Kaip išsaugoti vaikų regėjimą
Vaikų regėjimo būseną įtakoja tiek sveikatos būklė apskritai, tiek krūvis, kurį patiria akys. Todėl, norėdami išsaugoti vaikų regėjimą, tėvai turi atsižvelgti į abu šiuos veiksnius. Žinoma, yra genetinis polinkis į akių ligas, tokias kaip trumparegystė. Tačiau genetinės akių ligos yra itin retos, dažniau tai yra polinkis. Leisti ar neleisti jai vystytis yra tėvų galia. Taip pat nepervertinkite paveldimos trumparegystės - net ir vaikas, kuriam visai nėra polinkio, gali įgyti regėjimo problemų, jei bus sukurtas nepalankus jo akims režimas.
Ne paslaptis, kad per pastaruosius kelis dešimtmečius vaikų regėjimas labai pablogėjo. Dėl su amžiumi susijusių ypatybių vaiko raumenys, kontroliuojantys akių judesį, yra silpnesni nei suaugusio žmogaus. Normaliomis sąlygomis akimotoriniai raumenys yra nuolat aktyvūs, nes jų susitraukimas ir atsipalaidavimas įvyksta, kai dėmesys perkeliamas iš vieno objekto į kitą. Krūvis pasiskirsto tolygiai, o raumenys vystosi normaliai. Kai dėmesys ilgai nesikeičia, raumenys pavargsta ir būna per daug ištempti, ypač kai objektas, į kurį sutelktas regėjimas, yra arti.
Dabar prisiminkime, kiek laiko mūsų vaikai sėdi spoksodami į televizoriaus ar monitoriaus ekraną. Ar ne tiek daug daugiau nei 15 minučių leidžiama tokiai akių veiklai. Papildomas žalos veiksnys yra bet kurio ekrano apšvietimas, nes tiesiai į akis nukreipta šviesa pavargsta daug greičiau.
Todėl prevencinių priemonių, skirtų išsaugoti vaikų regėjimą, komplekse visų pirma turėtų būti ribojamas laikas, kurį vaikas praleido prie kompiuterio ar televizoriaus.
Vaikų regėjimas bus saugesnis, jei vaikas praleis daugiau laiko vaikščiodamas, nes atviros erdvės suteikia daug daugiau galimybių nuolatos keisti dėmesį.
Rinkdamiesi knygas vaikams skaityti, pirmenybę teikite toms, kurių raidžių dydis yra bent 3,5–4 mm. Laiškai turi būti lengvai skaitomi, ne per ryškūs ir įvairiaspalviai, nederantys prie fono ar paveikslėlių.
Kalbant apie bendrą sveikatos būklę, tada, žinoma, reikia pradėti nuo mitybos. Norint išsaugoti vaikų regėjimą, svarbu, kad mityba būtų išsami ir įvairi, įskaitant būtinus vitaminus ir mineralus. Vitaminas A yra ypač svarbus normaliai akių veiklai, todėl turite įsitikinti, kad vaikas vartoja maisto produktus, kurie prisideda prie jo gamybos: morkas, abrikosus, mėlynes, šaltalankius.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
