Riebalus deginantys kokteiliai
Riebalus deginantys kokteiliai yra speciali maisto produktų grupė, kurios veikla skirta pagreitinti medžiagų apykaitos procesus organizme, taip pat natūraliai skaidyti riebalus.
Dėl paruoštų mišinių, skirtų riebalus deginantiems kokteiliams
Paruošti riebalus deginantys kokteiliai yra klasifikuojami kaip sportinė mityba. Paprastai tai yra miltelių preparatai, turintys L-karnitino, vitaminų, amino rūgščių, mineralų. Pagrindinė paruoštų naudoti riebalus deginančių kokteilių veiklioji medžiaga yra L-karnitinas.
L-karnitinas (levokarnitinas) yra amino rūgštis, susijusi su B grupės vitaminais, sintetinama žmogaus organizme. L-karnitinas yra naudojamas medicinoje, siekiant normalizuoti medžiagų apykaitos procesus, skatinti riebalų apykaitą ir skatinti regeneracijos procesus.
L-karnitinas sintetinamas kepenyse ir inkstuose. Medžiagos biosintezės procesui reikalingas vitaminų C ir B kompleksas. Su vitaminų trūkumu organizme išsivysto L-karnitino trūkumas. Visų paruoštų riebalus deginančių kokteilių veikimo principas yra L-karnitino papildymas organizme. Kiti L-karnitino šaltiniai yra maisto produktai. Pagrindiniai natūralūs L-karnitino šaltiniai yra mėsa, pieno produktai (pienas, sūris, varškė), paukštiena ir žuvis.
Reikėtų pažymėti, kad bet kokie paruošti riebalus deginantys kokteiliai yra tik maisto priedas, jie nepakeičia natūralaus maisto kiekio ir rodo efektą tik esant pakankamam fiziniam krūviui, priešingai nei namuose gaminami riebalus deginantys kokteiliai.
Riebalus deginantis kokteilis namuose ar paruoštas naudoti mišinys?
Namuose riebalus deginantys kokteiliai gaminami iš maisto produktų, kurie pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Produktai, kurie padeda suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus, yra šie:
- Vanduo - vandens balanso pažeidimas organizme lėtina medžiagų apykaitos procesus. Įrodyta, kad papildomi 500 ml vandens per dieną padidina medžiagų apykaitos procesų greitį iki 30%;
- Ananasas - jo sudėtyje esantis bromelainas padeda sumažinti alkio jausmą, pagreitina maisto virškinimą;
- Pieno produktai (išskyrus patį pieną) - varškė, jogurtas, jogurtai, kefyras - prisideda prie hormono kalcitriolio, kuris aktyvina riebalų deginimo procesus ląstelėse, gamybos padidėjimo;
- Žalioji arbata suaktyvina toksinų pašalinimą iš organizmo, pagreitina medžiagų apykaitos procesą;
- Avietės yra natūralus vaisių fermentų šaltinis, kuris padeda pagreitinti riebalų skaidymąsi;
- Išrūgos yra pieno baltymų šaltinis, kuris padeda pagreitinti riebalų apykaitą organizme. Pieno baltymai skatina poodinių riebalų vartojimą, tuo pačiu kompensuodami kūno energijos sąnaudas;
- Greipfrutas - flavonoidas naringinas, kuris yra vaisiaus skilčių permatomų membranų dalis, turi galingą choleretinį poveikį, skatina riebalų skaidymąsi iš maisto;
- Raudonasis vynas yra resveratrolio šaltinis, kuris kaupiasi vynuogių odelėse. Resveratrolis skatina baltymų, blokuojančių riebalų ląstelių receptorius, gamybą, taip palengvindamas riebalų sankaupas ir naujų riebalų absorbciją;
- Papaja yra fermentų, aktyviai skaidančių lipidus, šaltinis. Reikėtų prisiminti, kad fermentai išlaiko savo aktyvumą 1,5 - 2 valandas. Paruošti riebalus deginantys kokteiliai su papajos minkštimu turėtų būti suvartoti nedelsiant;
- Cinamonas padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir kūno riebalų kiekį. Cinamono įdėjimas į naminius riebalus deginančius kokteilius gali žymiai pagerinti jų veiksmingumą.
