Kalorijų pyragai
Dietos metu tie, kurie siekia sulieknėti, turi labai save riboti. Mažai riebalų turintys jogurtai, daržovės, dietinė mėsa ir vaisiai paprastai laikomi tinkamiausiu maistu tiems, kurie kovoja su papildomais kilogramais. Bet dažniausiai norisi valgyti visai ką kita: saldumynus, miltus ir riebius. Kyla klausimas, koks yra pyrago kalorijų kiekis? Ar dietos besilaikantieji negali sau leisti net skiltelės?
Kiek kalorijų yra pyrage?
Pyragas yra skanus desertas. Tortą sudaro keli pyragai, mirkyti grietinėlėje. Iš viršaus šį saldumą puošia glazūra, grietinėlė, vaisiai. Kiek torte yra kalorijų, priklauso nuo kremo rūšies, tešlos, dekoravimo būdo. Kremo kalorijų kiekis gali būti 150 ir 300 kilokalorijų ir daug daugiau. Kremo maistinė vertė yra 211 kilokalorija 100 gramų. Baltymų kremo kalorijų kiekis yra 270 kilokalorijų. Sviestinio kremo su kondensuotu pienu kalorijų kiekis yra 350 kilokalorijų. Mažai kalorijų turinčių kremų receptai dažniausiai nenaudojami. Norėdami sumažinti pyrago kalorijas, pasigaminkite kremo su bananu ir varške arba jogurtu. Norėdami sumažinti pyrago kalorijų kiekį, papuoškite konditeriją vaisiais. Jis yra ir skanus, ir sveikas, ir nekenkia figūrai. Biskvitinio produkto tešlos energinė vertė yra apie 300 kilokalorijų. Pyraguose gausu angliavandenių ir riebalų. Pyragui nenaudokite daug biskvito. Torto kalorijų bus mažiau, jei vaisius sluoksniuosite tarp pyragų.
„Napoleono“ir kitų populiarių pyragų kalorijų kiekis
„Paukščių pieno“kalorijų kiekis yra 410 kilokalorijų 100 gramų. Apribokite šio skanaus deserto vartojimą iki 1 griežinėlio per vieną dieną. Pyragą verta valgyti ne dažniau kaip 2–3 kartus per mėnesį. „Napoleono“kalorijų kiekis yra dar didesnis. Jis yra maždaug lygus 440 kilokalorijų. „Medaus pyragas“yra labai kaloringas. Jo maistinė vertė yra 478 kilokalorijos 100 gramų. 100 gramų „Skrydžio“meringue pyrago maistinė vertė yra 450 kilokalorijų. Kalorijų pyrago „Kaukė“kiekis yra 350 kalorijų 100 gramų. Pyragas "Praha" yra 480 kalorijų 100 gramų. „Trumai“yra šiek tiek mažiau kaloringi - tik 345 iš 100 gramų. Garsiosios „Enchantress“kalorijų kiekis yra 350 kilokalorijų. Dabar galite nusipirkti mažiau kaloringų produktų. Jogurto pyrago kalorijų yra apie 250. Kituose nekaloringuose produktuose taip pat nėra grietinėlės. Visos konditerijos gaminių serijos energinė vertė yra 145 kilokalorijos 100 gramų. Šie produktai yra „Lean Orange“pyragas, „Lean Berry“pyragas ir „Lean Burokėlių“pyragas. Mažo kaloringumo pyraguose yra minimalus riebalų ir cukraus kiekis. Žinoma, jų nereikėtų naudoti per daug. Bet tokiu desertu galite save pamaloninti kelis kartus per savaitę. Pyragų kalorijų kiekis bet kuriuo atveju yra didelis, todėl vienas patiekalas ant lėkštės turi būti ne didesnis kaip 100 gramų. Mažo kaloringumo pyraguose yra minimalus riebalų ir cukraus kiekis. Žinoma, jų nereikėtų per daug naudoti. Bet tokiu desertu galite save pamaloninti kelis kartus per savaitę. Pyragų kalorijų kiekis bet kuriuo atveju yra didelis, todėl vienas patiekalas ant lėkštės turi būti ne didesnis kaip 100 gramų. Mažo kaloringumo pyraguose yra minimalus riebalų ir cukraus kiekis. Žinoma, jų nereikėtų naudoti per daug. Bet tokiu desertu galite save pamaloninti kelis kartus per savaitę. Pyragų kalorijų kiekis bet kuriuo atveju yra didelis, todėl vienas patiekalas ant lėkštės turi būti ne didesnis kaip 100 gramų.
Pyragai ir mityba
Kalorijos yra pyraguose dėl didelio riebalų ir cukraus kiekio. Gyvūniniai riebalai gali prisidėti prie aterosklerozės vystymosi. Augaliniuose aliejuose yra išskirtinai didelis kalorijų kiekis, todėl jų negalima vartoti daugiau kaip 25–30 gramų per dieną. Pyrago kalorijų kiekis padidėja ir dėl cukraus. Cukrus nėra toks kaloringas kaip riebalai, tačiau jis gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje žmonėms, turintiems medžiagų apykaitos sutrikimų. Pyragai yra itin patrauklūs. Jie specialiai sukurti taip, kad būtų labai gražūs ir apetiški. Tačiau po šventinės vakarienės geriau visai praleisti desertą. Atminkite, kad pyrage yra per daug kalorijų. „Paukščių pieno“ir kitų garsių konditerijos gaminių kalorijų kiekis yra toks didelis, kad viena porcija gali būti kaloringesnė nei trečdalis dienos raciono. Kraštutiniu atveju suvalgykite vieną mažą kąsnį. Net jei neturite problemų dėl antsvorio, norėdami išlaikyti figūrą, neturėtumėte apimti pyragų.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
