Kaip išvengti cistito: 7 moterų elgesio taisyklės
Cistitas arba šlapimo pūslės gleivinės uždegimas yra labai dažna būklė. Moterys dėl urogenitalinės sistemos organų struktūrinių ypatumų kenčia maždaug keturis kartus dažniau nei vyrai. Pagrindinę rizikos grupę sudaro dailiosios lyties atstovės nuo 20 iki 45 metų. Cistitas yra bakterinės kilmės liga, ji gali turėti ūminę ar lėtinę eigą. Antrasis variantas yra pavojingas ne tik dėl dažnų recidyvų, rimtai pabloginančių gyvenimo kokybę, bet ir dėl sunkių inkstų ir šlapimo takų patologijų.
Cistito simptomus sunku su kuo nors supainioti: moterims jį lydi stiprus skausmas šlapinimosi pradžioje ir pabaigoje, skausmas gaktos srityje ir tarpvietėje, dažnas noras šlapintis (ypač naktį), karščiavimas, bendros būklės pablogėjimas. Šlapimas tampa drumstas, jame atsiranda pūliai ir kraujo pėdsakai. Laiku apsilankius pas specialistą, moteris sėkmingai išgydoma, tačiau susilpnėjus imunitetui, liga gali sukelti atkryčių ir itin nemalonių komplikacijų.
Niekas nėra apsaugotas nuo tokios ligos kaip cistitas, tačiau jos vystymosi riziką galima sumažinti iki minimumo.
Asmeninė higiena yra pirmoje vietoje
Apie 80% cistito atvejų atsiranda dėl E. coli prasiskverbimo į šlaplę, o vėliau į šlapimo pūslę (likę 20% yra stafilokokai, Pseudomonas aeruginosa ir kitos bakterijos). Moteriškas kūnas suprojektuotas taip, kad šlaplės išėjimas būtų šalia įėjimo į makštį ir išangę. Todėl tikimybė patekti patogeninę mikroflorą iš tiesiosios žarnos ar lytinių takų į šlaplę yra didelė. Be to, šlaplė, kuri yra plati ir trumpa, yra patogus būdas patogeninėms bakterijoms patekti į šlapimo pūslę.
Saugumo laipsnis šiuo atveju tiesiogiai priklauso nuo to, kaip teisingai, reguliariai ir kruopščiai moteris atlieka išorinių lytinių organų ir tarpvietės srities tualetą. Būtinai nusiplaukite iš priekio į galą. Geriau tam naudoti specialų intymių vietų muilą, kuris turi antibakterinį poveikį, kalio permanganato tirpalą ar vaistinių žolelių (kalendros, ramunėlių, saldžiųjų dobilų ir kt.) Nuovirus, turinčius antiseptinį poveikį.
Atskirai reikėtų pasakyti apie apatinius drabužius, kurių dėvėjimas gali išprovokuoti cistito vystymąsi. Tai diržinės kelnaitės (jų plonas tiltelis palengvina bakterijų patekimą iš išangės į šlaplę), taip pat per ankštos kelnaitės iš sintetinių medžiagų. Naudojant sukuriamas šiltnamio efektas, palankus patogeninių mikroorganizmų dauginimuisi.
Šaltinis: depositphotos.com
Pašalinkite hipotermijos galimybę
Nemažą dalį pirminių cistito priepuolių išprovokuoja hipotermija - ne be reikalo šis negalavimas kartais vadinamas šlapimo pūslės peršalimu. Moteriai pakanka atsisėsti ant šalto suoliuko, akmeninio parapeto ar drėgno šaltinio dirvožemio, nespėjusio sušilti, ir nemalonūs simptomai garantuoti. Jaunos mados moterys, žiemos viduryje, sportuodamos trumpus sijonus ir plonas pėdkelnes, taip pat rizikuoja sušalti. Toks elgesys yra labai neatsakingas ir pavojingas: pasekmės gali neapsiriboti cistitu. Jei prie jo pridedamas uždegiminis procesas reprodukcinės sistemos organuose (pavyzdžiui, prieduose), tai daugeliui metų sugadins moters sveikatą ir abejos galimybe tapti motina.
