Kiviai Svorio Metimui - Efektyvumas Ir Rekomendacijos

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Kivi svorio metimui

Remiantis įvairiais šaltiniais, kivio gimtinė yra Kinija. Jis taip pat vadinamas „kinišku agrastu“arba „beždžionių persiku“. Ir šis vaisius Naujojoje Zelandijoje gavo neįprastą meilų pavadinimą dėl panašumo į mažą kivį, šios šalies emblemą.

Dar neseniai apie kivi beveik nieko nežinojome. Ir jis nėra labai įspūdingas savo gauruota išvaizda. Bet kai tik jūs nulupate ir supjaustote, mes maloniai nustebinti savo neįprastu aromatu, švelnumu ir linksma spalva. Šiandien kivi yra labai populiarus ne tik dėl savo skonio, bet ir dėl gydomųjų savybių. Ir daugelis moterų sėkmingai naudoja kivį svorio metimui.

Naudingos kivi savybės

Kiviai yra pats svarbiausias vitamino C saugotojas, kurio taip reikia kiekvienam žmogui. Jame taip pat yra daug kalio, kuris apsaugo mūsų širdies ir kraujagyslių sistemą, jodo, kuris yra atsakingas už imuninės sistemos stabilumą. Kasdien valgant kivį, sumažėja kraujo krešulių rizika. Kiviuose yra didelis kiekis folio rūgšties, geležies, magnio, fosforo, vitaminų E ir D. Kivių sultys padidina protinį ir fizinį aktyvumą, turi savybių, kurios slopina naviko formavimąsi, yra geras antioksidantas.

Kivi turi dar vieną labai įdomų turtą. Puikiai degina riebalus. Todėl mitybos specialistai rekomenduoja naudoti kivį svorio metimui. Iš tiesų, mūsų laikais, kai visi siekiame meistriškumo, tinkama figūra yra mūsų sėkmės rodiklis. Remiantis apžvalgomis, kivis svorio metimui leidžia lengvai atsikratyti papildomų kilogramų kūno svorio ir tuo pačiu nepakenkti jūsų sveikatai.

Kalorijų kivis

Kiek kalorijų yra kivyje - šis klausimas, žinoma, reikalingas visiems, norintiems išlaikyti savo lieknumą. Skubame jus nuraminti. Galite saugiai valgyti šį nuostabų vaisių, nes kivių kalorijų kiekis yra tik 47 kcal 100 g maisto, t.y. valgydami vieną vidutinį kivį, suvartojate tik 47 kcal.

Džiovintas kivi turi daug didesnį kalorijų kiekį ir jau yra 355 kcal. Todėl kivis lieknėjimui naudojamas išskirtinai šviežias.

Švieži kiviai yra plačiai naudojami kulinarijoje kaip desertų priedas tiems, kurie nori numesti svorio, tačiau tuo pačiu metu naudoja skirtingus skanius maisto produktus.

Kivių dieta

Pakalbėkime apie dietą, pagrįstą kivių vartojimu svorio metimui. Ši dieta pagrįsta mažiausiai 10 šio nuostabaus produkto vaisių vartojimu per dieną. Mes jau atsakėme į klausimą, kiek kalorijų yra kivyje. Todėl šį vaisių galima įtraukti į kasdienį meniu, nebijant padidinti savo bendrą kalorijų kiekį.

Pagrindinė kivi porcija turėtų būti suvartojama dienos viduryje, t.y. per pietus. Tai yra apie 4-5 vaisiai. Likusią dalį padalykite tarp pusryčių ir vakarienės. Šiuo atveju pageidautina vakare paruošti dietines salotas su kivi.

Dietai su kivi naudinga į meniu įtraukti varškę, šviežias daržoves, kefyrą, žuvį, sūrį ir vištienos mėsą, neriebias veisles. Laikykitės šios dietos dvi savaites ir tada palaipsniui pereikite prie įprastos dietos. Šią dietą galite pakartoti ne anksčiau kaip po dviejų mėnesių. Naudodamiesi šia dieta, numesite 4-5 kilogramus.

Žmonės, kurie vartojo kivį svorio metimui, dažniausiai palieka teigiamų atsiliepimų. Jie dažnai praneša, kad naudodamiesi šviežiais šio nuostabaus vaisiaus vaisiais jie numetė iki 5-6 kilogramų svorio. Jie taip pat kalba apie savo kepimo su kivi metodus - salotas, dribsnius, vaisių mišinius. Kai kurie skundžiasi, kad nebuvo įmanoma iškart numesti antsvorio. Tačiau neturime pamiršti, kad bet kokia dieta nėra panacėja nuo problemų. O norint veiksmingai numesti svorį, turėtumėte jį derinti su sportu.

Kivių lieknėjimo kokteilis

Dabar populiarūs įvairūs kokteiliai. Jie pagaminti iš bet ko. Jie yra skanūs, maistingi ir neapsunkina skrandžio.

Štai keletas lengvų kivį liekninančių kokteilių gaminimo receptų:

• Norėdami pagaminti kivių pieno kokteilį, jums reikia 2 vidutinio dydžio kivių, 1 banano, 200 ml pieno, 1 pakelio vanilės, 2 šaukštų vanilės ir karamelės ledų. Nesijaudinkite, kalorijų čia nėra daug. Mes viską sumaišome maišytuve, ir kokteilis yra paruoštas.
• Šaltas žalias kivį liekninantis kokteilis vasarą puikiai atgaivins jus. Jis ruošiasi paprastai. Imame 5 gabalėlius kivi, 3 saliero šakeles, 1 bananą ar apelsiną, 2 stiklines vandens, ledo kubelį, viską sumaišome maišytuve, o tada geriame su malonumu.
• Labai lengvas kivių mėtų kokteilis yra gana paprastas. Sumalkite kivį, sumaišykite su kefyru ir įpilkite mėtų. Viskas maišytuve - ir puikus apetitas.

Kontraindikacijos valgyti kivį

Mažas kaloringumas kivyje ir didelė jame esančių maistinių medžiagų koncentracija puikiai veikia organizmą. Kivius, kivių sultis gali vartoti tiek suaugusieji, tiek vaikai. Tačiau yra tam tikrų apribojimų. Negalima valgyti kivi žmonėms, linkusiems į alergiją, taip pat kenčiantiems nuo virškinamojo trakto ligų. Prisimink tai.

Visiems, norintiems sulieknėti nepakenkiant sveikatai, patariame į kivį įtraukti savo mitybą.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.