8 Veiksniai, Galintys Pakenkti Jūsų Plaučiams

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

8 veiksniai, galintys pakenkti jūsų plaučiams

Jie sako, kad asmuo privalo pats užtikrinti savo sveikatą ir ilgaamžiškumą. Iš tiesų, laikantis kompetentingo požiūrio, daugelio kenksmingų veiksnių įtakos sumažinimas nesukelia ypatingos problemos. Beveik visi turi galimybę sportuoti, pasirinkti optimalų darbo ir poilsio režimą, nusistatyti sveiką mitybą ir atsisakyti žalingų įpročių. Sunkiau pašalinti kenksmingų medžiagų patekimą į kūną per kvėpavimo sistemą: ne visi gali sau leisti gyventi geros ekologijos rajone. Dauguma miestiečių priversti kvėpuoti oru, užterštu automobilių išmetamosiomis dujomis, žemos kokybės statybinių medžiagų garais ir dujinėmis pramoninėmis atliekomis.

Pagrindiniai aplinkos veiksniai, kenkiantys mūsų plaučių sveikatai, bus aptarti šiame straipsnyje.

Mažas deguonies kiekis

Jei žmogus ilgą laiką yra uždaroje, nevėdinamoje patalpoje, jam prasideda vadinamosios kvėpavimo hipoksijos simptomai. Paprastai tai pasireiškia galvos skausmu, galvos svaigimu, silpnumu ir sutrikusia judesių koordinacija. Panašūs simptomai pasireiškia, kai deguonies tūrio procentas įkvepiamame ore sumažėja dėl didelio priemaišų kiekio. Santykinis deguonies koncentracijos sumažėjimas taip pat įvyksta stipriai sumažėjus atmosferos slėgiui.

Šaltinis: depositphotos.com

Dujų užterštumas

Miestų ore yra daug kenksmingų priemaišų. Dažniausi yra šie:

• smalkės. Įsiskverbęs į kūną, susidaro stiprūs junginiai su kraujo hemoglobinu. Dėl to labai sumažėja deguonies kiekis, kurį galima pernešti į audinius. Vystosi deguonies badas, kupinas širdies sutrikimų, silpnėja protinė veikla ir slopinama medžiagų apykaita. Didelėse koncentracijose anglies monoksidas yra nuodas, panašus į cianidus savo poveikiu organizmui. Didžioji dalis šių dujų patenka į atmosferą iš automobilių išmetamųjų dujų;
• sieros dioksidas. Kasmet viso pasaulio pramonės įmonės į atmosferą išmeta apie 150 milijonų tonų šių dujų. Sieros dioksidas dirgina kvėpavimo takų gleivinę, sukelia lėtinio bronchito ir rinito, taip pat bronchinės astmos išsivystymą. Nukenčia ir regos bei klausos organai. Teritorijose, kuriose yra didelis sieros dioksido kiekis ore, padažnėja skydliaukės patologijų;
• vadovauti. Degant benzinui ar garuojant statybinių medžiagų komponentams, jis patenka į orą. Kaupiantis organizme, švinas slopina hemoglobino sintezę ir lėtina eritrocitų susidarymą. Dėl to išsivysto lėtinis apsinuodijimas, kuris pasireiškia vėmimu, vidurių užkietėjimu, alpimu ir bendru gyvybingumo sumažėjimu. Švinas yra ypač pavojingas vaikams, kuriems toks apsinuodijimas gali sulėtinti fizinį ir protinį vystymąsi;
• gyvsidabris. Metalas į orą patenka daugiausia dėl pramoninių teršalų ir apdailos medžiagų garų. Maždaug 80% įkvepiamų gyvsidabrio garų lieka kepenų, inkstų, širdies ir smegenų audiniuose toksinių junginių pavidalu, kurie palaipsniui nuodija organizmą. Apsinuodijimas sukelia širdies sutrikimus, nervų sistemos patologijų vystymąsi, staigų imuniteto sumažėjimą;
• kadmis. Jo junginiai laikomi vienu iš aktyviausių kancerogenų. Įsiskverbę į kraują, jie sukelia fosforo-kalcio apykaitos sutrikimus, kupinus kaulų sunaikinimo, anemijos vystymąsi ir nervų sistemos pažeidimus. Remiantis kai kuriomis ataskaitomis, kadmio junginiai sukelia plaučių vėžio atsiradimą. Metalas patenka į orą iš tabako dūmų, plastiko degimo produktų, miltelinių trąšų;
• nikelio. Nikelio išmetimo šaltiniai yra energija, mašinų gamyba, metalurgijos ir kasybos kompleksai, taip pat pramonė, gaminanti statybines ir apdailos medžiagas. Jo junginiai yra toksiški. Jie išprovokuoja nosiaryklės ir plaučių ligų vystymąsi, taip pat odos pažeidimus;
• Angliavandeniliai. Tai yra visų rūšių kuro degimo ir naftos perdirbimo gaminių produktai. Jie gali būti išleidžiami į orą iš nekokybiškų plastikų ir gaminių, pagamintų iš dervų, klijų, impregnavimo medienai ir kt. Angliavandeniliai sukelia įvairius gleivinės ir odos pažeidimus, nervų sistemos sutrikimus;
• Stirenas. Tai nuodingas organinis junginys, kuris gali išsiskirti į orą iš tirpiklių, lakų, klijų, plastiko, kaučiuko gaminių, linoleumo, kiliminės dangos. Stirenas sukelia kvėpavimo slopinimą, gleivinių dirginimą. Ilgai įkvėpus, jis kaupiasi organizme ir kelia mutageninio bei kancerogeninio poveikio pavojų.

