Oda numetus svorį
Prarasti papildomų kilogramų kelyje į idealią figūrą yra tik pusė mūšio, nes metant svorį ir ypač greitai oda praranda elastingumą, o ant kūno dažnai atsiranda negražios strijų. Visa tai aiškiai neatrodo kaip paveikslas, kurį piešiame galvoje. Todėl būtina iš anksto pagalvoti, kaip išvengti numirusio odos ir klubų, pilvo bei sėdmenų strijos, nes jų galima išvengti, tačiau jų visiškai atsikratyti, be chirurgo įsikišimo, beveik neįmanoma.
Aktyvi strategija, kaip atsikratyti suglebusios odos numetus svorį
Norint išvengti odos suglebimo numetus svorį, būtina tinkamai sulieknėti, tai yra palaipsniui ir lėtai atsikratyti „riebalų pagalvėlės“. Tokiu atveju oda turi laiko natūraliai sustangrėti, tačiau jei nepaisėte šios taisyklės ir per trumpą laiką atsikratėte papildomų kilogramų, laikydamiesi griežtos dietos, tuomet negalėsite išvengti patemptos odos. Tačiau yra sprendimas, yra trys strategijos, kuriomis jūs galite atsikratyti odos pertekliaus ir strijų numetę svorį.
Aktyvus sportas ir mankšta yra vienintelė laimėjimo strategija. Esant apkrovai, mūsų kūno raumenys tiesiogine prasme „pumpuojami“krauju, kurio srove į odą tiekiamas kolagenas ir maistinės medžiagos, o poilsio metu kraujas „nuteka“iš darbo zonos, tai yra atliekamas natūralus odos mikro masažas. Kuo greičiau vyksta medžiagų apykaita dėl jėgos pratimų, tuo aktyviau oda ir kūnas stangrėja numetus svorį. Stenkitės netingėti ir bent 4-5 valandas per savaitę skirkite treniruotėms.
Koks yra geriausias būdas treniruotis? Ekspertai rekomenduoja pirmenybę teikti visoms stiprinančioms sporto šakoms: jogai, aerobikai, bėgimui, plaukimui - tai puikios sporto šakos, kurios padeda palaikyti kūno gerą formą ir atsikratyti nukritusios skrandžio odos, numetus svorio.
Gera apkrova suglebusiai odai yra sportinė gimnastika su dideliu svoriu ir mažais pakartojimais. Išbandykite bent mėnesį.
Kaip pašalinti odą numetus svorį tinkamai maitinantis
Antroji odos atstatymo po svorio metimo strategija yra sveikos mitybos nustatymas ir žarnyno mikrofloros sudėties normalizavimas. Pasistenkite padaryti savo mitybą sveikesnę ir į kasdienį meniu įtraukite prebiotikus - jogurtus, biokefyrą, jogurtą. Jie turi teigiamą poveikį virškinamajam traktui, taip pat skatina geresnį baltymų įsisavinimą iš maisto. Rezultatas - daugiau aminorūgščių jungiamojo audinio statybai, kuris tiesiogine to žodžio prasme „pritraukia“odą.
Antras būtinas jūsų stalo produktas yra žuvis (upėtakis, rožinė lašiša arba lašiša). Šiose žuvyse gausu biologiškai prieinamo kolageno, todėl norint palaikyti sveiką odą būtina per savaitę 3–4 porcijas šios žuvies.
Kad kūno grožis atsikratytų svorio, reikalingas toks mikroelementas kaip cinkas. Putpelių kiaušiniai ir įvairios jūros gėrybės yra jo šaltinis.
Nepamirškite apie gėrimo režimą, nes norint atsikratyti strijų numetus svorį, skysčio reikia tiekti pakankamu kiekiu, kitaip prarandamas odos elastingumas. Stenkitės išgerti bent du litrus švaraus geriamojo vandens per dieną. Įpraskite nuolat gerti vandenį ir ne tik laikydamiesi dietos, oda daugelį metų išliks jauna ir sveika.
Atsikratę svorio grožio salone atsikratykite odos raukšlių
Trečioji strategija - pasinaudoti šiuolaikinės grožio industrijos galimybėmis, kurių nereikėtų ignoruoti. Nepamirškite ir kitų aukščiau išvardytų metodų, nes sportas, tinkama mityba ir gėrimo režimas padės sustiprinti ir pailginti grožio salone pasiekiamą efektą.
Lyderis tarp salono procedūrų, skirtų odai stangrinti numetus svorį, yra dumblių įvyniojimai. Oda yra prisotinta kolageno, todėl mechaniškai susitraukia. Šis kursas paprastai derinamas su šiltais įvyniojimais ir termoterapija.
Antras populiarus metodas yra rankinis arba vakuuminis masažas, kuris ypač efektyvus stangrinant pilvo odą numetus svorį. Masažas tam tikru būdu yra fizinio aktyvumo alternatyva, nes jis pagerina kraujotaką, todėl maistinės medžiagos aktyviau tiekiamos odai, ji greičiau atsinaujina ir sutraukia.
Šveitimas ir aromaterapija grožio salone yra veiksmingi tiek patys, tiek kartu, kai jie naudojami tik kaip preparatas drėkinimui. Salonų priežiūra yra gana brangus malonumas, todėl jei neturite finansinių išteklių nuvykti pas kosmetologą, tuomet naudokite įprastas namų procedūras, kurios kai kuriais atvejais pagal efektyvumą gali būti artimos salono procedūroms.
Siekiant didesnio efektyvumo, rekomenduojama derinti visus tris metodus ir nepamiršti apie kontrastinį dušą bent penkias minutes kiekvieną dieną. Greitis atsikratyti suglebusios odos ir strijų yra individualus, tačiau atkaklumas ir atkaklumas šiuo klausimu daro stebuklus.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
