Ar griežta dieta yra veiksminga?
Dieta laikoma griežta, jei žmogaus organizmas su maistu suvartoja mažiau nei 1000 kcal per dieną. Ir galbūt mažiau. Tai reiškia, kad atsisakoma greitai virškinamų angliavandenių - saldumynų, kepinių, bulvių, makaronų, ryžių. Be to, jei laikotės griežtos dietos, iš savo dietos turite neįtraukti vaisių, turinčių aukštą glikemijos indeksą: bananų, vynuogių, džiovintų vaisių. Šie maisto apribojimai paprastai laikomasi ne ilgiau kaip 2 savaites, nes dėl tokio susilaikymo maiste organizme gali trūkti vitaminų, mikroelementų ir kitų maistinių medžiagų.
Ar griežta dieta yra veiksminga? Aišku. Pasninko metu antsvoris sumažėja labai greitai ir gali pasiekti kelis kilogramus per savaitę. Trumpalaikis maisto kalorijų sumažinimas yra tik naudingas, inicijuojant medžiagų apykaitos ir hormonų pokyčius organizme. Visų pirma, griežta dieta yra puikus toksinų, toksinų ir kitų nuodų organizmo valymas, galimybė leisti virškinimo traktui šiek tiek pailsėti nuo nuolatinio darbo. Terapinio badavimo metu kraujas gryninamas nuo cholesterolio, trigliceridų, slopinamas laisvųjų radikalų aktyvumas, dėl kurio sumažėja onkologinių ligų rizika. Griežta dieta, į meniu įtraukiant fermentuotus pieno produktus, vaisius ir kai kurias daržoves, pavyzdžiui, agurką, prisotins ląsteles naudingomis medžiagomis,nustatyti žarnyno peristaltikos darbą ir atnaujinti visą kūną.
Nepaisant veiksmingumo, reikia atsiminti, kad griežta dieta yra rimtas išbandymas mūsų organizmui, įpratusiam prie „sunkių išbandymų“pyragų, bandelių, koldūnų ir keptos mėsos pavidalu. Todėl jūs turite „išeiti“iš jo palaipsniui, diena po dienos, didindami įprastas porcijas. Būtina suvokti, kad griežta dieta bus trumpalaikė, jei jai pasibaigus mitybos įpročiai nebus pakeisti. Tokio eksperimento rezultatas bus priaugti kilogramai, kurie dėl kūno patiriamo streso ims eksponentiškai didėti. Žmonės, kenčiantys nuo virškinamojo trakto ligų, taip pat turėtų būti atsargiai gydomi nevalgius - tokiu atveju dietos reikia laikytis tik atidžiai prižiūrint gydytojui.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
