Maitinimo modeliai
Modelių mityba visada daro įtaką jų sveikatai, išvaizdai ir nuotaikai.
Subalansuota ir kokybiška dieta reiškia sveikus plaukus, šviežią odą ir liekną figūrą. Profesijos specifika dažnai neleidžia modeliams tinkamai organizuoti maisto. Taip, ir modeliams tokiomis sąlygomis išlaikyti dietą yra labai sunku. Kiekvienas modelis turi savo mitybos taisykles riebalų deginimui.
Pagrindiniai šėrimo modelių principai
Bet kurio modelio meniu esantys angliavandeniai turėtų užimti bent pusę dienos raciono. Juk jie yra atsakingi už protinę veiklą ir savijautą. Į figūrą galima įtraukti tik sudėtingus angliavandenius. Kompleksinių angliavandenių yra bulvėse, kruopose ir ankštiniuose augaluose. Ne mažiau naudingi bet kuriam organizmui yra angliavandeniai, kurių yra vaisiuose. Tačiau cukraus ir saldaus maisto angliavandeniai neduos jokios naudos organizmui. Sudarydami riebalų deginimo dietą, nepamirškite, kad angliavandenių perteklius prisideda prie antsvorio.
Modelio dietoje turi būti riebalų turinčių maisto produktų. Juk be riebalų per anksti ant odos atsiranda raukšlių, ji tampa labai sausa, plaukai lūžta ir atrodo išblukę. Tačiau jei ant jūsų odos yra per daug riebalų, gali atsirasti bėrimas. Modelių dietoje riebalų kiekis turi būti bent 30% viso produktų kiekio.
Mes neturėtume pamiršti apie baltymą - ląstelinės medžiagos pagrindą. Būtent baltymo dėka vystosi kūno audiniai. Todėl į riebalų deginimo dietą būtina įtraukti bent 10-15% baltyminio maisto. Baltymai figūros mitybai gali būti tiek augalinės, tiek gyvūninės kilmės. Modelių dietoje paprastai yra liesos mėsos (jautienos, paukštienos).
Neįmanoma gerai atrodyti be tinkamo mineralų ir vitaminų kiekio. Geležis ir kalcis yra ypač svarbūs modeliams. Nemažas kalcio kiekis yra brokoliuose ir kitose daržovėse bei pieno produktuose. Geležis gerai absorbuojama iš mėsos produktų. Kepenyse ir jautienoje yra daug geležies. Didelis jo kiekis yra obuoliuose, džiovintose slyvose, granatuose.
Esant įvairiausiam maistui, modeliai atsisako kai kurių produktų - kaloringų kepinių, majonezo ir riebių padažų, saldumynų ir alkoholio. Kadangi karjera priklauso nuo dietos laikymosi, modeliai turi tam tikras aukas mitybos srityje.
Kalbant apie tinkamą figūros mitybą, režimas neturi nemenkos reikšmės. Nutukimo vystymąsi skatina pusryčių praleidimas, ilgos pertraukos tarp valgių, vėlyvos vakarienės. Modeliai pataria pusryčius įtraukti į maistą ir valgyti maistą kas tris ar keturias valandas negeriant vandens. Skystį galima gerti valandą prieš valgį ir valandą po valgio. Vienu metu galite suvalgyti ne daugiau kaip 200 g maisto.
Kūno mitybos paslaptys iš garsių modelių
Kiekvienas modelis turi savo grožio paslaptis. Taigi, Claudia Schiffer neskaičiuoja, kiek kalorijų ji gauna, o tiesiog įsitikina, kad produktai yra sveiki, skanūs ir švieži. Ji negeria kavos pusryčiams, nes mano, kad kofeinas kenkia jos odai. Ji geria vaisių sultis ir vandenį, o pietums valgo žuvies ir daržovių salotas. Vakarienei jis mėgsta ryžius su žuvimi ir vaisiais.
Pagrindinė modelio Linda Evangelista mitybos taisyklė yra daug vandens ir mažai alkoholio. Ji nevartoja pieno produktų ir valgo daug daržovių. Modelis praktiškai nevalgo mėsos, nevartoja saldaus maisto.
Dauguma modelių mano, kad sunaudoto vandens kiekis vaidina milžinišką vaidmenį figūrai laikantis dietos. Grynas vanduo turi būti geriamas ne mažiau kaip du litrai per dieną. Tai vanduo, kuris maitina visas kūno ląsteles, pašalina toksinus ir atliekų perteklių.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
