Liekninanti plėvelės plėvelė
Liekninanti plėvelė yra greitas būdas numesti svorį nenumatytose situacijose, kai reikia atrodyti lieknai ir gražiai čia ir dabar.
Kaip suvynioti
Svorio metimas atsiranda dėl to, kad organizmas pirmiausia netenka skysčių. Šiltnamio efekto sąlygomis prakaito liaukos ypač aktyviai pradeda skleisti vandenį kartu su toksinais, dalis antsvorio išnyksta kartu su jais.
Liekninančios plėvelės vyniojimas namuose gali būti atliekamas naudojant labiausiai įprastą maistinę plėvelę. Dažniausiai kūno dalis suvyniojama plėvele, kurios tūris turi būti sumažintas. Tai gali būti klubai, juosmuo, pilvas, rankos. Kūną reikia apvynioti du ar tris kartus, tuo pačiu metu neužveržiant plėvelės posūkių, nes kraujas turi cirkuliuoti netrukdomas, o krūtinė turi judėti visa. Jei būtina sumažinti kūno apimtį, beveik visas kūno apvyniojimas atliekamas ne tik vienoje vietoje.
Apvyniojimai bus efektyvesni, jei jie bus atliekami naudojant anticeliulitinius kremus, aliejų, medų ir kavos kūno šveitimo priemones. Vienas iš šių produktų sukamaisiais judesiais tepamas ant probleminės srities odos ir kruopščiai įtrinamas. Ant jo spirale iš viršaus į apačią suvyniota maisto plėvelė. Iš viršaus kūnas turėtų būti padengtas drabužiais arba rankšluosčiu ir likti tokioje formoje apie 60 minučių, tada nuimkite plėvelę ir nuplaukite gaminį vonioje arba duše.
Suvyniojus maistinę plėvelę svorio metimui, galite apsirengti įprastais namų drabužiais ir užsiimti kasdiene veikla ar atlikti lengvą fizinę veiklą. Aplinkos temperatūra turėtų būti šilta, bet ne karšta, tokiu atveju įvyniojimai yra geriau toleruojami. Nedidelis diskomfortas procedūros metu yra priimtinas reiškinys, tačiau esant sunkiems simptomams, pasireiškiantiems traukuliais, galvos svaigimu ir galvos skausmu, vis dėlto turite nuimti plėvelę, gerti vėsų vandenį ir eiti į vėsesnę patalpą.
Remiantis apžvalgomis, liekninamasis plėvelės įvyniojimas padeda trumpam sumažinti perteklinį svorį. Norėdami sustiprinti lieknėjimo efektą, kurį laiką turėtumėte atsisakyti sūraus maisto ir alkoholio. Grįžus į įprastą skysčių pakrovimą, pradinis svoris greitai atstatomas.
Pratimų rinkinys, skirtas vynioti plėvele svorio metimui
Fizinio aktyvumo didinimas yra būtina sėkmės liekninant plėvelę. Bet geriausia atlikti specialius pratimus, kurie padidina prakaitavimą - tai yra, efektyviau suvynioti su plėvele svorio metimui.
Tai yra tokios apkrovos rūšys, kaip:
- Ėjimas vietoje 3 minutes, o po to trumpas ne ilgesnis kaip 30 sekundžių poilsis;
- Šokimas vietoje (kojos kartu ir 50 kartų viena nuo kitos), po to poilsis ne ilgiau kaip 30 sekundžių;
- Pakaitomis sulenkite ir išplėskite rankas su hantelių (2 kg) apkrova likusias 30 sekundžių.
Šis kompleksas turėtų būti kartojamas 3-4 kartus, po kiekvieno pratimo tipo darant 30 sekundžių pertrauką.
Ne visus pratimus galima atlikti apvyniojus maistine plėvele. Bėgiojimas ar energingas fizinis krūvis sporto salėje yra draudžiamas. Dėl tokio pobūdžio streso gali pakilti temperatūra ir pablogėti savijauta dėl sunkios dehidratacijos. Dėl dehidratacijos dėl fizinės perkrovos sutrinka vandens ir druskos balansas tarp vidinio ir tarpląstelinio skysčio, jis gali patekti į ląsteles palei jonų koncentracijos gradientą, dėl kurio atsiranda jų edema. Smegenų edemos atveju pasekmės gali būti labai sunkios.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
