Energinės dietos
„Energy Diet“yra subalansuotos mitybos prekės ženklas, pirmą kartą pasirodęs rinkoje 2003 m. 2006 m. Linija praėjo valstybinę registraciją Rusijoje. Šiuo metu yra platus „Energy Diet“produktų ir programų asortimentas. Šis maistas yra patvirtintas sportininkams ir gavo antidopingo komiteto sertifikatą. Energinės dietos yra plačiai naudojamos metant svorį. Produktai laikomi sveiku maistu, normalizuojančiu medžiagų apykaitą, gerinančiu sveikatą, savijautą ir darbingumą. Antsvorio korekcijos programose naudojami maisto kalorijų apribojimai. „Energy Diet“maistas pakeičiamas įprastais valgiais (pvz., Pietumis ar vakariene). Maisto sistema yra pagrįsta „Energy Diet“kokteilių vartojimu svorio metimui (450 gramų, praskiestų 1,5% riebaus pieno). Šie maisto produktai sumažina bendrą dietos energinę vertę. Tuo pačiu metu kūnas gauna pilnavertę mineralų ir vitaminų sudėtį turinčią maistą, kuriame yra pakankamai baltymų. Riebalų ir angliavandenių kiekis yra vidutiniškai ribotas. Tokie mitybos sistemos principai leidžia numesti svorį gana efektyviai, išlaikant aktyvumą ir energingumą. Yra trys energijos dietų programos, skirtos lieknėjimui: pradžia, konsolidacija, kontrolė. Svajojantiems numesti svorį patariama pereiti visas tris programas iš eilės. Per tam skirtą laiką organizme įvyks teigiami pokyčiai: padidės gyvybingumas, normalizuosis kūno svoris ir koreguojama medžiagų apykaita. Tuo pat metu įvyks psichologiniai pokyčiai - susiformuos teisingi valgymo įpročiai, pasikeis mitybos stereotipai. Tuo pačiu metu organizmas gauna pilnavertę mineralų ir vitaminų sudėtį turinčią maistą, kuriame yra pakankamai baltymų. Riebalų ir angliavandenių kiekis yra vidutiniškai ribotas. Tokie mitybos sistemos principai leidžia numesti svorį gana efektyviai, išlaikant aktyvumą ir energingumą. Yra trys energijos vartojimo dietų programos, skirtos lieknėjimui: pradžia, konsolidacija, kontrolė. Svajojantiems numesti svorį patariama pereiti visas tris programas iš eilės. Per tam skirtą laiką organizme įvyks teigiami pokyčiai: padidės gyvybingumas, normalizuosis kūno svoris ir koreguojama medžiagų apykaita. Tuo pat metu įvyks psichologiniai pokyčiai - susiformuos teisingi valgymo įpročiai, pasikeis mitybos stereotipai. Tuo pačiu metu organizmas gauna pilnavertę mineralų ir vitaminų sudėtį turinčią maistą, kuriame yra pakankamai baltymų. Riebalų ir angliavandenių kiekis yra vidutiniškai ribotas. Tokie mitybos sistemos principai leidžia numesti svorį gana efektyviai, išlaikant aktyvumą ir energingumą. Yra trys energijos dietų programos, skirtos lieknėjimui: pradžia, konsolidacija, kontrolė. Svajojantiems numesti svorį patariama pereiti visas tris programas iš eilės. Per tam skirtą laiką organizme įvyks teigiami pokyčiai: padidės gyvybingumas, normalizuosis kūno svoris ir koreguojama medžiagų apykaita. Tuo pat metu įvyks psichologiniai pokyčiai - susiformuos teisingi valgymo įpročiai, pasikeis mitybos stereotipai.pakankamai daug baltymų. Riebalų ir angliavandenių kiekis yra vidutiniškai ribotas. Tokie mitybos sistemos principai leidžia numesti svorį gana efektyviai, išlaikant aktyvumą ir energingumą. Yra trys energijos dietų programos, skirtos lieknėjimui: pradžia, konsolidacija, kontrolė. Svajojantiems numesti svorį patariama pereiti visas tris programas iš eilės. Per tam skirtą laiką organizme įvyks teigiami pokyčiai: padidės gyvybingumas, normalizuosis kūno svoris ir koreguojama medžiagų apykaita. Tuo pat metu įvyks psichologiniai pokyčiai - susiformuos teisingi valgymo įpročiai, pasikeis mitybos stereotipai.pakankamai daug baltymų. Riebalų ir angliavandenių kiekis yra vidutiniškai ribotas. Tokie mitybos sistemos principai leidžia numesti svorį gana efektyviai, išlaikant aktyvumą ir energingumą. Yra trys energijos dietų programos, skirtos lieknėjimui: pradžia, konsolidacija, kontrolė. Svajojantiems numesti svorį patariama pereiti visas tris programas iš eilės. Per tam skirtą laiką organizme įvyks teigiami pokyčiai: padidės gyvybingumas, normalizuosis kūno svoris ir koreguojama medžiagų apykaita. Tuo pat metu įvyks psichologiniai