Abrikosas

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Abrikosas yra Rosaceae šeimos slyvų genties vaismedžio, taip pat šio medžio vaisių pavadinimas. Augalo gimtinė nėra patikimai nustatyta, tačiau Armėnija ir Tien Šano regionas Kinijoje pretenduoja į šį titulą. Abrikosas į Vakarus XVII amžiuje buvo atvežtas į Rusiją. Medžio vaisiai valgomi tiek švieži, tiek džiovinti.

Maistinė vertė Porcija abrikosų 100 g Vienos porcijos kiekis Kalorijos 48 Riebalų kalorijos 3.51 % Dienos vertė ^* Bendras riebalų kiekis 0,39 g 1% Sotus riebalai 0,03 g 0% Polinesočiosios. riebalų 0,08 g Mononesočiosios. riebalų 0,17 g Cholesterolis 0 mg 0% Natris 1 mg 0% 259 mg kalio 7% Bendras angliavandenių kiekis 11,12 g 4% Cukrus 9,24 g Maistinės skaidulos 2 g 8% Baltymai 1,4 g 3% Vitaminas A 38% Vitaminas B6 3% Vitaminas C 17% Vitaminas K 4% 3% niacino Tiaminas 2% Geležis 2% 1% kalcio Magnis 3% Fosforas 2% 1% cinko * 2000 kcal dienos raciono skaičiavimas

BJU santykis produkte

Šaltinis: depositphotos.com Kaip sudeginti 48 kcal?

Ėjimas	12 minučių
Bėgiojimas	5 minutės.
Plaukimas	4 minutes
Dviratis	7 minutės
Aerobika	10 minučių.
Namų ruošos darbai	16 minučių

Naudingos abrikosų savybės

Abrikosų vaisiuose yra obuolių, citrinų, vyno rūgščių, cukraus, krakmolo, geležies, fosforo, taninų, magnio, sidabro, jodo junginių, vitaminų C, B, P, H, E, pektino.

Naudingos abrikosų savybės: didinant hemoglobino kiekį, reguliuojant kraujodaros procesą, gerinant atmintį ir smegenų veiklą, jis taip pat turi vidurius laisvinantį, diuretikų, dekongestantinį poveikį, pašalina sunkiųjų metalų druskas.

Iš abrikosų sėklų gaminamas aliejus, kuris naudojamas kaip kai kurių vaistų tirpiklis. Abrikosų aliejuje yra 5% miristo rūgšties, 14% stearino rūgšties ir 20% linolo rūgšties.

Abrikosų aplikacija

Abrikosas naudingas sergantiems mažakraujyste, nutukimu, širdies ir kraujagyslių, inkstų ligomis bei vidurių užkietėjimu.

Atkuriamosios abrikosų savybės naudojamos padidėjusio psichinio streso laikotarpiais, be to, jos yra įtrauktos į vėžiu sergančių pacientų palaikomąją terapiją.

Džiovinti abrikosai - džiovinti abrikosai įtraukiami į magnio dietą, kuri skiriama pacientams, sergantiems hipertenzija, mažakraujyste. Hipertenzija sergantiems pacientams brendimo sezono metu patariama jų valgyti kuo daugiau. Taip pat džiovinti abrikosai kaip bendras tonikas yra naudingi nėščioms moterims, vaikams, pagyvenusiems žmonėms - jie vartoja 100-150g per dieną.

Abrikosų sėklos, be aliejų gamybos, sėkmingai naudojamos kaip priemonė šalinant kosulį sergant bronchine astma, bronchitu, tracheitu, kvėpavimo takų kataru, laringitu. Norint paruošti vaistą, jums reikia 20 g nuluptų abrikosų kauliukų, kad nudžiūtų ir susmulkėtų į miltelius. Paimkite miltelius iš abrikosų sėklų vieną arbatinį šaukštelį maždaug keturis kartus per dieną su arbata ar pienu. Vienu metu negalima paimti daugiau nei 20 g branduolių - tai gali apsinuodyti.

Abrikosų diuretinės savybės yra naudojamos inkstų, širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti. Tam paruošiama džiovintų abrikosų infuzija: smulkinti džiovinti abrikosai (100 g) užpilami litru verdančio vandens, reikalaujant 6 valandas. Į užpilą negalima dėti cukraus.

Nustatyta, kad stiklinės abrikosų sulčių pakanka kasdieniam vitaminų poreikiui patenkinti. Dėl baktericidinių abrikosų savybių iš jų vaisių sultis galima gerti padidėjus skrandžio ir žarnyno ligų sulčių rūgštingumui, kurį lydi puvimo procesai.

Naudingos abrikosų savybės taip pat naudojamos kosmetologijoje: kaukės, pagamintos iš tarkuotų šviežių vaisių, raminančiai veikia odą.

Abrikosų medžių guma buvo pritaikyta medicinoje - ji naudojama skysčiams, kurie pakeičia kraują, gaminti. Be to, abrikosų guma naudojama kaip danga, sutraukianti priemonė.

Kontraindikacijos

Abrikosas turi daug naudingų savybių, tačiau jis turi tam tikrų kontraindikacijų.

Negalite valgyti vaisių tuščiu skrandžiu, suvalgius mėsos ir kitų maisto produktų, kuriuos ilgai virškinti, gali sutrikti virškinimas.

Šviežių abrikosų negalima valgyti esant virškinimo trakto opoms, labai rūgštingam gastritui.

Abrikosų naudojimas pankreatitui, kepenų patologijoms turėtų būti ribotas. Sergant cukriniu diabetu vaisiai yra draudžiami bet kokia forma - juose yra daug cukraus.

Trūkstant karotino, jį papildyti galite naudoti abrikosus, tačiau reikia atsiminti, kad slopinus skydliaukės funkciją šis vitaminas nėra absorbuojamas. Šiais atvejais rekomenduojama naudoti gryną vitaminą A.

Valgant daug vaisių - daugiau nei 10-15 vaisių per dieną gali sukelti viduriavimą. Piktnaudžiavimas džiovintais ir šviežiais vaisiais yra retas atvejis, tačiau dėl to sumažėja kraujospūdis, kvėpavimo slopinimas, širdies susitraukimai ir galvos svaigimas.

„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.