5 elgesio ant ledo taisyklės
Naujieji metai yra prie slenksčio. Mūsų laukia ilgas ir turiningas savaitgalis. Kažkas eis į kurortą, kažkas eis pasivaikščioti su vaikais snieguotame miške, kažkas ketina aplankyti ar priimti svečių namuose. Visi svajoja atsipalaiduoti ir smagiai praleisti atostogas. Tačiau Naujųjų metų pramogoms yra neigiama pusė: chirurgų ir traumatologų darbo krūvis žymiai padidėja. Remiantis statistika, traumų skaičius žiemą beveik padvigubėja. Deja, daugeliu atvejų pačios aukos tampa bėdų kaltininkais, kurie atkakliai nepaiso saugaus judėjimo ledinėse gatvėse taisyklių.
Šiandien norime skaitytojams priminti, kaip elgtis ant ledo.
Šaltinis: depositphotos.com
Pasirinkite tinkamus batus
Batai, kurie nėra tinkami vaikščioti slidžiu paviršiumi, yra viena iš pagrindinių žiemos moterų gatvių traumų priežasčių. Akivaizdu, kad kartu su gražiu kailiu norite avėti elegantiškus batus aukštais plonais kulnais. Tačiau tokie batai ne tik slysta ant apledėjusio asfalto, bet ir prisideda prie nuolatinio kojų tampymo ant užšalusių sniego luitų. Todėl madinga moteris rizikuoja gauti kelis lūžius, patempimus ir raiščių plyšimus. Jie sako, kad grožis reikalauja aukos, tačiau šiuo atveju aukos vargu ar verta: sudėtinga žala, įgyta apledėjus, gali kelis mėnesius išmušti žmogų iš įprasto gyvenimo būdo.
Šiandien galima nusipirkti patogius ir elegantiškus žieminius batelius su mažu kulnu ir neslystančiu padu. Nukritimo riziką galima nesunkiai sumažinti pritvirtinant metalinius kulniukus prie batų ir priklijuojant prie padų lipnias gipso juosteles. Taip pat yra parduodami specialūs įtaisai (ledų šalinimo įklotai), kuriuos prireikus galite nešioti ir apsiauti batus.
Prisiminkite, kaip apeiti ledą
Pagyvenę ir sergantys žmonės neturėtų eiti į lauką esant stiprioms ledinėms sąlygoms, tačiau ne visi sugeba likti namuose. Jei turite judėti slidžiu paviršiumi, atkreipkite dėmesį į patarimą:
- neskubek. Geriau anksti išeiti iš namų ir net vėluoti, nei susižeisti. Eikite gatve lėtai, atsargiai žiūrėdami į savo kojas ir pasirinkdami mažiausiai slidžias vietas;
- judėdami ledu, šiek tiek sulenkite kelius. Ženk ant visos kojos. Ėjimas ant slidaus asfalto ant pirštų galų ar ant kulnų yra labai pavojingas;
- jei esate priverstas vaikščioti užšalusios balos ar apledėjusio, nuriedėjusio kelio paviršiumi, judinkite kojas mažais slenkančiais judesiais, beveik nepakeldami kojų nuo žemės. Tai ypač svarbu esant atlydžiui, kai slidžios vietos slepiasi po šviežiu sniegu ar ištirpusio sniego „košė“;
- įsitikinkite, kad jūsų rankos yra laisvos. Tai leis lengviau išlaikyti pusiausvyrą, jei paslysite;
- drabužiai neturi būti per sunkūs, minkšti ir šilti. Dėl šalčio oro labiausiai tinka trumpas paltas arba ilgas švarkas. Masyvus kailis ir ilgas avikailis apriboja judėjimo laisvę, padidina kritimo riziką;
- jei vaikštote su lazda, įsitikinkite, kad jo apatinis galas yra su patikima gumine trinkele;
- nelaikykite rankų kišenėse. Nesistenkite daryti kelyje. Sustokite prieš užsidėdami kumštines pirštines, išimdami iš kišenės nosinaitę, atsiliepdami į mobiliojo telefono skambutį - taip sumažinsite atsitiktinio kritimo riziką;
- nepalikite namo ant ledo be mobiliojo telefono. Įtraukite artimųjų, greitosios pagalbos ir gelbėjimo tarnybų numerius į jo sąrašą, kad galėtumėte greitai gauti paramą sunkioje situacijoje.
