Kaip pakoreguoti savo laikyseną
Prieš išsiaiškindami, kaip ištaisyti laikyseną, pakalbėkime apie tai, kodėl svarbu tai daryti. Laikysena yra jūsų kūno padėtis dažniausiai. Mūsų suvokimas, kad jis yra gražus ir atletiškas, ar paniuręs ir nesveikas, labai priklauso nuo teisingos žmogaus laikysenos. Kad ir koks būtų išpuoselėtas veidas, bet pasilenkę pečiai, sulenkta nugara ir dėl to negraži eisena paneigs visą teisingų bruožų įspūdį. Nenuostabu, kad žodžio „laikysena“šaknis yra ta pati, kaip ir žodžių „orumas“, „orus“, „orus“. Kūno kalba, kuri kartais yra išraiškingesnė nei žodžių kalba, žmogus, turintis gerą laikyseną, visada atrodo pasitikintis savimi ir kompetentingas.
Galvodami, kaip ištaisyti laikyseną, žmonės turėtų suprasti, kad laikysena yra svarbi ne tik grožiui. Teisinga laikysena reiškia, kad visi vidaus organai yra teisingoje anatominėje padėtyje - indai niekur nesuspaudžiami, raiščiai niekur netempiami, nervai niekur nesuspausti, kiekvienas organas veikia sau optimaliu režimu, o tai reiškia, kad žmogus yra sveikas.
Vienas iš alternatyviosios medicinos metodų - osteopatija ar manualinė terapija - yra pagrįstas tuo, kad norint gydyti lėtines ligas pirmiausia reikia grąžinti organą į teisingą anatominę padėtį. Reikėtų pasakyti, kad osteopatija yra vienas iš nedaugelio alternatyviosios medicinos metodų, kurį pripažįsta ir gerbia oficialiosios medicinos atstovai. Į klausimą „kaip pakoreguoti laikyseną?“, Manualinė terapija pateikia atsakymą: masažo, švelnių repozicijų ir kitų veiksmų pagalba sumaniomis rankomis. Tačiau to nepakanka.
Tiesą sakant, taisyklinga laikysena nėra tik teisinga stuburo padėtis, tai yra įprasta taisyklinga stuburo padėtis. Kaip pakoreguoti laikyseną? Kad anatominė norma taptų įprasta kasdieniame gyvenime. Tai padaryti yra šiek tiek sunkiau, nei tik vartoti gydymo kursą. Norint lavinti raumenų nugaros rėmą, reikės sąmoningumo ir reguliaraus fizinio aktyvumo - fizioterapijos pratimai, joga, pilatesas, šokiai, apskritai
jums pageidautina fizinės veiklos galimybė.
Kaip pakoreguoti savo laikyseną šokiu ar joga? Pakankamai paprasta. Suformavus nugaros raumenų rėmą, raumenys patys palaikys stuburą teisingoje padėtyje. Jums nereikės kas minutę sau priminti, kad nenusileiskite, raumenys tai padarys automatiškai. Viskas, ko jums reikia, kad išvystytumėte automatizmą, yra palaikyti nugaros raumenis reguliariai mankštinantis. Kadangi pageidautina tai daryti visą gyvenimą, verta pasirinkti tuos pratimus, kuriuos jums lengva ir malonu atlikti.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
