Vasaros atostogos jūroje ir sveikata
Vasaros atostogos jūroje yra bene populiariausias vasaros atostogų tipas. Tiesą sakant, jūra, paplūdimys, saulė - čia jūs galite ne tik mėgautis vasara visa savo šlove, bet ir atkurti darbo ir studijų išsekintą kūną, pagerindami savo sveikatą. Kad vasaros atostogos jūroje pateisintų visus joms keliamus lūkesčius, turėtumėte kruopščiai joms pasiruošti. Tokie dalykai, kaip atostogų vietos pasirinkimas, viešbučio užsakymas, gerai apgalvoti kelionės mokesčiai ir pan., Labai supaprastina jūsų atostogas ir leidžia jūsų neblaškyti erzinančių bėdų ateityje.
Vykstant į pajūrį reikėtų atsižvelgti į tai, kad vasaros atostogos prie jūros gali atnešti ne tik naudos, bet ir rimtos žalos sveikatai - jei padaroma rimtų klaidų. Pakalbėkime apie klaidas, kurias turistai dažniausiai daro eidami degintis ir pliaukštelėti šiltame vandenyje.
Dažniausia klaida - pirmosiomis poilsio dienomis ilgą laiką būna po deginančiais saulės spinduliais. Vidutinio platumo gyventojai, planuodami vasaros atostogas jūroje, dažnai nepaiso fakto, kad kaitri vasaros saulė ne tik šildo, bet ir dega. Pavojų papildo tai, kad, priešingai nei gaisro nudegimas, saulės nudegimas pasireiškia ne iš karto.
Pirmąją dieną poilsiautojai praleidžia kelias valandas paplūdimyje, kaitinasi saulėje ir maudosi, o iš paplūdimio puikiai išeina, jų nuomone, įdegę - oda parausta. Kol kas nieko neskauda, tik karščiavimas. Tai iš tikrųjų reiškia, kad likusi likusi dalis yra sugadinta. Oda perdegė, kita naktis ar net daugiau nei viena bus praleista agonijoje, nes net paliesti paklodę prie kūno taps nepakeliama, temperatūra gali pakilti, o sunkiais atvejais gali prireikti hospitalizacijos. Paplūdimys griežtai draudžiamas kitą savaitę, o gal ir daugiau. Vietoj gražaus įdegio lupasi nudegusios odos skudurai.
Kad to išvengtumėte, turite atsiminti, kad degintis reikėtų pradėti nuo 15 minučių, ne daugiau, kiekvieną dieną pridedant po 10 minučių. Likusį laiką galite gulėti po paplūdimio skėčiu arba ateiti gulėti ant smėlio ar gultų ryte, iki 10 valandos, arba vakare, po 17 valandos.
Apsaugos nuo saulės priemonės neapsaugo nuo perkaitimo, yra ne tik saulės smūgis, bet ir karštis.
Kita dažna sugadintų vasaros atostogų jūroje priežastis yra žarnyno infekcija. Niekas nenori praleisti atostogų miesto ligoninės infekcinių ligų skyriuje, tačiau daugelis turi. Kad taip neatsitiktų, niekada nepirkite maisto abejotinose vietose, ypač iš paplūdimio prekeivių. Jis pagamintas paprastai pažeidžiant pagrindines higienos taisykles, sanitarinė kontrolė nepraeina ir dažnai greitai gendantis maistas nešiojamas visą dieną ar net daugiau nei vieną nešvarioje dėžėje karščio metu. Ypač pavojinga tokiais „skanėstais“maitinti vaikus.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
