Kodėl dieta be angliavandenių yra pavojinga
Dietos yra tokios pat madingos kaip drabužiai, automobiliai ir restoranai. Viena madingiausių šiuo metu yra dieta be angliavandenių. Tai bendras dietų, kuriose yra smarkiai ribotas angliavandenių kiekis, pavadinimas, apimantis tokias dietinio pasaulio „įžymybes“kaip Atkinsono dieta ir Kremliaus dieta. Kadangi jie kelerius metus buvo madingi, gydytojai sukaupė gana rimtų „kompromituojančių įrodymų“apie šios rūšies dietą ir dietą be angliavandenių priskiria prie žalingiausių radikalių dietų.
Kodėl dieta be angliavandenių yra tokia patraukli? Pirma, visi yra girdėję, kad angliavandeniai jus storina. Antra, likusias sudedamąsias dalis, baltymus ir riebalus, galima vartoti be rimtų apribojimų. Na, kas nemėgsta dietos, leidžiančios be gailesčio suvalgyti gerą gabalėlį dešros, porą skiltelių skanios mėsos, kvapnios vištienos koją? Gaila, kad nėra duonos, bet dieta ta pati. Iš tikrųjų tokio neraštingumo pasekmės, susijusios su kūno darbu, yra brangios dietos be angliavandenių šalininkams.
Padidėjus baltymų kiekiui, jie kenčia prioriteto tvarka:
- skrandis, kuriame prasideda padidėjusi druskos rūgšties sekrecija ir dėl to padidėja rūgštingumas, ir tai yra tiesioginis kelias į gastritą ir opas;
- žarnos, kuriose dėl skaidulų trūkumo maisto gumulėlyje atsiranda sąstingis, išsivysto puvimo mikroflora, prasideda vidurių užkietėjimas, dėl kurio apsinuodija visas organizmas;
- kepenys, kurios patiria didžiulę apkrovą, nes susidaro didžiulis toksinių medžiagų kiekis, baltymų skilimo produktai;
- inkstai, besilaikantys dietos be angliavandenių ir turinčio didelį baltymų kiekį, negali susidoroti su amino rūgščių pertekliaus pašalinimu.
Dėl to atsiranda rimtas medžiagų apykaitos sutrikimas, praktiškai tai yra globalus viso organizmo sutrikimas, nes sutrinka daugumos gyvybiškai svarbių organų veikla. Asmuo, besilaikantis dietos be angliavandenių, praranda svorį, taip. Bet jis tikrai nėra sveikas.
Angliavandeniai yra būtini normaliam kūno funkcionavimui. Ne visi jie yra nenaudingi, o tik lengvai virškinami: cukrus, visokie saldumynai, kepiniai, saldumynai, šokoladas ir kiti konditerijos gaminiai, saldūs gazuoti gėrimai ir panašūs džiaugsmai. Tokių angliavandenių galite atsisakyti nedvejodami, kūnas jums bus tik dėkingas. Grūdai, rupi duona, kietųjų kviečių makaronai, medus, vaisiai, šviežiai spaustos sultys - tai angliavandeniai, reikalingi subalansuotai mitybai, reikalingų komponentų tiekėjai, suvartojami priimtinu kiekiu, nesudaro riebalų. Ar vis dar esate pasirengęs dietai be angliavandenių?
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