Saugokitės gatvėje
Teisingas elgesys lede yra svarbus ne tik sveikatos palaikymo požiūriu. Stengdamiesi išvengti kritimų ir traumų, sumažinsite pavojingos situacijos aplinkiniams sukūrimo riziką. Todėl eidami į lauką ledu nepamirškite šių taisyklių:
- būkite ypač atsargūs pereidami gatvę. Paslydę ant važiuojamosios dalies, ne tik susižeisite nukritę, bet ir išprovokuosite eismo įvykį;
- kirsdami gatvę, nebandykite taupyti laiko ir pereikite važiuojamąją dalį šalia transporto priemonių. Ant slidžios dangos stabdymo kelias ilgėja, o rizika būti partrenktam automobiliui žymiai padidėja;
- stenkitės nelįsti po pastatų karnizu ir šalia aukštų pastatų. Esant ledui ant karnizo ir stogų susikaupęs sniegas gali lengvai nukristi, padarydamas rimtą žalą;
- atkreipkite dėmesį į elektros linijų laidų padėtį. Ledo atveju jie dažnai pasidengia ledo pluta ir nuleidžiami arba nulūžta dėl jo svorio, kurį praeiviams sukelia elektros smūgis. Jei pastebėjote žemai kabančius laidus, nedelsdami paskambinkite pagalbos tarnybai.
Patenka teisingai
Kartais, nepaisant visų atsargumo priemonių, neįmanoma išvengti kritimo apledėjusioje gatvėje, ir jūs turite būti pasirengę tokiai įvykių raidai. Norint nukristi su minimaliais nuostoliais, svarbu tai padaryti teisingai:
- jei jaučiate pusiausvyros praradimą, pabandykite atsisėsti - kuo žemesnis kritimo aukštis, tuo lengviau sužeista;
- eikite į priekį slidžia danga. Tada kritimo metu jums bus lengviau grupuotis, o kontaktas su žeme bus švelnesnis;
- jei paslysite, nedelsdami atleiskite krepšio rankenas. Jūs vis tiek negalite išsaugoti trapaus jų turinio, tačiau turėsite galimybę išlaikyti pusiausvyrą;
- Krisdamas į priekį, šiek tiek sulenkite rankas. Tai padės išvengti sunkių viršutinių galūnių sužalojimų;
- jei paaiškėja, kad nukritote ant nugaros, nekiškite rankų po kūnu, kitaip rankų kaulų lūžis yra beveik neišvengiamas;
- nukritus, nebandykite iškart kilti, bet bent apytiksliai įvertinkite gautų sužalojimų sunkumą. Jei jaučiate stiprų galvos svaigimą, aštrų galvos, nugaros ar kaklo skausmą, visiškai neatsikelkite. Paskambinkite į mobilųjį telefoną, kad iškviestumėte greitąją pagalbą, arba paprašykite praeivių.
Jei reikia, apsilankykite pas savo gydytoją
Grįžę į kambarį po kritimo, patikrinkite, ar jūsų kūne nėra mėlynių ir įbrėžimų. Trumpam ant mėlynių uždėkite šaltus kompresus. Jei jaučiate patinimą ir stiprų skausmą, kuo greičiau kreipkitės į traumatologą. Prieš apsilankydami pas gydytoją, nevartokite skausmo malšintuvų, nes tai gali užmaskuoti pavojingus simptomus.
Ypač svarbu laiku gauti kvalifikuotą pagalbą dėl sunkių galvos ar nugaros sužalojimų. Negydomos šios traumos gali turėti ilgalaikių pasekmių: daugelį metų žmonės kenčia nuo ligų, kurios prasidėjo užmirštu kritimu.
Krentančios traumos ant ledo yra traumos, kurias galime apsisaugoti nuo savęs. Žiemos šaltyje turime būti ypač atsargūs ir apdairūs. Protingai priartėdami prie sezoninės rizikos, mes sutaupysime nuo rimtų problemų, o gydytojai, kurie taip pat nusipelno atostogų, nuo nereikalingo darbo.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Maria Kulkes Medicinos žurnalistė Apie autorių
Išsilavinimas: pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas, pavadintas I. M. Sečenovas, specialybė „Bendra medicina“.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
