Kaip Greitai Ir Lengvai Atsikratyti Vidurių Užkietėjimo Namuose: Gydytojo Patarimas

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-15 20:00

Kaip greitai ir lengvai atsikratyti vidurių užkietėjimo namuose

Straipsnio turinys:

1. Gerai žinoti apie vidurių užkietėjimą ir jo gydymą
2. Mitybos korekcija
3. Patarimas
4. Režimas
5. Gėrimo režimas
6. Sportuokite stresu
7. Masažas
8. Klizmos: privalumai ir trūkumai

9. Vidurių užkietėjimas

   1. Fitopreparatai
   2. Vidurius laisvinantys vaistai
   3. Sintetiniai vaistai
   4. Osmosiniai agentai
   5. Kaip pasirinkti vidurius laisvinantį vaistą
   6. Liaudies gynimo priemonės
10. Kokių simptomų reikia ieškoti gydantis namuose
11. Vaizdo įrašas

Vidurių užkietėjimas yra tuštinimosi akto pažeidimas, kai tuštinimasis vyksta rečiau nei 3 kartus per savaitę ir kartu pasireiškia nemaloniais simptomais. Vienu ar kitu laipsniu kas trečias suaugęs žmogus susiduria su problema. Galite greitai ir lengvai atsikratyti vidurių užkietėjimo namuose naudodami kompleksinį gydymą. Būtina laikytis dietos, kurioje yra daug skaidulų, per dieną daugiau judėti, nustatyti tuštinimąsi ir, jei neveiksminga, griebtis vidurių laisvinamųjų.

Veiksmingiausias nuo vidurių užkietėjimo yra kompleksinis gydymas, kuris veikia problemą iš kelių pusių vienu metu

Gerai žinoti apie vidurių užkietėjimą ir jo gydymą

Vidurių užkietėjimas yra tuštinimosi pažeidimas, kuriam būdingi šie simptomai:

• tuštinimasis mažiau nei 1 kartą per 3 dienas;
• išmatos yra tankios, sausos;
• nevisiško tuštinimosi jausmas, sunkumas pilve;
• būtinybė naudoti papildomas manipuliacijas.

Vidurių užkietėjimas nėra tokia nekenksminga problema. Lėtinio kurso metu dažnai išsivysto apsinuodijimo simptomai: nuolatinis silpnumas ir nuovargis, miego sutrikimai, galvos skausmas, nusilpusi nuotaika.

Patologija dažnai vystosi nepakankamos mitybos ir fizinio neveiklumo fone. Tuo pačiu metu vidurių užkietėjimas gali būti kolito, hemorojaus, storosios žarnos navikų ir nervų sistemos ligų simptomas. Gydymo taktika priklauso nuo vidurių užkietėjimo priežasties.

Su maistiniu vidurių užkietėjimu galima ir reikia kovoti namuose. Jei išmatų susilaikymo priežastis yra kita liga, nerekomenduojama gydyti namuose - reikia išsamaus tyrimo ir specialistų konsultacijos.

Mitybos korekcija

Pagrindinis vidurių užkietėjimo gydymas yra dietos, turinčios daug augalinių skaidulų, laikymasis. Tai lemia išmatų tūrio padidėjimą ir jų minkštėjimą. Be to, dieta padidina peristaltiką stimuliuojančių maisto produktų kiekį.

Kokie maisto produktai padės išspręsti problemą:

• švieži vaisiai ir uogos: obuoliai, kriaušės, slyvos, raudonieji serbentai;
• šviežios daržovės: morkos, burokėliai, agurkai, moliūgai, cukinijos;
• džiovinti vaisiai, ypač džiovintos slyvos;
• augaliniai aliejai: saulėgrąžos, alyvuogės, sėmenys;
• sėlenos;
• Ruginė duona;
• fermentuoti pieno produktai, turintys mažai riebalų: jogurtas, kefyras, fermentuotas keptas pienas;
• jūros dumbliai;
• pilno grūdo makaronai;
• košė: grikiai, avižiniai dribsniai.

