Dietinė pieno arbata
Pieno arbatos dieta yra speciali dieta, skatinanti svorio netekimą, paremta gėrimu iš pieno ir arbatos. Pieno dietos veiksmingumas yra iki 7 kg per laikotarpį. Šis svorio metimo būdas priklauso nuo griežtų ir greitų dietų. Dietos laikas svyruoja nuo 1 iki 10 dienų, priklausomai nuo pasirinkto meniu.
Dietinė pieno arbata: pagrindiniai svorio metimo principai
Pieno arbatos dieta yra vienas paprasčiausių svorio metimo būdų. Vargu ar įmanoma tokią dietą pavadinti baigta, nes visi produktai neįtraukiami į dietą, išskyrus pieną su arbata, kurio naudojimas taip pat yra ribotas. Iš tikrųjų pieno dieta yra nevalgymo laikotarpis, kai organizmas valomas ir atstatomas. Virškinimo trakto valymas yra pagrindinis dietos principas.
Dietos su pieno arbata lengva laikytis, nes pienas padeda prisotinti kūną, malšina alkį. Pienas ir arbata puikiai papildo vienas kito naudingas savybes. Arbata gėrime skatina greitą pieno riebalų įsisavinimą, jo sudėtis taninas apsaugo skrandžio gleivinę nuo pieno fermentacijos produktų, o tai savo ruožtu sušvelnina arbatoje esančių alkaloidų ir kofeino poveikį.
Norėdami gauti maksimalių pieno arbatos dietos rezultatų ir naudos, geriausia naudoti žaliosios arbatos veisles.
Žalioji arbata yra vienas iš geriausių antioksidantų šaltinių, padedančių pašalinti toksinus ir užkirsti kelią jų susidarymui organizme. Žaliojoje arbatoje yra aminorūgščių, eterinių aliejų, vitaminų (vitamino A, kuris palaiko normalią gleivinės būklę), taip pat vitaminų B1 (tiaminas), B9 (folio rūgštis), B2 (riboflavinas), B12, PP (nikotino rūgštis), kurių dauguma yra nesintetina žmogaus).
Pieno pieno arbatos racione yra laktozės, pieno baltymų kazeino, albumino, globulino, kurie yra būtini širdies, inkstų ir kepenų veiklai palaikyti. Pienas yra kalcio ir vitaminų šaltinis, be to, jame yra apie 20 organizmui būtinų amino rūgščių.
Pieno arbatos racione esanti arbata padeda pašalinti toksinus, o pienas pradeda natūralius virškinimo trakto valymo procesus. Pagrindinis pieno arbatos dietos privalumas yra koncentruota vitaminų, mikro- ir makroelementų dalis, patenkanti į organizmą su gėrimu, o tai leidžia išvengti fizinės ir psichologinės įtampos lieknėjimo metu.
Pieno dieta: indikacijos ir kontraindikacijos, kaip laikytis reikalavimų
Pieno dieta yra saugus būdas atsikratyti papildomų kilogramų dėl to, kad griežtos dietos galite laikytis ne ilgiau kaip 3 dienas. Šiuo laikotarpiu organizmas gauna reikalingų vitaminų ir elementų, taip pat maistinių medžiagų, nors dietos kalorijų kiekis labai sumažėja. Yra specialių indikacijų ir kontraindikacijų, kaip laikytis pieno dietos.
Pagrindinės pieno arbatos dietos kontraindikacijos yra:
- Alergija pagrindiniams ingredientams;
- Pieno baltymų absorbcijos problemos, laktazės trūkumas (fermento, skaidančio pieno cukrų, trūkumas, dėl kurio atsiranda pilvo pūtimas ir viduriavimas);
- Inkstų funkcijos sutrikimas ir skysčių pašalinimo iš organizmo problemos.
Pieno arbatos dietos laikymasis yra:
- Perteklinis svoris;
- Ilgas persivalgymo laikotarpis;
- Nesveika mityba reguliariai;
- Sunkumo ir diskomforto jausmas skrandyje.
Pieno arbatos dietos galima laikytis sveiko pasninko, norint pašalinti toksinus ir toksinus iš organizmo. Šiuo atveju dieta laikomasi 1 dienos griežčiausiu režimu. Norint pasiekti reikšmingesnių svorio metimo rezultatų, rekomenduojama pieno dietos laikytis iki 3 dienų, o dietą papildyti mažai kaloringais maisto produktais.