Karštuoju metų laiku padidėja kenksmingų priemaišų koncentracija ore, ypač esant ramiam orui. Esant tokiai situacijai, rekomenduojama kuo mažiau išeiti į lauką.

Šaltinis: depositphotos.com

Kambariuose gausu tekstilės aksesuarų

Buitinės dulkės yra galingas alergenas. Jei gyventojai kambaryje retai vykdo drėgną valymą, rizikuoja susirgti bronchine astma. Ne mažiau pavojingos yra erkutės (tiksliau, jų medžiagų apykaitos produktai), kurios dažnai įsikuria senose knygose ar iš tekstilės medžiagų pagamintuose daiktuose (minkšti baldai, pagalvės, kilimai, užuolaidos).

Gyvenamojoje patalpoje būtina reguliariai atsikratyti nereikalingų daiktų, dažnai vėdinti ir išsiurbti. Knygų lentynos turi būti įstiklintos.

Šaltinis: depositphotos.com

Minios žmonių

Kai tik įmanoma, reikėtų vengti sausakimšų vietų. Esmė čia ne tik tokioms patalpoms būdingas tvankumas ir deguonies trūkumas. Sausakimšose vietose didėja rizika užsikrėsti ore esančiais lašeliais. Šiuo požiūriu ypač nemalonūs yra prekybos ir pramogų centrai bei maitinimo įstaigos, kuriose vienu metu gali būti šimtai žmonių. Sezoninių kvėpavimo takų ligų laikotarpiu medicinos įstaigos ir transportas tampa pavojingi.

Sunku atsisakyti aplankyti tokias vietas, tačiau tikslinga tam pasirinkti tam tikras dienas ir valandas, kai patalpų užimtumas yra minimalus. Tėvai turėtų būti labai atsargūs: pasivaikščiojimas su vaiku parke (net ir šaltą ar lietingą dieną) bet kuriuo atveju yra geresnis nei bendras apsipirkimas.

Šaltinis: depositphotos.com

Buitinė chemija

Šiuolaikinė namų šeimininkė neapsieina be buitinių chemikalų: jie labai palengvina namų ruošos darbus ir taupo laiką. Tačiau naudodami miltelius, pastas ir aerozolius, nepamirškite, kad kenksmingi jų komponentai patenka į orą.

Valant būtina atidaryti lango angas. Jei naudojate miltelių pavidalo produktus, turėtumėte būti atsargūs ir nepurkšti didelių mišinių kiekių. Kvėpavimo sistemą patartina apsaugoti medicinine marlės kauke.

Remontuodami butą, ypač atsargiai naudokite tirpiklius, lakus ir dažus. Svarbu kuo dažniau vėdinti patalpą ir, jei reikia, naudoti respiratorių.

Šaltinis: depositphotos.com

Ankštos virtuvės su dujinėmis viryklėmis

Daugelis rusų gyvena apartamentuose su labai mažomis virtuvėmis. 5–6 kvadratinių metrų plote veikianti viryklė gali sukurti pavojingų sveikatai patalpų buitinių dujų degimo produktų koncentraciją. Todėl tokiose virtuvėse turi būti gaubtai.

Norint išvengti tokių bėdų, prasminga mažiau laiko praleisti virtuvėje, gaminant maistą atidaryti langą ir išnešti vaikus iš kambario.

Šaltinis: depositphotos.com

Dieta persotinta paprastaisiais angliavandeniais

Įrodyta, kad saldumynų, pyragaičių ir greito maisto mėgėjai dažnai kenčia nuo alergijos ir kvėpavimo takų ligų. Taip yra ne tik dėl didelio maisto priedų kiekio šiuose produktuose. Vadinamieji greiti angliavandeniai gali sukelti nepakankamą imuninį atsaką organizme. Tiems, kurie turi smaližių, yra didelė gleivinės dirginimo ir lėtinio bronchito su astmos komponentu rizika.

Šaltinis: depositphotos.com

Sėslus gyvenimo būdas

Esant vidutiniam fiziniam krūviui, padidėja plaučių ventiliacija, gilėja kvėpavimas, kūnas atsikrato kenksmingų medžiagų. Šia prasme bėgiojimas ir lauko žaidimai, kelionės slidėmis ir tiesiog vaikščiojimas yra ypač naudingi. Sėdimą gyvenimo būdą turintys žmonės lengvai peršąla, o sezonines kvėpavimo takų infekcijas sunku toleruoti.

Šaltinis: depositphotos.com

Ne visi turi galimybę nuolatinei gyvenamai vietai pasirinkti palankią ekologinę situaciją. Tačiau kiekvienas žmogus gali optimizuoti mikroklimatą savo namuose, nustatyti dietą ir sumažinti plaučių sveikatai pavojingų veiksnių poveikį.

„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:

Maria Kulkes Medicinos žurnalistė Apie autorių

Išsilavinimas: pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas, pavadintas I. M. Sečenovas, specialybė „Bendra medicina“.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.