Tokia dieta yra draudžiama, jei vidurių užkietėjimas yra tiesiosios žarnos ir nervinio audinio ligos. Šiais atvejais storoji žarna gali nesugebėti sutvarkyti didelio kiekio išmatų, dėl ko susidaro išmatos.

Peristaltiką slopinančių maisto produktų pašalinimas padeda pašalinti vidurių užkietėjimo simptomus:

• stipri kava ir arbata, kakava;
• šokoladas, saldumynai;
• kepiniai, pyragai ir kepiniai;
• manų kruopos, ryžiai, makaronai;
• rūkyti gaminiai;
• raudona mėsa;
• varškės.

Norėdami pašalinti vidurių užkietėjimą, rekomenduojama stebėti dalinius valgius: 5-6 valgiai kas 3-4 valandas. Tokiu atveju porcijos turėtų būti mažos, kad neperkrautų žarnyno.

Daržoves ir vaisius geriausia vartoti šviežius, likusius patiekalus troškinti, virti, virti garuose.

Dietos koregavimas yra būtinas norint pašalinti vidurių užkietėjimą

Patarimas

Gydymas be narkotikų neapsiriboja vien dieta. Įveikti vidurių užkietėjimą padės paprastų rekomendacijų laikymasis: stiklinė vandens tuščiu skrandžiu, masažas, tuo pačiu metu lankymasis tualete, fizinis aktyvumas. Neturėtumėte tikėtis greito poveikio, laikykitės šių rekomendacijų bent 21 dieną.

Režimas

Žarnyno judėjimo režimo nustatymas turi gerą poveikį. Būtina pratinti kūną tuo pačiu metu eiti į tualetą, geriausia ryte. Nerekomenduojama tramdyti noro tuštintis, tai tik sustiprins vidurių užkietėjimą.

Gėrimo režimas

Būtina sąlyga norint atsikratyti vidurių užkietėjimo yra gerti pakankamai skysčio. Vyrams kasdien reikia išgerti 2–2,5 litro vandens, moterims - 1,5–2 litrus. Be švaraus vandens dienos metu, galite gerti silpną žaliąją arbatą, žolelių nuovirus, šviežiai spaustas sultis.

Įprotis gerti stiklinę vandens tuščiu skrandžiu padeda gerai susidoroti su vidurių užkietėjimu. Prie lovos pastatykite stiklinę vandens ir išgerkite iškart po pabudimo.

Geriant pakankamai skysčių, išmatos suminkštės ir bus lengviau ištuštinti žarnas.

Sportuokite stresu

Fizinis aktyvumas gerina žarnyno judrumą, tačiau nejudrus gyvenimo būdas yra viena iš vidurių užkietėjimo priežasčių. Kokios mankštos yra naudingos žarnyno judrumui skatinti:

• vaikščiojimas;
• plaukimas;
• joga;
• pasivažinėjimas dviračiu;
• aerobika ir kt.

Žemiau pateikiamas pratimų, skirtų naudoti namuose, rinkinys:

Nr.	Pradinė padėtis	Kaip atlikti pratimą	Pakartojimų skaičius
	Gulėti ant nugaros	Sulenkite kojas keliuose, pakelkite galūnes į viršų ir atlikite kojų judesius, imituojančius važiavimą dviračiu.	40 kartų
	Stovėdami, rankos laisvai kabo palei kūną	Giliai iškvėpkite, įsitraukite į skrandį. Laikykite šią poziciją 10 sekundžių. Tada reikia greitai pritraukti ir ištraukti skrandį 10 sekundžių. Giliai įkvėpkite ir pakartokite pratimą.	3 rinkiniai
	Ant keturių (keliai ir delnai ant grindų) stuburas lygiagretus grindims	Sulenkite dešinįjį kelį ir patraukite link pilvo, taip pat darykite kairę koją.	10 kartų kiekvienai kojai

Pratimų rinkinį galite užbaigti eidami vietoje su aukštu kelio pakėlimu (2 min.).

Pratimai yra labai paprasti ir nereikalauja jokių specialių treniruočių. Gimnastiką patartina daryti kiekvieną rytą. Reguliariai mankštinantis, pagerėja pilvo organų kraujotaka, palengvėja dujų ir išmatų patekimas.

