Turinys:
Video: Kaip Išlaikyti Regėjimą Prie Kompiuterio
2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40
Kaip išlaikyti regėjimą prie kompiuterio
Kompiuteris taip tvirtai įsitvirtino mūsų gyvenime, kad milijonai žmonių šiandien neįsivaizduoja savo egzistavimo be geležinio „draugo“, praleisdami didžiulį laiką prie monitoriaus, skirdami jį tiek darbui, tiek laisvalaikiui. Toks „sėslus“gyvenimo būdas neigiamai veikia mūsų sveikatą apskritai, lemdamas ne tik blogą laikyseną, raumenų silpnėjimą, svorio padidėjimą, bet ir regos sutrikimus.
Kaip išlaikyti regėjimą dirbant prie kompiuterio?
Šiuolaikinėje medicinoje yra net terminas - „kompiuterio regėjimo sindromas“, susijęs su žmogaus, kuris yra priverstas praleisti daug laiko prie monitoriaus, regėjimo silpnėjimu.
Sindromo požymiai: sausumas, deginimas akyse, skausmas, nuovargis, sumažėjęs regėjimo aštrumas. Žinoma, neįmanoma visiškai pašalinti kompiuterio iš šiuolaikinio gyvenimo, ir tai nėra būtina - tačiau norint, kad „kompiuterio sindromas“nepaveiktų jūsų akių, kad dirbant prie kompiuterio tektų nešioti akinius, turite laikytis kelių paprastų taisyklių. Taigi, kaip išsaugoti biuro darbuotojo viziją?
- Negalima praleisti daugiau nei 2 valandas prie monitoriaus netrukdant darbui. Pakanka tik 7–10 minučių atitraukti dėmesį nuo kompiuterio žiūrint pro langą, kalbantis su kolegomis. Tuo pačiu metu neturėtumėte tikrinti savo pašto ar žaisti „flash“žaidimų - nebus naudos iš tokio jūsų laiko skirtumo;
- Laikykite ekraną švarų. Dėmių, dulkių buvimas kompiuterio ekrane priverčia žvilgsnį atidžiau sutelkti dėmesį į objektą, o tai sukelia greitą akių nuovargį;
- Bent kartą per dieną atlikite gimnastiką akims - nukreipkite žvilgsnį nuo arčiausiai esančio tolimiausio kambario objekto, atlikite kryžminius mokinio judesius: aukštyn-žemyn, kairėn-dešinėn. Kai atsiranda sunkumo akyse pojūtis, uždarykite akių vokus ir 3-5 minutes sukamaisiais judesiais pamasažuokite juos;
- Stebėkite savo laikyseną - nuleista nugara ir pečiai sumažina atstumą tarp mokinio ir monitoriaus;
-
Sutvarkykite tinkamą kambario apšvietimą - geriausia, jei lempos šviesa krinta iš kairės, o jos ryškumas atitinka ekrano švytėjimo intensyvumą;
- Dažniau vėdinkite kambarį biuro įranga.
Kaip išlaikyti regėjimą? Jei laikysitės šių paprastų taisyklių, priverstinės darbo valandos biure negalės sugadinti jūsų akių. Eidami stačia galva į darbą ir kildami karjeros laiptais, nepamirškite apie savo sveikatos svarbą. Tada bet kokia karjeros viršūnė bus jums pasiekiama.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Rekomenduojama:
Kaip Išlaikyti Sveiką Kasą: 5 Patarimai
Kasa žmogaus organizme atlieka dvi funkcijas: išskiria fermentus, be kurių neįmanoma virškinti angliavandenių, riebalų ir baltymų, ir gamina hormonus. Svarbiausias iš jų - insulinas yra pagrindinis angliavandenių apykaitos dalyvis, normalizuojantis gliukozės, pagrindinio kūno energijos šaltinio, susidarymą ir naudojimą
Kaip Išsaugoti Mokinio Regėjimą: 7 Paprasti Patarimai
Nuo to momento, kai vaikas tampa moksleiviu, jo regėjime ima didėti apkrovos, kurias papildo animacinių filmų žiūrėjimas ir ilgalaikiai kompiuteriniai žaidimai. Kad studento regėjimas būtų aštrus, oftalmologai pataria atsižvelgti į keletą pagrindinių taisyklių, kurios sumažins vaiko akių ligų riziką
Kaip Pereiti Prie Atskirų Patiekalų: 6 Pirmieji žingsniai
Nepaisant daugybės sistemos privalumų, kelias į atskirą maitinimo šaltinį ne visada yra malonus. Remiantis statistika, daugiau nei pusė žmonių, įsipareigoję tai stebėti, grįžta prie įprastos dietos. Dažniausios priežastys yra klaidos tuo metu, kai sveika mityba dar netapo įpročiu. Dietologai rekomenduoja pereiti prie naujos dietos nedideliais laipsniškais žingsniais
Kaip Teisingai Atsisėsti Prie Kompiuterio
Ar dažnai galvojame, kaip teisingai atsisėsti prie kompiuterio, kad dėl rezultato nesusidarytų dažni galvos, sąnarių skausmai, kad akys neprarastų budrumo, o smegenys neprarastų darbingumo?
Kaip Išsaugoti Vaikų Regėjimą
Vaikų regėjimo būseną veikia tiek sveikatos būklė apskritai, tiek krūvis, kurį patiria akys