Detoksikacijos dieta pagal Juliją Vysotskaya
Liekna ir atletiška kulinarinės laidos vedėja, aktorė, bendražygė ir garsios režisierės Julijos Vysotskaya žmona yra labai populiari. Atsakydama į daugybę klausimų apie tai, kaip jai pavyksta išlaikyti gražią figūrą, Julija kalbėjo apie detoksikacijos dietą, kurią pati susikūrė ir kurią kartkartėmis griebiasi. Ši dieta turi dvi savybes:
- Detoksikuojanti dieta nėra susijusi su svorio metimu, bet taip būna, o maloniu šalutiniu poveikiu. Pagrindinė užduotis yra atsistatymas, organizmo pašalinimas iš toksinų;
- dieta yra trumpalaikė. Jei pageidaujate, jį galima praktikuoti nuo 1 iki 10 dienų, tačiau iš pradžių jis yra skirtas 3 dienoms kartą per mėnesį. To visiškai pakanka, kad kartais kitu metu galėtumėte pasimėgauti skaniais, nors ir ne itin sveikais patiekalais.
Reikėtų pažymėti, kad likusiais atvejais Julija Vysotskaya taip pat bando valgyti teisingai, pirmenybę teikdama natūraliems produktams ir laikydamasi dalinio maitinimo principo (penki ar šeši valgiai per dieną - remiantis trimis valgiais su keliais užkandžiais).
Julia Vysotskaya detox dietos taisyklės:
- naudokite tik šviežiai spaustas sultis;
- pakaitinės daržovių ir vaisių sultys (vienos vaisių sultys, kitos daržovės ir kt.);
- negerkite citrusinių vaisių sulčių tuščiu skrandžiu;
- uogos gali būti maišomos (uogų mišinys), tačiau vaisiai negali būti - vieno valgio metu leidžiama naudoti tik vienos rūšies vaisius;
- dietos laikotarpiu nevartokite jokių vaistų (įskaitant vitaminų kompleksus), o jei vaistai yra gyvybiškai svarbūs, detoksikacijos programa neturėtų būti vykdoma iki gydymo pabaigos.
Julia Vysotskaya detox dietos privalumai
Julia Vysotskaya detoksikacijos dieta leidžia atsikratyti 1-2 kg per 3 dienas.
Tokia mityba leidžia išvalyti kūną ir tuo pačiu prisotinti jį naudingomis medžiagomis - vitaminais ir mikroelementais.
Julijos Vysotskaya detox dietos trūkumai ir kontraindikacijos
Dietos trūkumas yra disbalansas, tačiau, atsižvelgiant į trumpą trukmę (1-3 dienas), ji nėra rimta. Nerekomenduojama šios maisto sistemos praktikuoti ilgiau nei 3 dienas.
Detoksikuojančios dietos laikotarpiu gali pablogėti sveikata, atsirasti galvos skausmas, nesąmoningumas, silpnumas. Julija Visockaja teigia, kad tai normalu, ir nurodo kūno valymo procesą (detoksikaciją).
Detoksikacijos dieta nerekomenduojama nėščioms ir maitinančioms moterims, vaikams ir paaugliams, taip pat žmonėms, turintiems virškinimo problemų. Jei turite kokių nors kitų lėtinių patologijų, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.
Kokie maisto produktai yra leidžiami?
- šviežiai spaustos sultys - vaisiai ir daržovės;
- vaisiai, uogos;
- daržovės - bet kokios sultingos sultims, garintam žiedinių kopūstų, brokolių, cukinijų, kukurūzų mišiniui;
- sausos jūros dumbliai;
- miso pasta;
- imbieras ir kiti prieskoniai;
- Obuolių actas;
- saulėgrąžos, linų sėmenys, migdolai.
Kokie maisto produktai yra draudžiami?
Draudžiami visi produktai, neįtraukti į patvirtintą sąrašą, įskaitant:
- druska;
- cukrus;
- bulvės;
- kava arbata;
- gazuoti gėrimai;
- alkoholio.
Julia Vysotskaya detox dietos meniu
Kiekvienos Julia Vysotskaya detox dietos dienos meniu yra sriuba, paruošta pagal šį receptą: užpilti verdančiu vandeniu sausus jūros dumblius ir pusę arbatinio šaukštelio tarkuoto imbiero, įpilti miso pastos ir pagardinti laimo sultimis.
Atskirai produktų svoris sriuboje nėra ribojamas, galite vadovautis savo skoniu.
Diena 1:
2 diena:
3 diena:
Kadangi druska pagal šią dietą yra draudžiama, rekomenduojama ją pakeisti prieskoniais ir sėklomis, kad patiekalai nebūtų švelni. Mišinį galite paruošti pagal savo skonį, Julija Vysotskaya siūlo tris galimybes:
- sausi svogūnai, česnakai, bazilikai, čiobreliai, mairūnai, šalavijai, čiobreliai, bet kokiomis proporcijomis sumaišykite su maltais juodaisiais ir raudonaisiais pipirais;
- sumaišykite vienodais kiekiais nuluptas saulėgrąžų ir linų sėklas, migdolus, sumalkite;
- Po 30 g kmynų sėklų, cinamono, kardamono ir gvazdikėlių, sumalkite su keliais žirneliais juodųjų pipirų.
Naudingi patarimai
1 patarimas: Julia Vysotskaya detox dietą patariama naudoti savaitgaliais, nes gali pablogėti savijauta.
2 patarimas: gamindami daržovių sultis, galite pridėti obuolio.
3 patarimas: Miso sriubą galima pakeisti bet kokia daržovių sriuba, kurioje nėra krakmolo.
3,5 iš 5
Garsaus televizijos laidų vedėjo detoksikacijos dieta padės išvalyti kūną per 3 dienas ir atsikratyti 1-2 kg antsvorio.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