Šaltinis: depositphotos.com
Dėmesys inkstų sveikatai
Cistito atsiradimas ne visada susijęs su patogeninės mikrofloros patekimu į šlaplę. Taip pat galimas vadinamasis mažėjantis ligos vystymosi kelias, kai šlapimo pūslės gleivinės uždegimo priežastimi tampa inkstų liga (dažniausiai - urolitiazė ar pielonefritas). Todėl labai svarbu stebėti inkstų būklę. Jei yra jų veikimo pažeidimo požymių (patinimas, skausmas juosmens srityje, šlapimo rūšies pasikeitimas ir kt.), Būtina skubiai kreiptis į gydytoją ir atlikti jo paskirtą tyrimą.
Šaltinis: depositphotos.com
Netoleruokite noro
Paprastai žmogus šlapinasi 4-6 kartus per dieną. Bandymas sumažinti apsilankymų tualete skaičių (dėl užimtumo ar kitų priežasčių) gali sukelti uždegimą, nes šlapimas stagnuoja ir tampa bakterijų veisimosi vieta. Cistitu sergančiam pacientui noras pasireiškia daug dažniau: kartais kas 15-20 minučių. Išleidžiamo šlapimo kiekis yra labai mažas (šlapinantis net reikia stumti), tačiau jokiu būdu neturėtumėte bandyti ištverti potraukio: kitaip būklė pablogės, o ligos eiga taps sudėtingesnė.
Šaltinis: depositphotos.com
Judėkite aktyviau
Sėdimas gyvenimo būdas blogai atsispindi ne tik figūros būsenoje. Nuolatinis sėdėjimas biuro kėdėje silpnina dubens raumenų tonusą, įskaitant tuos, kurie dalyvauja susitraukiant šlapimo pūslę. Rezultatas gali būti skysčio sąstingis, kuris išprovokuoja cistito vystymąsi.
Moterys, kurios dirba daugiausia sėdimą darbą, neturėtų pamiršti periodiško penkių minučių apšilimo, taip pat galimybės pietų metu išeiti iš kabineto gatvėje ir pasivaikščioti. Taip pat labai naudingi savaitgalio pasivaikščiojimai, lauko žaidimai su vaikais, išvykos į šalį.
Šaltinis: depositphotos.com
Valgyk teisingai
Kai kurie maisto produktai gali dirginti šlapimo pūslės gleivinę. Ne be priežasties moterys, kenčiančios nuo lėtinės cistito formos, pastebi, kad po atostogų dažnai atsiranda atkryčių. Tokiems pacientams reikia riboti sūraus, kepto, aštraus ir rūkyto maisto, konservų, kai kurių prieskonių ir alkoholio vartojimą.
Cistito priepuolius kartais sukelia lėtinis vidurių užkietėjimas. Kad išvengtų šios bėdos, moteris į savo racioną turėtų įtraukti daržoves ir vaisius, kuriuose gausu skaidulų, taip pat slyvas, raudonuosius burokėlius ir kitus maisto produktus, kurie padeda normalizuoti žarnyną.
Šaltinis: depositphotos.com
Būkite atsargūs sekso metu
Kartais cistitas išsivysto dėl gleivinės pažeidimo lytinio akto metu. Žinoma, dėl to neturėtumėte atsisakyti sekso, tačiau prasminga apsisaugoti nuo netikėtumų naudojant drėkinamąjį tepalą, tuo pačiu sumažinant jo gamybą organizme.
Kitais atvejais ligos išsivystymo rizikos veiksnys yra lytinių organų patologija (vaginozė, pienligė ir kt.) Arba lytiniu keliu plintančios infekcijos. Moteris turėtų būti atsargi rinkdamasi seksualinį partnerį. Be to, būtina apriboti lytinius santykius, jei yra negydytų dubens organų ligų.
Šaltinis: depositphotos.com
Cistito profilaktika nėra pernelyg našta, kiekviena moteris gali tai suteikti. Jei nutiko bėda, turite skubiai kreiptis į gydytoją ir vykdyti visus jo nurodymus. Tik taip galima greitai pasveikti ir išvengti komplikacijų.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Maria Kulkes Medicinos žurnalistė Apie autorių
Išsilavinimas: pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas, pavadintas I. M. Sečenovas, specialybė „Bendra medicina“.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