Arbata su pienu svorio metimui: gėrimo paruošimo receptai
Yra keletas būdų, kaip paruošti pieno arbatą svorio metimui. Pirmasis gėrimo paruošimo būdas rekomenduoja užplikyti žaliąją arbatą tradiciniu būdu (1 arbatinis šaukštelis arbatžolių užplikoma 100 ml verdančio vandens), tada arbatą atskieskite 1,5% riebumo pienu, jau puodelyje, santykiu 1: 1.
Antrasis pieno arbatos paruošimo metant svorį metodas - 1,5 litro pieno pašildyti iki 70 ° C ir užvirinti 1,5 šaukšto arbatos. Gėrimas infuzuojamas 15-20 minučių, po to jis turi būti filtruojamas ir laikomas šaldytuve.
Daugelis žmonių, išbandžiusių pieno arbatą svorio metimui, rekomenduoja gėrimą ruošti antruoju būdu, nes arbata, verdama tiesiogiai piene, pasirodė esanti efektyvesnė.
Tiems, kurie dar neišbandė pieno arbatos dietos, pirmiausia rekomenduojama paruošti arbatą su pienu. Taigi bus galima sekti kūno reakciją ir pasirinkti optimalų skonio derinį neišverčiant produktų.
Pieno arbatos diena: meniu ir atitikties patarimai
Pieno arbatos dieta siūlo keletą meniu variantų, leidžiančių keisti pieno arbatos vartojimo efektyvumą, intensyvumą ir trukmę, kurių rezultatai per 10 dienų pasiekia 5–7 kg.
Taigi griežčiausias, efektyviausias ir greičiausias būdas numesti svorį yra pašalinti visus maisto produktus iš dietos. Nepaprastai lengva praleisti dieną pieno arbatai, nevalgant kito maisto. 1,6 litro paruošto mišinio tolygiai pasiskirsto per dieną. Rekomenduojama vienkartiniam vartojimui yra 1 stiklinė (200 ml), o visas pieno arbatos tūris paskirstomas 8 kartus. Gėrime esantis pienas padeda numalšinti alkį, arbata papildo organizmo skysčių poreikį. Dietos metu taip pat rekomenduojama iš arbatos su pienu neįtraukti visų gėrimų (kavos, sulčių), išskyrus negazuotą mineralinį ar išgrynintą vandenį. Pieniškos arbatos paros metu svoris sumažės nuo 0,5 iki 2 kg, priklausomai nuo pradinių žmogaus parametrų.
Jei norite ilgiau laikytis dietos, pieno arbata siūlo tokį meniu:
- Avižiniai dribsniai, virti vandenyje;
- Daržovių sriuba be bulvių;
- Riboto kiekio neriebi mėsa (iki 80 g per dieną);
- Virtos arba virtos daržovės.
Šio dietinio pieno arbatos meniu papildo 1,5 litro gėrimas. Laikantis šios dietos dietos galima laikytis iki 10 dienų. Dietos veiksmingumas yra iki 5-7 kg.
Pieno arbata: metodo rezultatai ir efektyvumas
Jei laikysitės dietos, pieno arbatos rezultatai iš karto tampa pastebimi, o tai paaiškinama natūraliu žarnyno valymu pieno naudojimo dėka. Remiantis žmonių, išbandžiusių pieno arbatos dietą, apžvalgomis, svorio netekimo intensyvumas pirmosiomis dietos dienomis yra gana didelis (iki 2 kg per dieną) ir mažėja kiekvieną kitą dieną (iki 0,5 kg per dieną). Valgant pieno arbatą, svorio metimo rezultatai turi būti registruojami kiekvieną dieną, kad būtų galima stebėti proceso dinamiką.
Pieno arbatos svorio metimo metodas yra gana veiksmingas, tačiau taip pat būtina teisingai išeiti iš dietos. Taigi, laikantis griežtos dietos, pieno arbatos (1 diena), reikia grįžti prie įprastos dietos palaipsniui per 3 dienas. Laikantis ilgos pieno ir pieno dietos (iki 10 dienų), dietos atsisakymo laikotarpis turėtų būti pusė jos trukmės (iki 5 dienų). Tai leis įtvirtinti pasiektus rezultatus ir nebeaugti svorio.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
