Dieta 4 kg
Greitos dietos šiandien yra labai populiarios. Jie ypač paklausūs, kai reikia tiesiog labai greitai „susitvarkyti“. Vienos greičiausių dietų yra nuo 4 kg per 4 dienas ir nuo 4 kg per savaitę.
Dieta nuo 4 kg per 4 dienas
Laikantis šios dietos, rezultatai matomi nuo pirmos dienos. Nereikėtų jų nuolatos apimti, užtenka šios dietos laikytis kartą per mėnesį.
Aktoriaus dietos meniu nuo 4 kg per 4 dienas.
Paprastai pripažįstama, kad dauguma aktorių laikosi šios dietos, norėdami greitai numesti svorį prieš filmavimą. Tai yra vienkartinė dieta, kai suvartojamų kalorijų kiekis yra gana griežtai ribojamas.
Pirmoji diena.
Pirmąją dieną galite valgyti tik neribotus kiekius virtų ryžių ir pomidorų sulčių. Tinka bet kokie ryžiai, tačiau, jei įmanoma, geriau naudoti rudąsias veisles. Griežtai draudžiama naudoti druską ir cukrų. Rekomenduojama gerti daug švaraus vandens.
Antra diena.
Antrą dieną leidžiama vartoti tik neriebų kefyrą ir varškę, taip pat neribotą kiekį. Rekomenduojama gerti daug švaraus vandens.
Trečia diena.
Trečią dieną gerkite nesaldintą arbatą bet kokiu kiekiu ir valgykite nesūdytą vištieną ar kalakutą. Aviena ir kiauliena yra griežtai draudžiami. Turėtumėte išgerti daug vandens, bet ne anksčiau kaip po valandos po valgio.
Ketvirta diena.
Ketvirtą dieną galite valgyti tik sūrį ir išgerti ne daugiau kaip vieną butelį raudono sauso vyno. Jei norite, vietoj vyno galima naudoti šviežiai spaustas apelsinų sultis. Ketvirtą dieną gerti vandenį draudžiama.
Norintiems sulieknėti be vyno, nuo 4 kg per 4 dienas sukurta nealkoholinio veikimo dieta. Pagal svorio metimo greitį ir efektyvumą ši galimybė niekuo nesiskiria nuo pirmosios. Druska ir cukrus yra griežtai draudžiami. Paskutinę dieną negalima gerti vandens bet kuriame meniu variante.
Meniu Nr. 1.
- 1 diena - pav.
- 2 diena - kefyras.
- 3 diena - krevetės.
- 4 diena - arbūzas.
2 meniu.
- 1 diena - pav.
- 2 diena - kefyras.
- 3 diena - jautiena.
- 4 diena - obuoliai.
3 meniu.
- 1 diena - pav.
- 2 diena - kefyras.
- 3 diena - žuvis.
- 4 diena - vynuogės.
Turėtumėte palikti bet kurią veikiančios dietos versiją nuo 4 kg per 4 dienas palaipsniui, naudodami troškintas daržoves ir grūdus.
Dieta nuo 4 kg per savaitę
Viena iš dietų nuo 4 kg per savaitę yra ryžių dieta. Tai veiksmingai skatina riebalinio audinio ir celiulito rezorbciją. Per visas dienas pusryčiams turėtumėte suvalgyti penkiasdešimt gramų ryžių, per pietus ir vakarienę - šimtą penkiasdešimt gramų ryžių. Tiesiog septintą dieną vakarienei reikia suvalgyti ne šimtą penkiasdešimt, o šimtą gramų ryžių.
Ryžių dietos meniu nuo 4 kg per savaitę:
Pirmoji diena.
Pusryčiai: virti ryžiai su citrinos sultimis, obuolys (vienas gabalas). Viena stiklinė žaliosios arbatos.
Pietūs: salotos su virtais ryžiais, daržovėmis ir žolelėmis augaliniame aliejuje.
Vakarienė: virti ryžiai ir virtos morkos.
Antra diena.
Pusryčiai: virti ryžiai, grietinė (20 gramų), apelsinas (vienas gabalas).
Pietūs: virti ryžiai, virta cukinija (50 gramų).
Vakarienė: virti ryžiai, virtos morkos (50 gramų).
Trečia diena.
Pusryčiai: virti ryžiai, kriaušė (vienas gabalas).
Pietūs: salotos su virtais ryžiais, agurkais ir grybais, keptais augaliniame aliejuje (iš viso 150 gramų).
Vakarienė: virti ryžiai, virti kopūstai (50 gramų).
Ketvirta diena.
Pusryčiai: virti ryžiai, obuolys (vienas gabalas), viena stiklinė pieno.
Pietūs: virti ryžiai, morkos ir ridikai (po 50 gramų).
Vakarienė: virti ryžiai, virti kopūstai (50 gramų), graikiniai riešutai (du riešutai).
Penkta diena.
Pusryčiai: virti ryžiai, razinos, viena taurė kefyro.
Pietūs: virti ryžiai, virta cukinija (50 gramų), žalumynai.
Vakarienė: virti ryžiai, graikiniai riešutai (keturi riešutai), salotos.
Šeštoji diena.
Pusryčiai: virti ryžiai, kriaušė (vienas gabalas), graikiniai riešutai (keturi riešutai).
Pietūs: virti ryžiai, virta cukinija (50 gramų), salotos.
Vakarienė: virti ryžiai, grietinė (20 gramų), kriaušė (vienas gabalas).
Septinta diena.
Pusryčiai: virti ryžiai, obuolys (vienas gabalas).
Pietūs: virti ryžiai, pomidorai (vienas gabalas), salotos.
Vakarienė: virti ryžiai, virta cukinija (50 gramų).
Rekomenduojama gerti mineralinį vandenį, bet jokiu būdu ne soda ar konservuotas sultis.
Šios dietos yra labai veiksmingos - pirmąją dieną numesite vieną kilogramą. Tačiau nenusivilkite dietomis, kurių svoris yra mažesnis nei 4 kg - naudokite jas ne dažniau kaip kartą per mėnesį.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
