontraindikacijų klizmai

Gaubtinei žarnai plauti naudojama sifoninė klizma. Paprastai jis atliekamas ligoninėse tais atvejais, kai įprastos valomosios klizmos yra neveiksmingos

Liekninančios plėvelės apvijos gali padėti sumažinti antsvorį ir pagerinti odos būklę. Pratimai, lydintys apvyniojimą, sustiprins efektą

Prieš darydami sau klizmą, turite išstudijuoti šios procedūros technologiją. Klizma gali būti pagaminta iš puodelio Esmarch arba įprasto kriaušės

Yra keletas Tibeto pratimų, kurie gali padėti išlaikyti kūną jauną ir sveiką. Šie pratimai yra panašūs į jogos asanas, tačiau atliekami greitai

Žolelių preparatai XLS svorio metimui, atsižvelgiant į gamintojo deklaruojamas savybes, užtikrina svorio kritimą ir dėl to liekną bei gražią formą

Celiulito galite atsikratyti naudodami įvairius įrankius ir prietaisus. Vienas iš jų yra anticeliulitinis kūno masažuoklis

Įvairūs produktai, sistemos ir „Slim“, skirtos lieknėjimui, yra sukurtos specialiai kūno formavimui ir atsikratyti papildomų kilogramų

Masažas išlieka vienu efektyviausių anticeliulitinių produktų. Kaip teisingai ir efektyviai atlikti anticeliulitinį masažą, mes jums pasakysime šiame straipsnyje

Norint sustiprinti sąnarius ir išvengti deformacijų, reikia atlikti kelio pratimus. Šokimas, pritūpimas, bėgimas yra optimaliausi kelio pratimai

Daugelis moterų, turinčių neproporcingą figūrą, domisi klausimu, kaip numesti svorį ant pečių. Paprastai pakanka laikytis dietos ir atlikti paprastus pratimus su hanteliais

Nechirurginis riebalų nusiurbimas, kaip kūno formavimo metodas, gali būti atliekamas keliais būdais: ultragarsu, radijo dažniu, lazeriu, taip pat injekcijomis

Yra daug būdų, kaip atlikti namų anticeliulitinį masažą. Paprastai jie atliekami naudojant produktus, kurių pagrindas yra kava, dumbliai, medus, negyvosios jūros mineralai

Juosmens ir pilvo pratimai padeda tiems, kurie nori turėti plokščią gražų pilvą ir ploną grakščią juosmenį. Be to, norėdami pasiekti šį tikslą, turėtumėte laikytis tinkamos mitybos

Nugaros pratimus, skatinančius svorio metimą, geriausiai pasirinkti su treneriu, kuris gali įvertinti treniruočių lygį ir patarti mažiausiai traumuojantiems kompleksams

Per savaitę sulieknėti kojose sunku, bet įmanoma. Norėdami tai padaryti, turite atlikti specialiai sukurtų pratimų rinkinį, taip pat laikytis dietos

Liemens ir šono pratimai yra sukurti būtent šioms probleminėms sritims ištaisyti. Sistemingai juos atlikdami, tikrai atsikratysite kūno riebalų pertekliaus

Lieknos kojos - kiekvienos merginos svajonė. Todėl pratimus, skirtus kojų raumenims stiprinti ir celiulitui išvengti, turi atlikti visi be išimties

Specialiai sukurti svorio metimo vyrams pratimai kartu su mitybos pokyčiais duoda gerų svorio metimo rezultatų

Kojų ir sėdmenų pratimai turi būti atliekami sistemingai. Tada galėsite atsikratyti riebalų sankaupų šiose vietose ir pritaikyti savo formas idealiai

Pratimai pilvui ir šonams padeda atsikratyti papildomų kilogramų juosmenyje, taip pat prisideda prie puikios formos išlaikymo ateityje

Kai ant šlaunų nusėda riebalų perteklius, jų tūris padidėja, o tai labai sugadina moters išvaizdą. Klubo pratimai gali padėti išspręsti šią problemą

Daugelis moterų domisi klausimu, kaip pašalinti pilvą po gimdymo. Tam padės specialūs pratimai ir tinkama mityba. Tačiau po gimdymo moteriai reikia laiko atsigauti

Pratimai nuo ausų ant šlaunų padės atsikratyti riebalų sankaupų probleminėse vietose. Be to, ši paprasta fizinė veikla gali būti atliekama net namuose

Vyrų mankšta leidžia numesti svorį ir išpumpuoti įvairius raumenis. Jie pagrįsti dideliu energijos kiekiu ir pagerina medžiagų apykaitos procesus

Ar norite, kad jūsų kojos atrodytų tobulai ir neprarastų patrauklumo laikui bėgant? Tuomet jums padės vidinės šlaunies pratimai

Lieknėjimo kamuolys yra efektyvus ne tik svorio metimo etape, bet ir išlaikant rezultatą. Be to, kamuolio pratimai praktiškai neturi kontraindikacijų

Gimnastika lieknėjimui yra vienas populiariausių būdų kovoti su antsvoriu. Be papildomų kalorijų deginimo, dėl mankštos figūra tampa lieknesnė ir patrauklesnė

Pratimai ant kamuolio padės numesti papildomus kilogramus, taip pat ištaisys kūno trūkumus. Šie pratimai padeda ištempti raumenis ir pakoreguoti laikyseną

Sėdmenų pratimai apima ištisus fizinių pratimų kompleksus, skirtus numesti svorį, atsikratyti celiulito ir suteikti gražių kūno formų

Pratimai pilvui padės numesti papildomus kilogramus ir pakoreguoti figūrą, o juosmuo bus lieknesnis. Norint pasiekti tokių rezultatų, reikia sistemingai praktikuotis

Dažniausia profesinio streso pasireiškimo forma yra vadinamasis perdegimo sindromas. Kaip galite tai įveikti?

Pagyvenusių žmonių psichologija turi savo būdingų bruožų. Šiame amžiuje žmonės vis dažniau galvoja apie tai, kas jų laukia gyvenimo pabaigoje. Senjorai keičia temperamentą - jie tampa pažeidžiami ir įsižeidžia

Veiksmingiausi būdai malšinti stresą yra bendravimas su artimaisiais, sukeliantis teigiamas emocijas, mankštą, kūrybinius užsiėmimus ir pomėgius

Žmogaus paveldimumas (genetinis polinkis), kaip ir jo aplinka, yra svarbus jo sveikatos, fizinio ir psichinio vystymosi veiksnys

Streso poveikis žmogui yra labai didelis. Bet kokia stresinė situacija, sukelianti neigiamas emocijas, gali sukelti įvairias ligas