Vitaminai planuojant nėštumą
Nėštumo planavimo etape vitaminų terapija padės pastoti ir lengvai pagimdyti vaiką, o pats būsimas kūdikis gyvybiškai svarbių organų, audinių ir sistemų formavimosi stadijoje gaus visas vystymuisi reikalingas medžiagas ir komponentus.
Taigi, kokius vitaminus vartoti planuojant nėštumą būsimai motinai ir tėvui?
Vitaminai nėštumui planuoti: folio rūgštis
Vitaminas B9 arba folio rūgštis užtikrina visišką vaisiaus augimą ir vystymąsi ankstyviausiose nėštumo stadijose. Folio rūgšties dėka embrione yra padėtas nervinis vamzdelis, iš kurio vėliau išsivysto vaiko nugaros smegenys ir smegenys.
Štai kodėl, siekiant išvengti įvairių vaiko patologijų ir galimų nervų sistemos problemų, vitaminas B9 skiriamas planuojant nėštumą ir po pastojimo, neatsižvelgiant į motinos būklę. Tai ypač pasakytina apie tas šeimas, kurių šeimoje jau yra apsigimimų ir smegenų ligų (pavyzdžiui, anencefalija ar hidrocefalija).
Jau įrodyta, kad planuojant vitaminus nėštumo metu, ypač folio rūgštį, šešis mėnesius prieš nėštumą, žymiai sumažėja negimusio vaiko defektų atsiradimo rizika.
Geriausia vartoti folio rūgštį sintetine forma, nes ji yra lengviau absorbuojama nei natūralioji. Askorbo rūgštis prisideda prie geresnio vitamino B9 absorbcijos organizme, o sulfonamidai ir cinkas išvengs, priešingai.
Kokių vitaminų gerti planuojant nėštumą: vitaminas E
Tokoferolis (vitaminas E) yra svarbus planuojant nėštumą, nes tai padeda būsimai motinai pasirengti nėštumo metu neišvengiamiems stresams, pagerina kraujotaką, padidina prakaito liaukų aktyvumą, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme, taip pat užtikrina visišką lytinių hormonų sintezę ir embriono susidarymą pradinėse stadijose. nėštumas.
Planuojant nėštumą vitaminas E yra tiesiog būtinas, nes jis prisotina moters ir būsimo vaiko audinius deguonimi, aprūpina energija visus organus ir sistemas. Ateityje būtent tokoferolio dėka vaiko plaučiai pasiruošia spontaniškam kvėpavimui.
Be to, vitaminas E yra labai veiksmingas kaip kompleksinės terapijos dalis siekiant užkirsti kelią nėštumui. Geresniam įsisavinimui rekomenduojama vartoti seleną ir askorbo rūgštį kartu su vitaminu E.
Kokių vitaminų vartoti planuojant nėštumą: vitaminas A
Planuodami nėštumą, vitaminą A turite pradėti gerti likus šešiems mėnesiams iki pastojimo. Tačiau reikia nepamiršti, kad retinolis yra linkęs kauptis organizme, o jo perteklius gali būti ne mažiau pavojingas nei trūkumas. Tyrimai parodė, kad retinolio perdozavimas gali atsirasti dėl padidėjusio vitamino A suvartojimo ir daug jo turinčių maisto produktų vartojimo.
Laikantis subalansuotos mitybos, retinolio trūkumas yra gana retas reiškinys, tačiau nėštumo metu organizmo jo poreikis labai padidėja. Norint geriau įsisavinti, vitaminą A reikia vartoti kartu su vitaminais E ir C, taip pat su cinku.
Vitaminai nėštumui planuoti: vitaminas B6
Piridoksinas (vitaminas B6) yra būtinas organizmui gaminti baltymus ir amino rūgštis, kurios yra besiformuojančio organizmo ląstelių pagrindas. Vitaminas B6 dalyvauja kraujodaryje, reguliuoja nervų sistemos darbą, ypač mažina agresyvumą ir dirglumą. Piridoksinas padeda vystytis negimusio vaiko nervų sistemai ir smegenims, o nėščiosioms - ankstyvos toksikozės simptomus.
Žmogaus reprodukcinei sistemai piridoksinas yra tiesiog nepakeičiamas, nes jis tiesiogiai dalyvauja hormonų ir kitų biologiškai aktyvių junginių sintezėje. Be to, planuojant nėštumą, vitamino B6 turėtų vartoti ne tik būsimoji motina, bet ir tėvas, nes piridoksinas dalyvauja reguliuojant vyriškus lytinius hormonus, kurie prisideda prie spermos brendimo.
Rūkant, geriant alkoholį ir daug kofeino turinčius maisto produktus, taip pat vartojant tam tikrus hormoninius vaistus, organizme padidėja vitamino B6 suvartojimas. Norint geriau absorbuoti piridoksiną, jis turi būti vartojamas kartu su vitaminu B12.
Vitaminų dozės planuojant nėštumą
Kokių vitaminų reikia planuojant nėštumą, mes jau nusprendėme, tačiau kokia turėtų būti vitaminų dozė planuojant nėštumą?
Planuodama nėštumą, moteris turi išgerti 400 mg folio rūgšties per dieną. Jei potencialiems tėvams gresia pavojus, tada leidžiama padidinti vitamino B9 kiekį.
Vitamino E dozę planuojant nėštumą individualiai nustato gydantis gydytojas. Optimaliausia dozė yra 200-400 mg per parą, bet ne daugiau kaip 1000 mg.
Vitaminas A paprastai skiriamas kaip profilaktinė dozė kaip multivitaminų preparatų dalis. Jo kiekis neviršija 0,8 mg per dieną, išskyrus griežtas medicinines indikacijas.
Planuojant nėštumą, piridoksino reikia vartoti po 2,2 mg dienos dozę.
Vitaminų vartojimo taisyklės planuojant nėštumą
Reprodukciniais tikslais vitaminus geriausia vartoti antroje mėnesinių ciklo fazėje, tiesiogiai valgio metu arba iškart po jo. Tai prisidės prie maksimalaus vitaminų pasisavinimo.
Planuojant nėštumą, gydantis gydytojas turėtų skirti atskirai vitamino paros dozes, atsižvelgdamas į tyrimų rezultatus, kūno savybes ir duomenis apie sveikatos būklę.
Jei tyrimo rezultatas rodo kitų vitaminų trūkumą, planuodamas nėštumą gydytojas turi teisę juos skirti. Dažnai planuodami nėštumą gydytojai skiria intensyvią vitaminų terapiją toms moterims, kurios ilgą laiką vartojo vaistus, hormonus ar laikėsi vegetariškos ar nesubalansuotos dietos.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
