Kaip Pasirinkti Dietą: Kriterijai, į Kuriuos Reikia Atkreipti Dėmesį

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Kaip pasirinkti dietą

Daugybė esamų dietų gali pasinerti į stuporą kiekvienam, kuris, atidžiai išnagrinėjęs visą turimą medžiagą, nusprendžia gerai pagalvoti apie šį klausimą ir pasirinkti dietą svorio metimui. Tiesą sakant, ne tik sukurta daug dietų, bet tai, kad kai kurios iš jų prieštarauja kitoms. „Riebalai dega esant angliavandeniams“- primena biochemikus ir yra nukreipti į angliavandenių dietą arba, kraštutiniais atvejais, į baltymų ir angliavandenių kaitaliojimą. „Angliavandeniai?! Laikausi dietos?! - piktinasi daktaro Atkinso mokyklos atstovai ir su jais tokio populiaraus reiškinio kaip Pierre'o Ducano dietos šalininkai - „ne, ne ir vėl ne, būtent nuo jų ji plinta!“.

- Ekstremalios dietos yra blogos! - kategoriškai pareiškia gydytojai. „Greitai mesti svorį“- gundo reklamjuostę svetainėje. Dėl to, pasinaudodamas panika dėl šokolado, žmogus, nusprendęs pasirinkti dietą, sustoja prie pirmo aprašyto aprašymo, kurį palaiko Holivudo valdžios institucijos ar šalies įžymybės, arba kartu su artimiausiu draugu, kuris ją surado, savo ruožtu laikosi dietos.

Tuo tarpu dietų įvairovė atspindi žmonių, jų gyvenimo būdo ir mitybos įpročių įvairovę, todėl tai yra daugiau pliusas nei minusas.

Nusprendę pasirinkti dietą, atsižvelkite į šį faktą. Pagrindinė priežastis, kodėl žmonės negali pakęsti dietų, yra jų monotonija ir griežti apribojimai. Todėl svarbu suprasti, ko norite - greitai numesti porą svarų, kad vakarėlyje sužibėtų su kokteiline suknele, ar atsikratyti per pastaruosius dešimt metų nesuprantamai materializuotų papildomų trisdešimt kilogramų ir grįžti prie jaunatviškų formų. Pirmuoju atveju gali tikti monotoniška, griežta dieta, trunkanti ne ilgiau kaip dvi savaites. Antra, tokia dieta tik pakenks, nes nerealu jos laikytis ilgą laiką - ji kupina arba nervinio sutrikimo, arba fizinės sveikatos problemų, arba abiejų. Blogiausia tai, kad po tokių dietų svoris grįžta ir net su marža.

Priešingu atveju turėtumėte vadovautis savo skonio nuostatomis, į jas reikia atsižvelgti nusprendžiant pasirinkti dietą, ypač jei dieta sukurta ilgą laiką.

Jei sergate lėtinėmis ligomis arba yra polinkis sirgti bet kurios sistemos ligomis, reikia į tai atsižvelgti. Tokiu atveju dietą reikia pasirinkti pasitarus su gydytoju. Ir sveikiems, ir ne per sveikiems žmonėms naudinga bendrauti su dietologu. Dietologas padės pasirinkti dietą, kuri geriausiai atitiktų jūsų poreikius, atsižvelgiant į visus niuansus. Šis pasirinkimas bus efektyviausias ir saugiausias kūnui.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.