Veido Gimnastikos Veido Patobulinimas

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Su amžiumi žmogaus veido oda tampa sausesnė ir plonesnė, keičiasi kontūrai, sumažėja raumenų tonusas, atsiranda raukšlių. Laikui bėgant kaklo ir skruostų oda suglemba, atsiranda dvigubo smakro problema.

„Facelift“- tai unikalių veido pratimų rinkinys, padedantis išlaikyti veido raumenų tonusą ir išsaugoti jaunystę. Technika buvo sukurta praėjusio amžiaus šeštajame dešimtmetyje.

„Facelift“pratimų kompleksas skirtas išlaikyti patrauklų veidą. Tai sustiprina kraujo mikrocirkuliaciją ir stiprina raumenis. Natūralus kėlimas padeda atkurti teisingą kontūrą ir atsikratyti nepageidaujamų raukšlių.

Veido pratimai

Yra daugybė skirtingų veido tobulinimo būdų. Kai kurios technikos yra izometrinės, tai yra galia. Tokius veido tobulinimo pratimus rekomenduojama atlikti vyresniems nei 30 metų vyrams ir moterims, jais siekiama pašalinti jau esamus senėjimo požymius. Jaunimas profilaktikai mieliau mėgaujasi švelnesnėmis mankštomis.

Veido pakėlimo pratimai suteikia tiesioginių rezultatų jau po kelių užsiėmimų. Gimnastikos poveikis kartais nenusileidžia chirurginiams metodams.

Matomi teigiami veido gimnastikos pagal veido pakėlimo sistemą rezultatai bus pastebimi po dviejų ar trijų užsiėmimų. Norėdami pasiekti maksimalų efektą, turėtumėte atlikti penkių dienų kursą, kuris atliekamas su dviejų dienų pertrauka. Sportuoti reikėtų 2-3 mėnesius. Tada, kad išlaikytumėte rezultatą, kartokite veido gimnastiką kartą per savaitę.

Priklausomai nuo pasirinktos veido korekcijos technikos, korekcijos tipas gali būti skirtingas, tačiau dažniausiai mankštos sistemos yra nukreiptos į tokį rezultatą:

Raukšlių prevencija ir pašalinimas;
Patinimų pašalinimas po akimis;
Lūpų kontūravimas;
Teisingo veido ovalo ir spalvos pagerėjimas.

Veido iškėlimo gimnastiką galima atlikti namuose. Atliekant pratimus reikia laikytis pagrindinių higienos taisyklių, judesius atlikti sklandžiai, be pernelyg didelio uolumo.

Vykdyti veido patempimą turėtumėte pradėti šiek tiek apšilę. Tam veido oda švelniai glostoma masažo linijomis. Jūs neturėtumėte naudoti pernelyg didelės jėgos, kad ištemptumėte ar prispaustumėte odą. Atšilimas baigiasi masažuojant ausies kaušelius. Poveikis ausiai apskritai tonizuoja kūną ir ypač veido odą.

Gimnastikos veido patempimas Galina Dubinina

Galina Dubinina yra žinoma Rusijos fitneso trenerė, per pastaruosius kelerius metus ypatingą dėmesį skyrė veido pakėlimo gimnastikai. Dubininos technika remiasi Carroll Madgio, Reinhold Benz, Grieg Childers pratimais ir veido joga.

Galinos Dubininos gimnastikos veido patobulinimas apima šiuos pratimus:

Keli kompleksiniai veido ir kaklo pratimai;
Akupresūra;
Akių ir vokų įkrovimas;
Pratimų kompleksai įvairiam amžiui;
Kvėpavimo pratimai.

Mankštindama veidą oda taps lygesnė ir labiau tonizuota. Galinos Dubininos veido korekcijos kompleksas turėtų būti atliekamas keletą savaičių kasdien. Gimnastika veidui padeda atsikratyti raukšlių nenaudojant brangių procedūrų ar kosmetikos.

Technika numato tokį veido tobulinimo kompleksą, kad pašalintų defektus tam tikrose srityse:

Kaktos masažas padės atsikratyti išraiškos ir amžiaus raukšlių. Norint paveikti priekinę skiltį, reikia atlikti glostymo judesius. Raumenys turėtų būti mokomi pašalinti gilias horizontalias raukšles. Padėkite delną ant kaktos ir pakelkite kaktą tarsi nustebę. Tuo pačiu metu delnas turėtų užkirsti kelią odos pakėlimui;
Norėdami pagerinti regėjimą ir atpalaiduoti akių ir vokų raumenis, uždėkite pirštą ant nosies krašto ir sutelkite dėmesį. Po to pažvelkite į tolimą daiktą, geriausia atsistoti priešais langą ir pažvelgti į horizontą. „Facelift“rekomenduoja varnų pėdų šalinimo būdus. Nykščiais ir pirštais švelniai ištieskite išorinius akių kampučius ir pakaitomis mirktelėkite kairę ir dešinę akis;
Kad veido forma būtų patrauklesnė, o skruostikauliai - išraiškingesni, užfiksuokite rodyklės pirštą viršutinės lūpos centre ir pabandykite šypsotis. Svarbu, kad pirštas nenusileistų. Kelis kartus pakartoję šį pratimą, įspauskite viršutinę lūpą tarp dantų ir pabandykite šypsotis dar apie dešimt kartų;
Norėdami pagerinti lūpų kontūrą, paspauskite pirštus į burnos kampus ir pabandykite pakaitomis išstumti viršutinę ir apatinę lūpas. Šiuo atveju labai svarbu netraukti lūpų pirštais, o tik lengvai jas laikyti;
Kaklo raumenų vystymo pratimai gali pašalinti dvigubo smakro problemą. Pakelkite galvą į viršų ir pabandykite liežuviu pasiekti nosies galiuką.

Visi Galinos Dubininos veido patempimo pratimai turėtų būti atliekami 15-20 kartų. Jei įkrauti sunku, nepervarginkite savęs ir darykite tai jėga. Galite atlikti pratimus, nukreiptus į konkrečias veido sritis, o ne visą kompleksą. Po penkių mankštos dienų verta raumenims pailsėti 1-2 dienas.

„Facelift“apžvalgos

Yra tiek nuomonių apie veido tobulinimą, kiek yra pačių metodų ir pratimų kompleksų. Dauguma atsiliepimų apie veido patobulinimą yra ypač teigiami. Moterys, kelerius metus bent 5-10 minučių per dieną užsiimančios gimnastika, patvirtina įkrovimo veido odai naudingumą ir efektyvumą.

Veido tobulinime nėra kontraindikacijų ar griežtų apribojimų. Esamose programose yra tik keletas įspėjimų, kurie reikalauja proporcingumo ir atsargumo jausmo. Kelių užsiėmimų metu neturėtumėte bandyti ištaisyti esamų trūkumų, tik reguliarūs veido tobulinimo pratimai lems sėkmę. Tikslumas ir racionalumas atliekant pratimus duos norimą rezultatą.

„Facelift“yra prieinamas ir lengvas būdas išlaikyti natūralų grožį ir jaunystę. Sisteminga ir sąžininga veido raumenų mankšta padės atsikratyti pirmųjų senėjimo požymių ir išlaikyti gerą odos formą.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.