Masažas

Yra dar vienas būdas peristaltikai pagerinti - švelnus pilvo masažas.

Masažą galima atlikti savarankiškai namuose:

• pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, kojos sulenktos keliuose ir pastatytos prie dubens;
• lengvais spaudimo judesiais traukite iš kirkšnies klubinės srities į hipochondriją, tada virš bambos ir žemyn į kairįjį klubinį;
• masažo trukmė - 10–15 minučių.

Klizmos: privalumai ir trūkumai

Vienas iš efektyviausių žarnyno valymo būdų yra klizmos vartojimas. Tai paprasta ir prieinama procedūra, kurią galima atlikti namuose. Norėdami nustatyti klizmą, jums reikės Esmarch puodelio, 1,5 litro šilto virinto vandens ir vazelino aliejaus.

Kaip duoti klizmą:

• patepkite antgalį vazelinu;
• atsistoti keturiomis;
• įstatykite antgalį 5 cm ir atidarykite čiaupą ant žarnos;
• išleidus visą vandenį, nuimkite galiuką;
• palaikykite vandenį 2-3 minutes;
• išlaisvinkite žarnyno turinį.

Nors klizma veiksminga ir prieinama, ji neišgydys vidurių užkietėjimo - tai laikinas palengvėjimo metodas. Be to, dažna klizma gali sukelti žarnyno gleivinės dirginimą, o ilgai vartojant - priklausomybę.

Taigi klizma yra veiksmingas būdas kovojant su ūminiu vidurių užkietėjimu. Tačiau neturėtumėte kankintis kasdienėmis klizmomis, tai nepadės atsikratyti ligos.

Klizma gali padėti atsikratyti vidurių užkietėjimo vieną kartą, tačiau ji nėra tinkama kaip ilgalaikis gydymas

Vidurių užkietėjimas

Kai ne narkotikų gydymas yra neveiksmingas, skiriami vaistai (vidurius laisvinantys vaistai). Jų veikimo mechanizmas yra susijęs su padidėjusia žarnyno peristaltika arba vandens reabsorbcijos slopinimu. Vidurius laisvinantis vaistas gaminamas tablečių, sirupų, tiesiosios žarnos žvakučių pavidalu. Vidurių užkietėjimui gydyti gali būti naudojamos 4 vaistų grupės: osmosiniai, vidurius laisvinantys, sintetiniai ir fitopreparatai.

Fitopreparatai

Fitopreparatai turi lengvą vidurius, jie yra skirti žarnyno atonijai, nes jų veikimo mechanizmas yra susijęs su padidėjusia peristaltika. Vaistažolių vidurius sudaro senos, rabarbarų ir šaltalankių preparatai:

• Senadas;
• Ksena;
• Senalex;
• Alax;
• Fitolax.

Žolelių preparatų poveikis prasideda per 6-12 valandų. Todėl jie skiriami prieš miegą, todėl padidėjusios peristaltikos laikotarpis vyksta ryte.

Vidurius laisvinantys vaistai

Šios grupės vaistai minkština išmatas ir palengvina judėjimą žarnyne. Emolientus galima vartoti per burną arba rektališkai.

Vazelinas ir ricinos aliejus naudojamas viduje. Aliejus geriamas 1 valgomasis šaukštas ryte nevalgius. Viduriuojantis poveikis pasireiškia po 6 valandų. Gydymo trukmė yra ne daugiau kaip 5 dienos.

Rektaliniam vartojimui galite naudoti glicerino žvakes, „Norgalax“gelį.

Sintetiniai vaistai

Sintetiniai vaistai sumažina vandens ir elektrolitų absorbciją žarnyne, sustiprina peristaltiką. Sintetiniai vidurių laisvinamieji vaistai apima:

• Bisakodilas;
• Guttalax;
• Dulcolax;
• Laksigalas.

Poveikis pasireiškia per 10-12 valandų. Narkotikų negalima vartoti ilgiau kaip 7 dienas be gydytojo priežiūros.

Bet kokių vidurių laisvinamųjų negalima vartoti ilgą laiką.

