Kaip po cezario pjūvio pašalinti pilvą
Klausimas, kaip pašalinti skrandį po cezario pjūvio ir numesti svorio, yra bene aktualiausias po to, kai atslūgo pirmieji džiaugsmai ir nerimas po gimdymo, o moteris pradeda atkreipti dėmesį į savo siluetą veidrodyje. Kadaise elastingas pilvukas atrodė nepatrauklus dėl kabančios „prijuostės“, o siūlė po operacijos vis dar aiškiai matoma. Tačiau cezario pjūvis yra viena iš operacijų rūšių, o kartu su hormoninio lygio pokyčiais reikia labai atsargiai kreiptis į grožio problemas.
Kada po cezario pjūvio galite pradėti mesti svorį?
Atkūrimo laikotarpis po operatyvaus gimdymo trunka šiek tiek ilgiau nei po natūralaus gimdymo. Taip yra dėl to, kad, kaip ir po kitų operacijų, reikia laiko, kol siūlai visiškai užgyja. Taip pat gali išsivystyti vėlyvosios komplikacijos, susijusios su gimdos atstatymo ypatumais. Todėl galvoti apie tai, kaip pašalinti skrandį po cezario, galite ne anksčiau kaip po 2-3 mėnesių.
Tačiau šio laikotarpio pabaigoje dramatiškai sulieknėti beveik neįmanoma. Šiuo metu moters kūnas yra sureguliuotas tiekti kūdikiui motinos pieną, todėl medžiagų apykaitos procesai vyksta dėl hormoninio lygio pokyčių. Paprastai bet kokie bandymai numesti svorį, apsiribojant maistu per šešis mėnesius po gimdymo, nesukels tik nusivylimo. Be to, žindymo laikotarpiu gydytojai nerekomenduoja dietų, nes bet kokie staigi dietos pokyčiai iškart paveiks vaiko emocinį foną ir gali sutrikdyti jo virškinamojo trakto darbą. Todėl geriau šį laiką skirti bendravimui su kūdikiu ir per daug nesijaudinti dėl savo išvaizdos, o susitvarkyti su figūra praėjus šešiems mėnesiams po gimdymo.
Pagrindinės gydytojų rekomendacijos norint pašalinti pilvą po cezario pjūvio operacijos
Dauguma gydytojų, atsakydami į klausimą, kaip pašalinti cezario pjūvį, pažymi, kad po cezario pjūvio moters kūnas visiškai atsigauna po metų. Pagrindinis atsigavimo laikotarpio bruožas yra riebalų raukšlė, susidaranti virš chirurginės siūlės. Ir jei pati siūlė laikui bėgant paprastai tampa nepastebima, tada pašalinti darbinį volą yra gana problematiška. Atgijimui reikalingą laiką tiesiogiai įtakoja tai, kaip teisingai operacijos metu buvo susiūti pilvo raumenys.
Paprastai gydytojai rekomenduoja dėvėti pogimdyminį tvarslą, kad atkurtų figūrą po cezario pjūvio operacijos. Tai padeda pagreitinti gimdos susitraukimą ir sugriežtinti pilvą. Pirmaisiais mėnesiais pagrindinė fizinė veikla bus paprasti pasivaikščiojimai ir rūpinimasis kūdikiu. Paprastai per pirmuosius du mėnesius jokios kitos drastiškos priemonės, susijusios su mitybos ribojimu ir fiziniu aktyvumu, nerekomenduojamos.
Dauguma patarimų, kaip pašalinti pilvą po cezario pjūvio, niekuo nesiskiria nuo patarimų, duotų moterims po natūralaus gimdymo. Pasitarus su gydytoju, geriausia pradėti nuo bendro raumenų stiprinimo. Tam geriausiai tinka plaukimas, todėl galite:
- Efektyviai deginkite kalorijų perteklių (dėl padidėjusio medžiagų apykaitos). Kalbant apie efektyvumą, plaukimą galima palyginti su aerobika ar bėgiojimu;
- Suformuokite raumeningą liekną figūrą, nes plaukimo metu dalyvauja beveik visos raumenų grupės;
- Pašalinkite susikaupusį stresą ir gaukite žvalumo.
Kada pradėti daryti svorio metimo pratimus po cezario pjūvio
Žinoma, atsakydamas į klausimą po cezario pjūvio, kaip pašalinti pilvą, fitneso treneris patars galios apkrovą ant abs. Kad ir kokią techniką jis pasiūlytų, turite suprasti, kad pratimus būtina pradėti atlikti su nedideliu pakartojimų skaičiumi, palaipsniui didinant krūvį.
Gydytojai laikosi skirtingų nuomonių, kada pradėti daryti svorio metimo pratimus po cezario pjūvio operacijos. Tai labai priklauso nuo amžiaus, sveikatos būklės ir operacijos sėkmės. Tačiau daugeliu atvejų nerekomenduojama pradėti treniruočių anksčiau nei praėjus 2 mėnesiams po gimdymo, o intensyvias treniruotes vis tiek geriau atidėti šešiems mėnesiams.
Paprastai treneriai atkreipia dėmesį į tai, kaip po cezario pjūvio operacijos moterims paaiškinti, kaip pašalinti skrandį, kad svarbu ne tik atlikti metodai, bet ir treniruočių reguliarumas. Norint pasiekti norimą rezultatą, reikia tai padaryti bent 3 kartus per savaitę. Tuo pačiu metu treneriai atkreipia dėmesį į tai, kad per valandą treniruotės negalima valgyti.
Daugelis moterų mano, kad jėgos treniruotės yra vienintelis galimas būdas gauti gražiai iškaltą pilvuką. Tačiau tai nėra visiškai teisinga, ir norint, kad skrandis iš tikrųjų įgytų patrauklumą, kartu su pratimais spaudai, turite pakoreguoti dietą ir atlikti papildomus aerobinius pratimus, skirtus svorio metimui po cezario pjūvio.
Yra nuomonė, kad po cezario pjūvio sveikimas yra per sunkus, o be plastinių operacijų beveik neįmanoma grįžti prie ankstesnių formų. Tačiau taip nėra, o ši nuomonė siejama su noru greitai ir lengvai grąžinti norimą siluetą. Kita priežastis, kodėl neturėtumėte skubėti į plastinę operaciją, yra po jos pasveikimo laikotarpis, susijęs su sunkumais judėti dėl skausmo ir nauju siūlų išsiskyrimo pavojumi. Todėl prasminga būti kantriems ir palaipsniui, natūraliu būdu, atgauti ankstesnes formas.
Galvojant apie tai, kaip po cezario operacijos pašalinti skrandį, nereikia priversti įvykių ar leisti procesui vykti savo vaga. Svarbiausia tikėti savimi ir, jei tam tikri metodai yra neveiksmingi, ieškoti alternatyvių variantų, kurie padėtų figūrai sugrąžinti ankstesnę harmoniją.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
