Svorio metimo dietos
Yra daug svorio metimo dietų. Kai kurie jų žada negirdėtą rezultatą: atsikratykite 10 kg per 10 dienų! Kiti yra santūresni, tačiau teigia, kad iš dietos reikia neįtraukti tik trijų (dviejų, penkių) maisto produktų, ir jūs pradėsite greitai mesti svorį. Dabar tai ypač aktualu, nes daugelis iš mūsų galvojame, kaip numesti svorio iki vasaros.
Patirtis byloja, kad yra daug būdų numesti svorį. Tiesą sakant, visos dietos vienaip ar kitaip atlieka savo darbą, jei jas praktikuojantys turi kantrybės ir užsispyrimo ištverti dietą iki galo. Tačiau ne visos svorio metimo dietos yra naudingos jūsų sveikatai, todėl laikydamiesi ekstremalių dietų neturėtumėte bet kokia kaina atsikratyti kilogramų.
Kodėl blogos dietos svorio metimui yra blogos? Pirmiausia būtent todėl, kad jie yra ekstremalūs, tai yra, jie panardina kūną į streso sąlygas. Stresas sutrikdo normalų organizmo funkcionavimą, o kai jis tęsiasi ilgą laiką, pasekmės visada būna neigiamos. Tokios dietos taip pat yra blogos, nes jų metu kenčia psichoemocinė būsena: žmogus tampa susierzinęs ir kaprizingas, blogėja jo nuotaika, dažnai atsiranda nemiga.
Yra dar vienas veiksnys. Jei nuspręsite mesti svorį laikydamiesi dietos „10 kg per 10 dienų“, būkite pasirengę, kad jūsų oda suglemps. Galų gale, kai riebalai praeina per greitai, oda nespėja sustangrėti ir suglemba liūdnomis raukšlėmis. Juk nenorite, kad vasarą atrodytumėte kaip šarpėjus maudymosi kostiumėlyje?
Todėl, pasirinkdami vieną iš daugelio dietų, skirtų lieknėjimui, bent trumpam taps jūsų gyvenimo būdu, sustokite ties ta, kuri lems rezultatą, nors ir lėčiau, bet sklandžiau ir be didelio skausmo. Kad dieta būtų veiksminga, turėtumėte žinoti, kad antsvoris padidėja, kai tiekiate daugiau energijos savo kūnui, nei išleidžiate. Bet koks
kalorijų suvartojimo apribojimas sumažins „energijos atsargas“, o padidėjęs judėjimas privers perdegti susikaupusį pervargimą.
Atsitiko taip, kad labiausiai riebalus formuojantys maisto produktai taip pat labiausiai kenkia organizmui. Tai yra riebalai, kepiniai, konditerijos gaminiai, cukrus, greitas maistas ir greitas maistas. Atsisakę jų, smarkiai sumažinsite dienos raciono kalorijų kiekį. Tuo pačiu padidinkite šviežių vaisių, daržovių ir fermentuotų pieno produktų dalį - ir jūs turėsite dietą svorio metimui, tiksliau, tai bus svorio normalizavimo dieta, ant kurios galėsite visą gyvenimą sėdėti naudingai sveikatai.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
