Vitaminai 2 metų vaikams
Išvertus iš lotynų kalbos žodis „vitaminai“reiškia „gyvenimą“.
Vitaminai yra būtini visiems žmonėms: tiek jauniems, tiek seniems. Be jų neįmanoma normali medžiagų apykaitos procesų eiga, audinių atsinaujinimas ir augimas. Vitaminai 2 metų vaikams taip pat yra būtini norint apsisaugoti nuo neigiamų aplinkos veiksnių poveikio.
Ne mažiau svarbus vaidmuo tenka kūno ir mineralų, kurie yra statybinė medžiaga psichinei ir fizinei kūdikio raidai, vystymuisi.
Šiais laikais didėja vitaminų poreikis 2 metų vaikui. Susilpnėjęs imunitetas, prasta ekologija, psichoemocinis stresas, kurį patiria vaikai - visa tai vaidina svarbų vaidmenį vystantis hipovitaminozei.
Šiuolaikinėmis sąlygomis ne visada įmanoma visiškai užtikrinti visų būtinų vitaminų tiekimą 2 metų vaikui su maistu. Pirma, ne visi mineralai yra visiškai absorbuojami iš maisto produktų. Taigi, kalį gali absorbuoti 70%, cinką - 20%, o geležį - tik 10%. Taip pat vitaminų ir mineralų pasisavinimas priklauso nuo individualių organizmo savybių, nuo maisto laikymo ir paruošimo būdo. Gaminant maistą net ir daugiausiai vitaminų turintis maistas praranda daugumą naudingų savybių. Kepti ir mikrobangų krosnelėje virti maisto produktai yra ypač kenksmingi.
Kokių vitaminų reikia vaikams?
Siekdami užtikrinti psichinę, fizinę ir psichinę raidą, pediatrai rekomenduoja reguliariai vartoti vitaminų kompleksus 2 metų vaikams. Tačiau tėvai dažnai susiduria su klausimu, kokių vitaminų reikia vaikams, nes šiandien vaistinėse jų yra labai įvairių. Jie skiriasi ne tik kompozicija, bet ir kaina. Renkantis vitaminų kompleksą 2 metų vaikams, tėvai turi prisiminti, kad tokių vaistų kaina paprastai yra tiesiogiai susijusi su kokybe, nes vitaminų kompleksų gamyba reikalauja didelių išlaidų ir atitikimo daugeliui standartų.
Taigi, kokių vitaminų reikia vaikams? Vitaminus 2 metų vaikui reikia pirkti tik vaikams. Jie labai skiriasi nuo suaugusiųjų kompleksų komponentų sudėtimi ir dozėmis ir yra skirti papildyti 50–100% vaiko vitaminų poreikio.
Yra daug vaikų vitaminų išsiskyrimo formų. Taigi, vitaminus 2 metų vaikams galima įsigyti kramtomųjų tablečių, marmelado, pagaminto iš juokingų gyvūnų pavidalo, pavidalu. Vyresniems vaikams gali būti skiriami vitaminų kompleksai tablečių, pastilių, tablečių pavidalu.
Renkantis vitaminus, 2 metų vaikas turėtų vadovautis individualiomis jo kūno savybėmis. Taigi, jei vaikas yra alergiškas, turite atkreipti dėmesį į vaisto sudedamąsias dalis. Jei vaikas yra alergiškas citrusiniams vaisiams, geriau pasirinkti kompleksą, kuriame vitaminas C gaminamas ne iš citrusinių vaisių, o iš erškėtuogių, serbentų ar acerolos. Šie vaistai vaikams dažniausiai nesukelia alergijos.
Vaikams trūksta vitaminų
Mažai augantys kūno vitaminai yra būtini visaverčiam vystymuisi. Visi ekspertai sutinka, kad 2 metų vaikams skirti vitaminai yra nepaprastai svarbūs. Tačiau šiame amžiuje reikėtų vengti sintetinių multivitaminų. Paprastai vis tiek patartina kūdikį maitinti subalansuotai, kad vaikas gautų didžiąją dalį vitaminų natūraliai.
Vitaminų trūkumas vaikams neigiamai veikia sveikatą ir sumažina imunitetą. Todėl norint kompensuoti vitaminų trūkumą vaikams, į vaiko mitybą būtina įtraukti šiuos maisto produktus:
- Vitaminas A - pienas, žuvis ir kiaušinių tryniai. Maistas turėtų būti gaminamas vaikui svieste ir augaliniame aliejuje. Vitaminas A turi teigiamą poveikį akims, apsaugo nuo dermatito, vystyklų bėrimo ir bronchito atsiradimo;
- Vitaminas D tiesiogiai dalyvauja kalcio absorbcijoje, veikia sąnarių ir kaulinio audinio susidarymą ir apsaugo nuo rachito vystymosi. Vaikų vitaminų trūkumą galima papildyti duodant jiems pieno, žuvų taukų ir sūrio;
- Jei trūksta vitamino E, vaikas turi svorio problemų (trūksta svorio). Be to, vitaminas E yra natūralus antioksidantas ir gali atstatyti audinius. Jo galite rasti šiuose maisto produktuose: riešutuose, sėklose, viso grūdo kruopose, kepenyse;
- Vitaminas C padidina imunitetą, kad kūdikis galėtų sėkmingai kovoti su virusinėmis infekcijomis ir alerginėmis reakcijomis. Vitamino C yra kopūstuose, žaliuose žirniuose, braškėse, juoduosiuose serbentuose, bulgarinėse paprikose;
- Norint kompensuoti vitamino K trūkumą vaikui, būtina duoti jam žiedinių kopūstų, špinatų ir kiaulienos kepenų patiekalų. Vitaminas K yra būtinas organizmui atstatyti kraujo krešėjimo sutrikimus;
- Norint papildyti vitamino B1 trūkumą, trupiniams reikia duoti patiekalų iš kukurūzų, pupelių, bulvių ir grikių. Šis vitaminas normalizuoja vaiko miegą, pašalina padidėjusį nervingumą ir nuotaiką;
- Norėdami papildyti vitaminą B2, į kūdikio dietą įtraukite grybus, paukštieną, kiaušinius ir pieno produktus. Vitaminas B2 skatins kūdikio augimą ir pašalins hemoglobino sintezės problemas.
Jei tėvai neturi galimybės aprūpinti kūdikio visais reikalingais produktais, gydytojai rekomenduoja vitaminų kompleksus duoti 2 metų vaikams. Be visų vaikui reikalingų vitaminų, tokiuose preparatuose yra jodo, cinko, seleno, mangano, taip pat morkų sulčių ekstrakto.
Kai kurie vaikų vitamino trūkumo požymiai yra matomi išorėje:
- Dantenų kraujavimas, atsilikę dantys, lėtas žaizdų gijimas, odos blyškumas, nuolatiniai peršalimai - vaikui trūksta vitamino C;
- Trapūs nagai ir plaukai, sausa oda yra vitamino F trūkumo požymis;
- Opos ant liežuvio, įtrūkimai burnos kampuose, padidėjęs akių jautrumas šviesai - visi šie simptomai rodo vitamino B2 trūkumą;
- Blogas apetitas, stiprus nuovargis ir mieguistumas, nuotaikos stoka - trūksta vitamino B1;
- Bloga nuotaika, mažakraujystė, padidėjęs silpnumas ir nuovargis - vaikui gali trūkti vitamino B12.
Ypač svarbu, kad ne sezono metu ir vartojant antibiotikus jų vitaminų būtų 2 metų vaikams. Tėvai turėtų atidžiai stebėti vaiko būklę ir nuotaiką.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
