Skydliaukės prevencija
Skydliaukė yra svarbiausias endokrininės sistemos organas, jos ligos sutrikdo medžiagų apykaitą organizme. Skydliaukės hormonai reguliuoja daugelį procesų, užtikrinančių normalų kūno funkcionavimą. Skydliaukės ligos, kaip taisyklė, yra lėtinės, lemia visų be išimties organų ir sistemų disbalansą, ir nors šiuo metu ši būklė yra gana tinkama koreguoti taikant hormoninę terapiją, gydymas vis tiek yra varginantis, ilgalaikis, kartais ir visą gyvenimą. Todėl skydliaukės ligų profilaktika yra svarbiausia sveikatos palaikymo sąlyga.
Remiantis statistika, dauguma skydliaukės ligų pasireiškia po perkeltų stresų - pavienės ūminės arba nuolat veikiančios mažos. Šiuo atžvilgiu atsparumas stresui užima svarbiausią vietą skydliaukės prevencijoje. Jo vystymuisi būtina, kad žmogus turėtų įprastą miego ir budrumo režimą, visų pirma, turėtų būti pakankamai miego gerai pailsėti. Taip pat turite stengtis išvengti psichoemocinės pervargimo, kur įmanoma.
Antrasis veiksnys, sukeliantis destruktyvius procesus skydliaukėje, yra infekcinės ligos, ypač dažnai ūminės virusinės infekcijos - ūminės kvėpavimo takų infekcijos, ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, gripas, taip pat lėtiniai infekciniai procesai ENT organuose (ausyse, gerklėje, nosyje). Todėl norint užkirsti kelią skydliaukės ligoms, būtina padidinti apsaugines kūno savybes, sustiprinti imuninę sistemą. Niekas nepadeda stiprinti imuninės sistemos, pavyzdžiui, sveiko gyvenimo būdo: tinkama mityba, pakankamas fizinis aktyvumas, reguliarus buvimas gryname ore, tvarkinga kasdienybė. Būtina išvalyti burnos ertmę ir nosį, įsitikinti, kad organizme nėra lėtinių infekcijos židinių.
Svarbi normalaus skydliaukės funkcionavimo sąlyga yra pakankamas jodo kiekis maiste. Jodas yra būtinas skydliaukės hormonams gaminti, jei jo nepakanka, sutrinka tiek skydliaukę stimuliuojančių hormonų srautas į kraują, tiek pati liaukos struktūra. Skydliaukės profilaktika apima jodo suvartojimo iš maisto stebėjimą ir korekciją, jei jodo kiekis yra nepakankamas ar jo perteklius, taip pat blogas.
Jodo kiekis maiste ir vandenyje priklauso nuo gyvenamosios vietos. Būtina patikrinti sanitarinius rodiklius ir sužinoti, kaip jode yra toje vietoje, kurioje gyvenate. Jei paaiškės, kad trūksta šio elemento, su maistu reikės papildomai įnešti jodo. Pavyzdžiui, šiam tikslui gaminama joduota druska, papildomo jodo galite gauti ir valgydami jūros dumblius, jūros žuvis ir jūros gėrybes, persimonus, feidžą, aronijas, graikinius riešutus ir kivius.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