Riebalus deginantys kokteiliai veikia šiek tiek kitaip nei paruošti sausieji mišiniai. Namie pagaminti riebalus deginantys kokteiliai yra skirti natūraliam organizmo valymui, medžiagų apykaitos normalizavimui, kūno praturtinimui natūraliais vitaminais, amino rūgštimis, mikro ir makro elementais. Skirtingai nuo paruoštų mišinių, riebalus deginantys kokteiliai namuose nereikalauja aktyvios fizinės veiklos, kad norimas poveikis būtų organizmui.
Naminių riebalų deginimo kokteilių nauda:
- Sudedamųjų dalių prieinamumas - daug riebalų deginančių kokteilių receptų yra pagaminti iš pieno produktų, žolelių ir vaisių;
- Santykinis pigumas;
- Kontraindikacijų nėra, išskyrus alergines reakcijas.
Pagrindiniai naminių riebalų deginimo kokteilių trūkumai yra šie:
- Mažesnis efektyvumas, palyginti su paruoštais naudoti riebalus deginančiais kokteiliais;
- Namie pagaminti riebalus deginantys kokteiliai priklauso greitai gendančių maisto produktų grupei;
- Dažnos alerginės reakcijos.
Riebalus deginantys kokteiliai: apžvalgos, rekomendacijos
Pagrindinis bet kokius riebalus deginančių kokteilių privalumas yra neribotas jų naudojimas komponentuose. Paprastai visi riebalus deginantys kokteiliai ruošiami vandens, žaliosios arbatos ar pieno produktų (kefyro, jogurto, varškės), šviežiai spaustų sulčių pagrindu. Norint rasti geriausius riebalus deginančių kokteilių receptus, labai pravers vartotojų atsiliepimai internete. Daugelio riebalus deginančių kokteilių apžvalgos yra labai prieštaringos. Daugelis žmonių teigia, kad naminiai riebalų deginimo kokteiliai nėra tokie veiksmingi, kaip paruošti naudoti mišiniai. Iš tiesų, naminių riebalų deginančių kokteilių poveikis pasireiškia šiek tiek lėčiau, tačiau verta prisiminti, kad šiuo atveju komponentų veikimo kūnui mechanizmas yra visiškai kitoks. Iš paruoštos mišinio dalį riebalų deginančio kokteilio organizmas gauna dozę veikliųjų medžiagų, kurios yra nedelsiant paruoštos „pradėti dirbti“su riebalais, o natūralūs riebalus deginantys kokteiliai organizmui suteikia natūralių fermentų, kurie prieš pradedant deginimo procesą turi būti paversti aktyviomis formomis. riebus.
Naminiai riebalų deginimo kokteiliai nėra maisto papildas. Juos rekomenduojama vartoti du kartus per dieną, o ne užkandžius ar vakarienę. Natūralaus riebalų deginimo purtymo negalima laikyti ilgą laiką. Rekomenduojama vartoti iškart po paruošimo. Nepiktnaudžiaukite riebalus deginančiais kokteiliais, kurių pagrindas yra citrusinių vaisių sultys, kad išvengtumėte skrandžio rūgštingumo sutrikimų ir įvairių skrandžio ligų išsivystymo.
Riebalus deginantys kokteilių receptai
Dėl ingredientų universalumo ir pakeičiamumo yra daug riebalų deginančių kokteilių receptų, kurie skiriasi savo veiksmingumu. Reikėtų pažymėti, kad daugelis komponentų yra visiškai neįtraukti.
Riebalus deginančio šviesos efekto kokteilio receptas: kivi, 2 griežinėliai citrinos, mėtų šakelės, petražolės, užpilkite 100 ml vandens ir sumaišykite maišytuve. Į gatavą kokteilį pagal skonį įpilkite medaus.
Veiksmingesni riebalų deginimo kokteilių receptai yra pagaminti iš pieno ir vaisių.
Stiklas kefyro, 2 citrinos pleištai, mėtos, cinamonas, medus, figos sumaišomos maišytuve. Paruoštas kokteilis suvartojamas nedelsiant.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