pokyčiai - susiformuos teisingi valgymo įpročiai, pasikeis mitybos stereotipai. Yra trys energijos dietų programos, skirtos lieknėjimui: pradžia, konsolidacija, kontrolė. Svajojantiems numesti svorį patariama pereiti visas tris programas iš eilės. Per tam skirtą laiką organizme įvyks teigiami pokyčiai: padidės gyvybingumas, normalizuosis kūno svoris ir koreguojama medžiagų apykaita. Tuo pat metu įvyks psichologiniai pokyčiai - susiformuos teisingi valgymo įpročiai, pasikeis mitybos stereotipai. Yra trys energijos vartojimo dietų programos, skirtos lieknėjimui: pradžia, konsolidacija, kontrolė. Svajojantiems numesti svorį patariama pereiti visas tris programas iš eilės. Per tam skirtą laiką organizme įvyks teigiami pokyčiai: padidės gyvybingumas, normalizuosis kūno svoris ir koreguojama medžiagų apykaita. Tuo pat metu įvyks psichologiniai pokyčiai - susiformuos teisingi valgymo įpročiai, pasikeis mitybos stereotipai. Tuo pat metu įvyks psichologiniai pokyčiai - susiformuos teisingi valgymo įpročiai, pasikeis mitybos stereotipai. Tuo pat metu įvyks psichologiniai pokyčiai - susiformuos teisingi valgymo įpročiai, pasikeis mitybos stereotipai.
Pradėti energijos dietų programą
Dietos „Start Energy Diet“programa yra pirmasis žingsnis norint numesti svorio. Šio kurso metu dienos kalorijų kiekis yra 1200-1500 kcal. Kasdienis kūno svorio sumažėjimas gali būti 200 gramų dėl riebalinio audinio. Kartu su „Energy diet“linijos produktais vieną kartą per dieną galite suvalgyti ir dalį leidžiamų daržovių. Iš viso per dieną galima sunaudoti iki 400 gramų daržovių. Leidžiami baklažanai, brokoliai, žiediniai kopūstai, baltieji kopūstai, šparagai, lapuočiai burokėliai, žalumynai (salierų šakelės, petražolės, krapai, rūgštynės), visų rūšių lapinės salotos, grybai, cukinijos, moliūgai, agurkai, žalieji ir svogūnai, špinatai, sojos daigai., žaliųjų pupelių ankštys, ropės, paprikos, ridikai, žalieji ridikai, pomidorai, svogūnai, jūros dumbliai. Daržoves galima valgyti žalias, troškintas, virtas. Galite juos naudoti atskirai, arba galite paruošti salotas, garnyrą. Salotos turėtų būti pagardintos obuolių sidro actu, citrinos sultimis. Jei antsvoris yra mažesnis nei 10 kg, „Start Energy“dietos programa turėtų trukti 3 dienas. Kiekvieną dieną visi valgiai (4–5) pakeičiami sočiu „Energy“dietos maistu. Jei antsvoris yra didesnis nei 10 kg, kursas turėtų būti 5 dienos. Būtina vartoti pakankamą kiekį skysčių - mažiausiai 2 litrus per dieną. Galite gerti įvairių rūšių arbatą, negazuotą geriamą vandenį. Kava galima tik turint mažai kofeino. Į gėrimą negalima dėti cukraus. Priimtina naudoti ne maistinius saldiklius. Dietos „Pradėti energiją“metu kasdien matuojamas svoris ir kūno tūris (pageidautina ryte nevalgius). Kiekvieną dieną visi valgiai (4–5) pakeičiami sočiu „Energy“dietos maistu. Jei antsvoris yra didesnis nei 10 kg, kursas turėtų būti 5 dienos. Būtina vartoti pakankamą skysčių kiekį - mažiausiai 2 litrus per dieną. Galite gerti įvairių rūšių arbatą, negazuotą geriamą vandenį. Kava galima tik turint mažai kofeino. Į gėrimą negalima dėti cukraus. Leidžiama naudoti ne maistinius saldiklius. Dietos „Pradėti energiją“metu kasdien matuojami kūno svoris ir kūno tūris (geriausia ryte nevalgius). Kiekvieną dieną visi valgiai (4–5) pakeičiami sočiu „Energy“dietos maistu. Jei antsvoris yra didesnis nei 10 kg, kursas turėtų būti 5 dienos. Būtina vartoti pakankamą skysčių kiekį - mažiausiai 2 litrus per dieną. Galite gerti įvairių rūšių arbatą, negazuotą geriamą vandenį. Kava galima tik turint mažai kofeino. Į gėrimą negalima dėti cukraus. Leidžiama naudoti ne maistinius saldiklius. Dietos „Pradėti energiją“metu kasdien matuojami kūno svoris ir kūno tūris (geriausia ryte tuščiu skrandžiu). Į gėrimą negalima dėti cukraus. Leidžiama naudoti ne maistinius saldiklius. Dietos „Pradėti energiją“metu kasdien matuojami kūno svoris ir kūno tūris (geriausia ryte nevalgius). Į gėrimą negalima dėti cukraus. Leidžiama naudoti ne maistinius saldiklius. Dietos „Pradėti energiją“metu kasdien matuojami kūno svoris ir kūno tūris (geriausia ryte tuščiu skrandžiu).
