Nuolatinis alkis
Alkis yra natūralaus fiziologinio organizmo maisto poreikis. Alkio jausmą reguliuoja vadinamasis maisto centras, kuris yra centrinės nervų sistemos struktūrų rinkinys, atsakingas už maisto pasirinkimo ir suvartojimo reguliavimą. Maisto centrą sudaro dvi pagrindinės sritys, atsakingos už alkio ir apetito jausmo formavimąsi: „sotumo centras“, esantis pogumburio ventromedialinėje dalyje, taip pat „alkio centras“, esantis šoninėje dalyje. Dėl medžiagų apykaitos produktų, hormonų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų poveikio maisto centro pagumburio skyriui keičiasi alkio ir sotumo jausmas.
Alkio ir sotumo jausmo susidarymas yra sudėtingesni procesai, nei manoma, nes jie yra žmogaus fiziologijos ir psichinės būklės periferijoje. Mokslininkai nustatė, kad alkio jausmo formavimąsi išprovokuoja ne tik fiziologiniai veiksniai. Alkio jausmo formavimuisi įtakos turi ir psichoemocinė žmogaus būsena. Savo ruožtu sotumo jausmą formuoja ne tik sotaus skrandžio jausmas, bet ir valgymo malonumas. Maisto centras informaciją apie kūno prisotinimą gauna dviem būdais: nerviniais impulsais, sklindančiais iš virškinimo trakto, taip pat pagal medžiagų kiekį kraujyje. Maisto centras stebi kūno būklę pagal gliukozės, amino rūgščių ir riebalų skilimo produktų kiekį.
Nuolatinis alkio jausmas gali būti tokio virškinimo sutrikimo kaip patologinė hipereksija simptomas - nuolatinis alkio jausmas, neatitinkantis fiziologinio organizmo maisto poreikio. Hiperrexija būdinga pacientams, sergantiems šiomis ligomis:
- skrandžio opos;
- lėtinis gastritas su skrandžio hipersekrecija;
- diabetas;
- hipertirozė.
Nuolatinis alkis: priežastys, būdai pašalinti nuolatinį alkio jausmą
Pagrindinės nuolatinio alkio priežastys yra šios:
- Padidėjęs protinis aktyvumas;
- Per didelis energijos suvartojimas dėl intensyvaus fizinio krūvio;
- Netinkama mityba;
- Troškulys;
- Stresas ir depresija;
- Hormoniniai sutrikimai, mėnesinių sutrikimai, pats menstruacijų ciklas;
- Psichologinės priklausomybės nuo maisto sindromas.
Viena iš galimų nuolatinio alkio jausmo priežasčių yra nesveika mityba, kai organizmas jaučia gyvybiškai svarbių elementų: riebalų, baltymų, angliavandenių, vitaminų, skaidulų, mikroelementų trūkumą.
Nuolatinį alkio jausmą, kurio priežastys slypi reguliariame padidėjusiame protiniame aktyvume, galima lengvai ištaisyti padidinus gliukozės kiekį kraujyje. Šiuo atveju nuolatinį alkio jausmą išprovokuoja smegenų poreikis, o ne viso organizmo fiziologinis poreikis. Kiti maisto produktai, naudojami organizmui prisotinti tokiu alkio jausmu, bus neveiksmingi. Negavęs pakankamo gliukozės kiekio, organizmas netrukus „pareikalaus“naujos maisto porcijos, kad papildytų trūkstamus elementus. Geriausi smegenų gliukozės šaltiniai šiuo atveju bus krakmolingi angliavandeniai: ryžiai, duona, kiti grūdai, riešutai, pupelės, bulvės, kukurūzai.
Nuolatinį alkį, kurį sukelia psichologiniai veiksniai, sunku patenkinti reguliariais valgiais. Nustatant nuolatinio alkio jausmo priklausomybę nuo psichologinės būsenos, pirmiausia reikia pašalinti alkio refleksą išprovokuojančias priežastis.
Intensyviai fiziškai dirbant, trigliceridai (riebalai), glikogenas ir gliukozė tampa pagrindiniais organizmo energijos šaltiniais, kuriems organizmui reikia mažai kalorijų turinčio maisto, kuriame yra daug baltymų ir angliavandenių: virta vištiena, kepta žuvis.
Elementarus troškulys gali sukelti alkio jausmą, kurį patenkinti padės stiklinė negazuoto vandens be cukraus.
Nuolatiniam alkio jausmui įtakos turi ir įvairių organizmo sistemų gaminamų hormonų lygis. Jie apima:
- hipotalamo-hipofizio sistemos hormonai (tiroliberinas, neurotenzinas, kortikoliberinas);
- lytiniai hormonai (estrogenai, androgenai);
- skydliaukės hormonai (tiroksinas, kalcitoninas, trijodtironinas);
- kasos hormonai (insulinas, kasos polipeptidas, gliukogenas).
Moterų hormoninio fono svyravimai menstruacijų ciklo metu paaiškina nuolatinį alkio jausmą, kurio nepasitenkinimui būdingas dirglumo, depresijos ir nepasitenkinimo jausmas.
Nuolatinis alkis ir pykinimas
Dažnai nuolatinis alkis ir pykinimas yra įvairių ligų simptomai, vienas iš jų yra hipoglikemija - patologinė būklė, kuriai būdinga gliukozės koncentracijos kraujyje sumažėjimas, dėl kurio išsivysto hipoglikeminis sindromas. Atsižvelgiant į hipoglikemijos sunkumą, naudojami skirtingi gydymo metodai.
Kai kuriais atvejais nuolatinis alkio ir pykinimo jausmas gali būti pirmieji nėštumo požymiai, kuriuos moteris jaučia dar prieš nustatant patį nėštumo faktą. Jei jaučiate nuolatinį alkio ir pykinimo jausmą, būtina atlikti išsamų tyrimą, siekiant nustatyti simptomų ryšį, taip pat tiksliai nustatyti diagnozę.
Nuolatinis alkis nėštumo metu
Nuolatinis alkio jausmas nėštumo metu būdingas daugeliui moterų. Nėštumo metu moters organizme vyksta tam tikri pokyčiai. Alkio jausmo formavimuisi nėštumo metu įtakos turi hormonai, stresinės sąlygos. Dažnai nuolatinis alkio jausmas nėštumo metu gali būti signalas apie tam tikrų gyvybiškai svarbių elementų trūkumą: geležies, kalcio, magnio, vitaminų.
Alkio priepuoliai nėštumo metu nelaikomi nenormaliais. Šiuo laikotarpiu moteriai svarbu laikytis subalansuotos mitybos, praturtintos vitaminais, geležimi ir kitais mikro ir makro elementais. Taip pat reikėtų prisiminti, kad nekontroliuojamas alkio patenkinimas gali sukelti didelį svorio padidėjimą, o tai savo ruožtu gali neigiamai paveikti kūno būklę.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
