Vitaminai vyrams planuojant nėštumą
Vitaminų vartojimas nėštumo planavimo metu padeda padidinti imunitetą ir teigiamai veikia spermos brendimą.
Norint gaminti aukštos kokybės ir stiprią spermatozoidą, į racioną reikia įtraukti riešutus, mėsą ir jūros gėrybes. Jei maiste yra visi reikalingi komponentai, papildomai vitaminų papildyti nereikės. Planuojant nėštumą vyrams būtina vartoti vitaminus, kurių imunitetas sumažėja, lėtinis nuovargis, greitas nuovargis ir potencijos problemos.
Vitaminai vyrams apvaisinimui
Mokslininkų teigimu, vitaminas C yra vienas iš svarbiausių vitaminų vyrams planuojant nėštumą. Askorbo rūgštis atnaujina spermatozoidus, todėl jie tampa aktyvesni ir gyvybingesni. Jis praskiedžia spermą, neleisdamas spermai agliutinuotis (sulipti). Vitaminas C kartu su vitaminu E apsaugo spermą nuo žalingo lakiųjų deguonies molekulių poveikio. Askorbo rūgšties yra serbentuose, citrusiniuose vaisiuose, obuoliuose, kivi, laukiniuose česnakuose, krapuose ir sodo braškėse.
Vitaminas E turi įtakos vyrų vaisingumui apsaugodamas išorinę spermos membraną nuo sunaikinimo. Vitamino E yra riešutuose, šviežiose kruopose, kviečių gemaluose, sojos pupelėse, augaliniuose aliejuose (saulėgrąžose, kukurūzuose, alyvuogėse), taip pat rupioje duonoje. Kasdien reikia vartoti mažiausiai 200–400 TV vitamino E.
Vitaminas A veikia lytinių hormonų gamybą, pagreitina spermos dauginimąsi ir padidina aktyvių spermatozoidų skaičių. Per dieną turite vartoti mažiausiai 25 000 TV. Vitamino A yra svieste, raudonose ar geltonose daržovėse, vaisiuose ir menkių kepenyse.
Vitaminai vyrams B grupės koncepcijai taip pat yra būtini planuojant nėštumą. Jie dalyvauja organizmo humoraliniame reguliavime, teigiamai veikia nervų sistemą ir dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose. Folio rūgštis yra vitaminas, reguliuojantis spermos brendimo procesą. Kasdien reikia vartoti 400–800 mcg folio rūgšties. Šios grupės vitaminų yra mėsoje, ankštinėse daržovėse, kiaušiniuose, riešutuose, bananuose.
Selenas yra kelių baltymų, saugančių spermatozoidus nuo greito sunaikinimo, dalis. Seleno trūkumas gali sukelti vyrų nevaisingumą. Šis elementas užtikrina spermos judrumą ir apsaugo nuo jų pažeidimo. Seleno yra kepenyse, mėsoje, žuvies produktuose ir kviečiuose.
Reguliariai naudojant cinką, padidėja spermos ląstelių skaičius, padidėja jų gyvybingumas. Cinkas apsaugo spermos galvą, kur yra genetinė medžiaga. Šis elementas yra spermoje ir pačiuose spermatozoiduose, sėklidėse ir prostatoje. Tai padeda spermai išgyventi po ejakuliacijos. Paros dozė yra 15 mg. Cinko yra pupelėse, grybuose, šparaguose, špinatuose ir jūros gėrybėse.
Omega-6 ir omega-3 riebalų rūgštys (vitaminas F) teigiamai veikia spermatozoidų brendimą. Jie suteikia elastingumo spermos sienelėms, ir tai žymiai padidina sėkmingo kiaušinio apvaisinimo tikimybę.
Vitaminai vyrams vaistinėse
Turime stengtis gauti daugumą vitaminų iš maisto, tačiau kai kuriais atvejais verta atkreipti dėmesį į farmacijos preparatus. Planuojant nėštumą vyrams reikalingus vitaminus gali pasirinkti tik specialistas. Kai kurie yra gana paprasti multivitaminų preparatai, gerinantys bendrą organizmo būklę. Kitiems reikia specialių vitaminų vyrams, kad padidėtų spermatozoidų judrumas, suskaičiuotų ir pagerėtų spermos kokybė.
Šiandien farmacijos rinkoje yra daug tokių vaistų. Pavyzdžiui, multivitaminų kompleksas „Abėcėlė“sukurtas specialiai vyrams. Jame yra pagrindiniai komponentai, skirti normaliai funkcionuoti ir stiprinti visą vyro kūną, įskaitant lytinių organų sritį. Planuojant nėštumą, dalinai vartojant vitaminus, visi vaisto komponentai greitai ir visiškai patenka į kūną.
Universalūs vitaminų kompleksai „Pregnoton“ir „Spematon“skirti poroms, planuojančioms nėštumą. Spematonas teigiamai veikia spermos kokybę, o „Pregnaton“paruošia moters kūną pastojimui.
Sutrikus prostatos liaukai, gali padėti specialiai sukurtas vaistų kompleksas „Spermactin“ir „Prostate Forte“. Šie vaistai kartu veikia ne tik spermos kokybę, bet ir pašalina pagrindinę šios kokybės sumažėjimo priežastį. O vitamino preparatas „Orthomol Fertil Plus“skatina efektyvesnį spermos susidarymą ir brendimą.
Nepamirškite, kad visi vaistai (įskaitant vitaminus vyrams, planuojantiems nėštumą) turi kontraindikacijų. Todėl tokių kompleksų priėmimas gali būti atliekamas tik sutikus specialistui.
Planuodami nėštumą vartodami vitaminus, galite atsekti jų poveikį organizmui. Veiksmingiausias metodas bus spermograma.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