Taisymo programa
Pasiekę pirmuosius rezultatus, turite įtvirtinti sėkmę. Jei po 3–5 dienų maitinimo per sistemą grįšite prie įprastos dietos, tada atsikratyti kilogramai taip pat grįš. Kad taip nenutiktų, turite pereiti energijos konsolidavimo dietų programą. Tai pereinamasis etapas, kai svoris ir toliau krinta, o medžiagų apykaita stabilizuojasi. Kasdien valgykite 1–2 kartus daugiau nei įprasta, o kelias savaites - 1–2 kartus daugiau nei subalansuota. Šis etapas trunka tol, kol pasiekiamas idealus svoris. Vakarinį patiekalą būtinai pakeiskite subalansuotais produktais (kokteiliais). Vakarieniauti svarbu ne vėliau kaip likus 2–3 valandoms iki miego. Iš įprasto maisto galite valgyti daržoves (tas pats, kas pirmoje programoje) ir baltyminius maisto produktus. Per dieną galite vartoti 1-2 porcijas baltyminio maisto. Viena porcija yra 2 kiaušiniai arba 100 g liesos jautienos, veršienos, kepenų arba 150 g paukštienos,vištienos, triušio, kalakutienos arba 100 g neriebaus sūrio, 150 g neriebaus varškės arba 150 g virtos žuvies ar jūros gėrybių. Gerkite daug skysčių.
Energijos dietos kontrolės programa
Ši programa yra ilgiausia. Jo trukmė priklauso nuo to, kiek kilogramų numetėte laikydamiesi „Energy“dietų. Kiekvienas numestas kilogramas atitinka „Control“programos mėnesį. Maiste, be baltyminio maisto ir daržovių, kaip ir antrame etape, turėtų būti angliavandenių ir vaisių. Iš angliavandenių galite naudoti ankštinius augalus (lęšius, sausas pupeles, raudonas pupeles), ruduosius ryžius, makaronus iš rupių miltų, kruopas (grikius, avižinius dribsnius), rupią duoną, grūdų traškučius. Per dieną galite suvalgyti iki 300 gramų vaisių. Jūs negalite naudoti vynuogių. Pirmenybė teikiama abrikosams, braškėms, avietėms, mėlynėms, juodiesiems serbentams, kivi, apelsinams, obuoliams, greipfrutams, kriaušėms, persikams, slyvoms, ananasams. Vakarienę siūloma pakeisti „Energy Diets“produktais.
Energinės dietos kokteiliai
„Diet Diet“kokteiliai yra funkciniai maisto produktai, skirti sistemingai naudoti. Produktas skiedžiamas 1,5% riebumo pienu. Energinių dietų gaminimas neužima daug laiko, o tai reiškia, kad ji tinka šiuolaikinio gyvenimo ritmui. Energiniai kokteiliai svorio metimui pagal svorio korekcijos programas yra bent du funkciniai maisto produktai iš maisto produktų linijos sąrašo. Šiandien Rusijoje yra 17 skirtingų skonių kokteilių. Tai yra 6 saldūs kokteiliai, 5 sriubos, kiaušinienė, creme brulee desertas, dviejų rūšių tyrės ir duona su dviejų rūšių makaronais. Kartais juos galima maišyti, kad būtų sukurtos naujos variacijos.
Atsiliepimai apie energetines dietas
Atsiliepimai apie energijos dietas svorio metimui yra labai įvairūs ir prieštaringi. Daugelis atkreipia dėmesį į aukštą programų našumą. Maistinės sudėties mikroelementai ir vitaminai įkvepia pasitikėjimo produktų linija. Tuo pačiu metu išbandžiusieji sistemą kaip problemą dažnai įvardija stiprų alkio jausmą per programas. Be to, remiantis apžvalgomis apie energetines dietas, produktų trūkumai yra dideli kaštai. Gamintojai savo produktą laiko sistemingo mitybos, sveiko ir subalansuoto maisto produktu. Šis požiūris į gaminius yra prieštaringas. Prieš pradėdami mesti svorį laikydamiesi „Energy“dietų, pasitarkite su specialistu.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
