Protingai Degintis Saulėje: Kaip Apsisaugoti Nuo Nudegimų Ir šilumos Smūgio?

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Deginkis išmintingai

Žiema baigėsi, vasara jau kelyje. Daugelis jau pradeda planuoti atostogas. Įtūžę vasaros gyventojai ilgai lauktas atostogas praleis užmiesčio name už miesto, laisvalaikį skirdami mėgstamoms lovoms. O saulės voniautojai ketina atostogauti prie jūros šiltuose kraštuose, kad galėtų mėgautis banglenčių garsu, atsigulti ant šilto smėlio ir įgauti gražų bronzinį įdegį, kad teigiamų emocijų užtektų metams iki kitų atostogų.

Beje, apie rauginimą. Juk reikia teisingai degintis. Ar žinote, kas yra dėl pernelyg didelio saulės poveikio? Nudegimai ir šilumos smūgiai, kurie gali ne tik sugadinti jūsų nuotaiką, bet ir išbraukti visas atostogas. Todėl šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kaip tinkamai degintis saulėje.

Parengiamoji veikla

Turėtumėte žinoti, kad Saulės aktyvumo pikas krinta laiko intervale nuo 10 iki 16 val. Šiuo laikotarpiu saulė yra ypač agresyvi ir vos per kelias minutes grasina nudegimu. Tai ypač pasakytina apie žmones su jautria balta oda.

Štai kodėl geriausia degintis ryte, nuo aštuntos valandos. Iš pradžių saulėje praleistas laikas turėtų būti 10–15 minučių, palaipsniui galite jį padidinti iki pusantros ar dviejų valandų per dieną.

Beje, plaukiojant nugara ir pečiai tampa labai lengvu deginančios saulės grobiu. Todėl pirmąją atostogų dieną rekomenduojama ne apnuoginti šias zonas maudantis, o leisti kūnui ir kūnui prisitaikyti prie naujo klimato ir aplinkos. Žinoma, maudytis drabužiuose yra labai nepatogu, tačiau atostogų nesugadinsite iš karto. O kai oda pripranta prie saulės, galite saugiai apsivilkti maudymosi kostiumėlį ar maudymosi kelnaites.

Dar viena svarbi tinkamo įdegio taisyklė yra ta, kad pirmosiomis viešnagės jūroje dienomis neturėtumėte gulėti ant šilto smėlio šalia kranto, o išsimaudę nusausinkite odą rankšluosčiu.

Patikėkite, visos šios atsargumo priemonės galų gale paskatins jus į gražų ir tolygų įdegį, turintį minimalų pavojų jūsų sveikatai. Žinoma, kai kurie metodai mums atrodo ne visai patrauklūs. Juk atostogos jau trumpos, o paskui maudykis su drabužiais, nesidegink paplūdimyje ir pan. Be abejo, daug maloniau iškart po atvykimo skubėti į paplūdimį, pasimaudyti ir po to gerai pailsėti pakrantės smėlyje. Praleiskite visas likusias atostogų dienas neišeidami iš viešbučio kambario ir nepagydydami saulės nudegimo.

Apsauga nuo saulės

Beje, nuo saulės spindulių reikia apsaugoti ne tik mūsų odą, bet ir plaukus, veidą, akis. Be to, ko neturėtumėte eiti į pajūrio kurortą:

• Apsauginis kremas nuo veido. Geriau pasirinkti brangų, bet kokybišką. Tačiau pamirškite apie kosmetiką paplūdimyje, nes tai neigiamai veikia odą, ypač tokiu laikotarpiu. Jau nekalbant apie tai, kad maudytis su makiažu, švelniai tariant, nepatogu.
• Apsaugos nuo saulės ar kūno pienas.
• Akiniai nuo saulės ir plačiabrylė skrybėlė yra būtinas dalykas.

Bet ką daryti su žmonėmis, kurie yra alergiški saulės spinduliams arba sergantys odos ligomis ir daugeliu apgamų? Deja, bet greičiausiai turėsite apsiriboti vaikščiojimu palei paplūdimį pavėsyje. Patikėkite, daug geriau grįžti iš atostogų be įdegio, nei pakenkti rimtai savo sveikatai. Ir, žinoma, jokio soliariumo. Maksimalus jums leidžiamas savaiminio įdegio efektas.

Kaip degintis nėščioms moterims?

Auksinė nėščių moterų taisyklė nėra mėgėjiškas pasirodymas. Prieš apsilankydami paplūdimyje, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Nėščiosioms patartina saulėje praleisti ne daugiau kaip penkiolika minučių per dieną, todėl idealiausia vieta joms paplūdimyje yra medžio paunksmėje maloniame šaltyje. Uždenkite skrandį ir krūtinę nuo saulės.

O jei maitinate krūtimi, geriau jo visai neiškabinti saulėje.

Ir paskutinis dalykas, kurį reikia žinoti. Per tris keturias dienas neįmanoma gauti gražaus įdegio, tai užtrunka ilgiau. Bet jūs galite perdegti pažodžiui per valandą, o ne pakenkti savo sveikatai, jau nekalbant apie sugadintas atostogas.

Todėl, jei norite turėti gražų vienodą įdegį, neturėtumėte iškart „paimti jaučio už ragų“. Geriau spręsti šį klausimą atsargiai ir neskubant.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.