Osmosiniai agentai

Osmotiniuose vaistuose yra vandenį sulaikančių polimerų. Dėl to padidėja osmosinis slėgis žarnyne ir padidėja vandens kiekis. Dėl to suminkštėja išmatos, padidėja peristaltika.

Šie vaistai paprastai pradeda veikti per 6–8 valandas.

Osmosiniai viduriai apima:

• Duphalac;
• Fortransas;
• Forlax;
• Endofalk.

Kaip pasirinkti vidurius laisvinantį vaistą

Yra keli veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis vidurius:

• vidurių užkietėjimo trukmė;
• ar būklę galima pakoreguoti dieta;
• ar yra gretutinių ligų, ypač iš virškinamojo trakto.

Jei neseniai atsirado problemų dėl tuštinimosi, rekomenduojama pradėti nuo vaistažolių preparatų (Senade, Fitolax). Esant lėtinei ligos formai, pirmosios eilės vaistai yra vidurius laisvinantys vaistai (ricinos aliejus, glicerino žvakutės, gelis „Norgalax“). Ir tik po to, kai fitopreparatai ir vidurių laisvinamieji vaistai neturi jokio poveikio, galima paskirti osmosinius ir sintetinius vidurius laisvinančius vaistus.

Renkantis vaistą, atkreipkite dėmesį į kontraindikacijas, šalutinį poveikį, gydytojų apžvalgas. Bet kokiu atveju nerekomenduojama vartoti vidurių laisvinamųjų vaistų be medicininės priežiūros ilgiau nei 7 dienas iš eilės.

Liaudies gynimo priemonės

Kaip papildomą gydymą galite naudoti liaudies receptus. Liaudies gynimo priemonėse yra žolelių ar tam tikrų maisto produktų. Visos lėšos vartojamos per burną, jų poveikis yra susijęs su padidėjusia peristaltika ar išmatų minkštėjimu.

vardas	Receptas	Taikymo taisyklės
Genėti nuovirą	Norėdami gaminti maistą, jums reikės: 100 g slyvų; 400 ml vandens. Nuplaukite slyvas, uždenkite vandeniu ir virkite vandens vonioje 15 minučių. Nukoškite, atvėsinkite.	Paimkite 100 ml 3 kartus per dieną
Linų sėklų užpilas	Norėdami gaminti maistą, jums reikės: · 2 šaukštai. l. sėklos; 200 ml verdančio vandens. Sėklas reikia užpilti vandeniu, leisti 12 minučių užvirti.	Paimkite 50 ml prieš miegą
Šaltalankio sultinys	Norėdami gaminti maistą, jums reikės: · 2 šaukštai. l. šaltalankio žievė; 1 stiklinė vandens. Žievė dedama į emalio dubenį, užpilama karštu vandeniu, virkite vandens vonelėje 30 minučių.	Paimkite 100 ml ryte naktį
Sennos kolba	2 šaukšteliai užpilkite 200 ml virinto vandens, 30 minučių reikalaukite vandens vonioje. Tada infuzija atvėsinama ir filtruojama.	Paimkite 1 šaukštą. l. 3 kartus per dieną

Šaltalankio žievė yra vienas iš populiariausių tradicinių vaistų nuo vidurių užkietėjimo.

Kokių simptomų reikia ieškoti gydantis namuose

Gydymas namuose ne visais atvejais yra efektyvus. Kartais patologijos apraiškos pasunkėja arba išsivysto komplikacijos. Šių simptomų atsiradimas turėtų įspėti pacientą:

• stiprus pilvo skausmas;
• skausmas išangėje;
• pykinimas Vėmimas;
• išmatų nelaikymas;
• padidėjusi kūno temperatūra.

Tokiu atveju reikia skubiai kreiptis į gydytoją, tęsti gydymą namuose yra pavojinga sveikatai.

Vaizdo įrašas

Siūlome peržiūrėti vaizdo įrašą straipsnio tema.

Anna Kozlova Medicinos žurnalistė Apie autorių

Išsilavinimas: Rostovo valstybinis medicinos universitetas, specialybė „Bendra medicina“.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.