Įkrauti vaikus muzika
Auginti sveiką kūdikį yra viena iš pagrindinių tėvų užduočių. Tam svarbu ne tik tinkama mityba, bet ir pakankamas fizinis aktyvumas, kuris užtikrins vaiko vystymąsi.
Rytinių vaikų mankštos poreikį pagal muziką ir teigiamą jos poveikį augančiam organizmui patvirtina visi pediatrai. Atliekant tyrimą nustatyta, kad tai prisideda prie bendro kūno funkcinių galimybių lygio padidėjimo, jėgos, ištvermės, judrumo, greičio vystymosi ir motorinių įgūdžių tobulinimo. Mankšta leidžia pasiruošti būsimam fiziniam krūviui dienos metu, net nedidelis rytinis kompleksas pagerina kraujotaką ir pagreitina medžiagų apykaitą.
Tačiau ne visi vaikai mėgsta daryti rytinius pratimus, pirmenybę teikdami jiems, kad jie ilgiau gulėtų lovoje ar žiūrėtų animacinį filmą. Tinkamai parinkta kūdikių mankštos muzika padidins patrauklumą ir susidomėjimą mankšta, nes tai gali padėti nustatyti ne tik tinkamą ritmą, bet ir tinkamą nuotaiką.
Muzikos įtaka žmogaus organizmui
Gydomasis muzikos potencialas žmonijai buvo žinomas jau seniai, o psichofiziologinės reakcijos, kylančios veikiant jos įtakai, buvo plačiai ištirtos. Kūdikių mankšta su muzika leidžia ne tik jas panaudoti organizuojant užsiėmimus, bet ir padidinti mankštos poveikį kūnui.
Muzika nėra tik specifinis harmonijų, garsų ir ritmų derinys. Muzikai būdingas didžiulis sveikatos potencialas veikia medžiagų apykaitos procesų intensyvumą, smegenų tonusą, kraujotaką, psichiką, kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemas.
Garso bangos veikia tiek odos, tiek smegenų receptorius. Ši reakcija atsiranda dėl autonominės nervų sistemos darbo. Renkantis kūdikių įkrovimo muziką, būtina atsižvelgti į tai, kas veikia žmogų:
- Garso garsumas;
- Garso vibracijos poveikio trukmė;
- Triukšmo lygis.
Nenuvertinkite muzikos įtakos normalizuojant kvėpavimo ritmą, pulsą, kraujospūdį, o tinkamai parinkta muzika leidžia efektyviau vykti fiziologiniams procesams.
Ausiai maloni muzika skatina protinę veiklą, didina dėmesį, aktyvina centrinę nervų sistemą ir didina efektyvumą. Štai kodėl neturėtumėte kreiptis į kūdikių įkrovimo muzikos pasirinkimą paviršutiniškai, pasikliaudami tik tinkamu ritmu. Priklausomai nuo to, kiek pasirinktos dainos ar instrumentinės kompozicijos patiks vaikui, priklauso ir nuo to, ar jos padės atlikti pratimus.
Bet kokie fiziniai pratimai, atliekami pagal muziką, kuri jam patinka ir skambina, suteiks vaikui džiaugsmo, o tai reiškia, kad jis turės ne tik norą, bet ir poreikį vėl grįžti į šią emocinę būseną.
Pagrindiniai kūdikių apmokestinimo muzika principai
Apmokestinti vaikus muzika geriausia laikantis paprastų taisyklių, kurios padės vaikui įgyti pasitikėjimo savimi ir įtvirtinti meilę aktyviam gyvenimo būdui:
- Kadangi rytinių pratimų tikslas nėra raumenų vystymasis, o pabudimas iš miego, tėvai turėtų sutelkti dėmesį į nuotaikos pakėlimą. Kompleksas turėtų būti skirtas lankstumui, smulkiosios motorikos koordinavimui ir mobilumui ugdyti;
- Reikia atsiminti, kad vaikas, net ir labai norėdamas, ne visada gali tinkamai atlikti pratimus, todėl nereikėtų to iš jo reikalauti, tačiau geriau jį motyvuoti gerumu ir palaikymu;
- Sportavimas vaikams su muzika teigiamą poveikį turės tik tuo atveju, jei tai daroma kasdien;
- Jūs neturėtumėte iš karto reikalauti iš kūdikio tikslumo ir aiškumo atliekant pratimą. Gana dažnai kai kurie iš jų gali sukelti tam tikrų sunkumų, todėl prireiks laiko pritaikyti ir išsiugdyti reikiamus įgūdžius;
- Norint sėkmingai užauginti aktyvų ir sveiką kūdikį, mankšta turi būti atliekama kasdien, ir tai palaipsniui turi tapti vaiko gyvenimo būdo dalimi.
Geriau atlikti pratimus vaikams su muzika su jais. Tuo pačiu svarbu ir asmeninis tėvų pavyzdys, ir dėmesys, kurį vaikas tikrai supras kaip meilės apraišką. Taigi kūdikis greitai išsiugdys įprotį kasdien atlikti rytinę mankštą ir sveiką gyvenimo būdą.
Kitas svarbus bendradarbiavimo taškas gali būti muzikos pasirinkimas norint įkrauti. Nereikėtų primesti savo muzikinių nuostatų ar naudoti pirmųjų muzikinių kompozicijų, rastų internete. Dažniausiai vaikai mėgaujasi paprastomis, pažįstamomis dainomis ar lengva žygio muzika. Tai taip pat gera proga išmokyti vaiką tolerancijos ir gebėjimo įsiklausyti į kitų žmonių nuomonę.
Tipiški pratimai vaikams su muzika
Norėdami užauginti sveiką kūdikį, taip pat turite nepamiršti laikytis teisingo dienos režimo, labiausiai atitinkančio biologinį ritmą. Tai ne tik suteikia gerą poilsį, bet ir palengvina jūsų rytą.
Įkrauti rekomenduojama prieš pusryčius, praskalavus burną. Jo trukmė neturėtų viršyti 10-15 minučių. Jei oras šiltas ir sausas, geriausia sportuoti lauke. Šaltuoju metų laiku jis turėtų būti atliekamas gerai vėdinamoje vietoje.
Paprastai bet koks pratimų rinkinys vaikams su muzika prasideda nuo nedidelio apšilimo, kuris gali apimti vaikščiojimą, rankų pakėlimą aukštyn ir lenkimą. Po to būtina atlikti apšilimo pratimus, kuriems galite naudoti bėgiojimą, vaikščiojimą ant kulnų ir pirštų, išorinėje ir vidinėje kojų pusėse.
Tai daro įtaką taisyklingos laikysenos formavimui, kuris atsiranda būtent vaikystėje.
Po to pratimai tęsiami, siekiant sustiprinti rankų, pečių juostos, nugaros ir kojų raumenis. Kompleksą būtina užbaigti pratimais, kad nuramintumėte kvėpavimą, tada galėsite atlikti vandens procedūras - nuvalyti ar pilti šaltą vandenį. Tai padės sustiprinti imuninę sistemą.
Be muzikos, kurios dėka ryto kompleksas tampa patrauklesnis, mankštą galima paįvairinti žaidimo situacijomis, linksmomis imtynėmis ar varžybomis. Be to, norėdami atlikti pratimus vaikams su muzika, galite naudoti įvairią sporto įrangą - kamuolius ir gimnastikos aparatus. Tai leis sukurti žaidimą iš monotoniškos rytinės veiklos, kuri paprastai patinka bet kokio amžiaus vaikams, o tai reiškia, kad tai kuo lengviau ir natūraliau įdiegs sveiką gyvenimo būdą.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
