Greipfrutai svorio metimui
Tarp daugelio šiandien žinomų vaisių, kuriuose yra nedaug kalorijų, svoriui mažinti greipfrutai naudojami dažniau. Šis vaisius turi ryškią spalvą ir labai sultingą minkštimą, kuris žmonėms ne visada patinka dėl nedidelio kartumo. Šis kartumas atsiranda dėl baltų pertvarų tarp vaisiaus griežinėlių, kurias gana lengva pašalinti. Tačiau būtent kartumas padeda sumažinti greipfrutų kalorijų skaičių, kurio dažnai bandoma išvengti naudojant šį produktą.
Greipfrutų kalorijų kiekis
Planuodami atsikratyti papildomų kilogramų ir galvodami, ar pirkti greipfrutus, ar ne, pirmiausia turėtumėte sužinoti, kiek kalorijų yra greipfrute. Nepaisant to, kad prinokusiuose vaisiuose yra daug fruktozės ir gliukozės, greipfrutų kalorijų kiekis yra labai mažas. Tai galima įrodyti tuo, kad 100 g šio vaisiaus yra ne daugiau kaip 55 kalorijos. Greipfrutų pagalba numalšinus alkio jausmą ir suvalgant apie 3-4 gabalėlius per dieną, jums visai nereikia jaudintis dėl svorio priaugimo. Be to, greipfrutas padės greitai pakeisti liemenį ir klubus į puoselėjamą svajonę. Štai kodėl greipfrutai svorio metimui yra nepakeičiamas produktas.
Greipfrutai svorio metimui: kiaušinių-greipfrutų dieta
Dėl mažo kaloringumo greipfrutų kiekvienais metais atsiranda vis daugiau dietinių receptų, kuriuose yra šis produktas. Tačiau kartu su visa šia veisle vieną iš pirmųjų vietų užima metodas, kuriame derinamas nedidelis greipfrutų ir kiaušinių kalorijų skaičius. Įrodymas, kad šis receptas tikrai duoda norimą rezultatą, gali būti faktas, kad tokios garsios moterys kaip Madonna, Anita Tsoi, Daria Dontsova ir Sophia Loren vienu metu naudojo jį.
Yra trys žinomi metodai, leidžiantys naudoti greipfrutus svorio metimui kartu su kiaušiniu: jie trunka dvi, keturias ar septynias dienas. Pradėdami taikyti šią dietą, turite žinoti, kad ekspertai mano, kad tai labai sunku, todėl norint išlaikyti savo sveikatą, šio svorio metimo nereikėtų kartoti dažniau nei kartą per mėnesį.
Pirmasis metodas (sukurtas dviem dienoms)
Prieš pat pusryčius turėtumėte valgyti pusę sunokusio greipfruto kartu su baltomis, karčiomis pertvaromis, nes jie sumažina greipfrutų kalorijų kiekį. Po to rekomenduojama suvalgyti vieną kietai virtą kiaušinį, išgerti 200 g vandens ir puodelį kavos.
Pietūs turėtų būti iš dviejų virtų kiaušinių, pusės greipfruto ir puodelio arbatos su citrinos gabalėliu. Stiprų alkio jausmą galite nuslopinti ruginės duonos riekele. Vakarienę turėtų sudaryti du virti kiaušiniai, pora greipfrutų ir stiklinė ar dvi švaraus vandens. Taip pat nėra draudžiama išgerti puodelį kavos. Antroji dietos diena yra visiškai identiška pirmajai. Dėl tokios dietos galite numesti 2 arba 3 kg.
Antrasis metodas (trunka 4 dienas)
Pusryčiai susideda iš vieno kietai virto kiaušinio ir 200 gramų greipfrutų sulčių, žinant, kad greipfrutuose yra labai mažai kalorijų. Draudžiama gerti arbatą su citrinos griežinėliu ir suvalgyti nedidelį gabalėlį ruginės duonos. Per pietus geriama nesaldinta arbata, valgomas vienas obuolys ir bulvių košė, į kurią įeina dvi bulvės ir šiek tiek pieno. Vakarienei reikia išvirti vieną virtą kiaušinį, pusę nelupto greipfruto, 200 g pomidorų sulčių ir arbatą su citrina.
Tokiu atveju, vartojant greipfrutus svorio metimui, galite numesti 1 kg.
Trečias metodas (trunka 7 dienas)
Pirmąją siūlomos dietos dieną galima valgyti tik 4 greipfrutus. Antrosios dienos dieta turėtų būti 500 g neriebaus varškės. Trečią dieną valgomi tik 6 virti kiaušiniai. Ketvirtoji diena - galite suvalgyti ne daugiau kaip 600 g keptų ar virtų burokėlių. Penktą dieną - 500 g bet kurios žuvies. Šeštos dienos meniu yra tik 6 greipfrutai, septintosios - 500 g bet kurios liesos mėsos.
Taikydami panašią dietos parinktį, galite numesti svorį 7 kg.
Greipfrutai svorio metimui: teigiamos savybės
Be to, kad greipfrutuose yra labai mažai kalorijų, naudinga gali būti ne tik šio vaisiaus minkštimas. Taigi, žinoma, kad jo žievelė naudojama eteriniams aliejams kurti; kauluose yra daug naudingų mikroelementų, įskaitant jodą. Karčiose greipfrutų pertvarose ir sultingoje jo minkštime gausu organinių rūgščių, tarp kurių fenilalaninas yra vienas iš svarbiausių. Dėl šios medžiagos greipfrutų kalorijų kiekis nėra baisus svorio metimo metu. Suvalgęs greipfrutą žmogus greitai pasisotina. Medžiagų apykaitos procesai sustiprėja, o riebalų nuosėdos pradeda tirpti prieš mūsų akis.
Greipfrutus reikia vartoti iškart po didelio protinio krūvio ir sporto treniruočių, nes jie puikiai pašalina skysčius iš organizmo. Be to, nepamiršdami bent kartais pasilepinti šiuo citrusiniu vaisiu, galite pagerinti žarnyno veiklą (dėl minkštimo skaidulų).
Dabar jūs negalite bijoti klausimo, kiek kalorijų yra greipfrute. Būdamas labai vertingas kūnui, jis gali padaryti bet kurį žmogų liekną ir gražų kitų akyse.
Greipfrutai svorio metimui naktį
Pasak ekspertų, norint kūną transformuoti, nebūtina kankinti alinančiomis dietomis. Pakanka suvalgyti vieną ar pusę greipfruto kiekvieną dieną, prieš pat vakarienę, o tai reiškia, kad maistas bus greitai suvirškinamas ir nebus kaupiamas kalorijų perteklius. Tuo atveju, jei nenorite valgyti vaisių minkštimo, galite jį pakeisti šviežiai spaustomis greipfrutų sultimis. Reikėtų prisiminti, kad mažas kalorijų kiekis greipfrutuose padės numesti svorį tik tuo atveju, jei vartosite šviežias, ne supakuotas sultis.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
