Liaudies priemonės kraujospūdžiui mažinti
Straipsnio turinys:
- Kodėl būtina sumažinti aukštą kraujospūdį
- Liaudies gynimo priemonės, mažinančios spaudimą
- Aukšto kraujospūdžio gyvenimo būdas
- Informacija apie ligas
- Vaizdo įrašas
Liaudies gynimo priemonės slėgiui mažinti gali veikti kaip nepriklausoma terapija pradinėse hipertenzijos stadijose arba kaip pagrindinio gydymo priemonė. Ne visi jie yra visiškai nekenksmingi, todėl dėl jų vartojimo būtina pasitarti su gydytoju.
Liaudies gynimo priemonės yra ypač veiksmingos ankstyvose hipertenzijos stadijose.
Kodėl būtina sumažinti aukštą kraujospūdį
Aukštas kraujospūdis (AK) žmogui gali būti stebimas ilgą laiką, tačiau klaidinga manyti, kad jei jis nėra per didelis, vadinasi, jis visai nėra pavojingas. Arterinė hipertenzija lėtai keičia kraujagyslių sienelių struktūrą, dėl ko ji praranda savo stiprumą ir elastingumą. Tai vyksta visame kūne, ypač parenchimos organuose. Tai nuolatinis kraujospūdžio (kraujospūdžio) padidėjimas, kuris palaipsniui sukelia daugybę širdies ir kraujagyslių sistemos ligų ir daugybę organų nepakankamumo, turinčio didelį mirtingumą. Todėl reikia nuolat stebėti slėgio lygį ir koreguoti jį padidinus.
Hipertenziją galima sustabdyti ne tik vartojant vaistus - namuose galite greitai sumažinti kraujospūdį naudodami liaudies vaistus. Ir jei teisingai parinkta terapija yra koreguojama gyvenimo būdo ir dietos, tai greičiausiai kontroliuoja kraujospūdį.
Liaudies gynimo priemonės, mažinančios spaudimą
Tradicinės medicinos arsenale yra daugybė priemonių, padedančių sumažinti aukštą kraujospūdį. Paprastai jie yra prieinami ir saugūs, kai naudojami tinkamai.
Kuo naudinga greitai sumažinti kraujospūdį? Populiarūs acto pėdų kompresai. Jų veikla yra sudirginti odą tiesiai po kompresu, dėl kurio refleksiškai sumažėja kraujagyslių tonusas, kraujagyslių išsiplėtimas ir kraujo nutekėjimas į veninę lovą. Tuo pačiu metu slėgis mažėja. Norint paruošti tokį kompresą, būtina lygiomis proporcijomis sumaišyti vandenį ir actą, su mišiniu pamirkyti nedidelį rankšluostį. Naudojant drėgną rankšluostį, kojos kuo stipriau suvyniojamos, kad padidėtų acto tirpalo ir odos kontaktinis plotas, kompresą reikia laikyti 10 minučių. Tada rankšluostis nuimamas ir kojos nuplaunamos vėsiu vandeniu.
Linų sėklos nuo hipertenzijos yra naudingos bet kokia forma
Linų sėklos yra efektyvus būdas ilgainiui sumažinti kraujospūdį. Šis įrankis negali greitai sumažinti kraujospūdžio, tačiau dėl savo sudėties (o linų sėklose yra didžiulis kiekis polinesočiųjų riebalų rūgščių, iš kurių garsiausia yra omega-3-riebalų rūgštys) stiprina kraujagyslių sieneles, slopina aterosklerozinių procesų vystymąsi ir skatina regeneraciją. Yra daugybė būdų, kaip naudoti sėklas - jas galite tiesiog įdėti į salotas, kepinius ar kitus patiekalus, pasigaminti jų nuovirą, taip pat vartoti po 3 šaukštus per dieną - vieną ryte, popiet ir vakare.
Kankorėžių tinktūra su degtine padės sumažinti slėgį. Jis ruošiamas taip: surenkami atviri kankorėžiai, kurie kruopščiai nuplaunami nuo dulkių ir purvo. Litrinis indelis yra visiškai užpildytas švariais kūgiais, po to jie turi būti užpildyti degtine, kuri turėtų juos uždengti. Indelio turinys infuzuojamas dvi ar tris savaites tamsioje vietoje, tada filtruojamas per kelis marlės sluoksnius. Skystis gali būti tamsiai rudas arba šviesus, taip pat raudonas. Gerti po 1 arbatinį šaukštelį tinktūros 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį, įpilant į arbatą ar vandenį.
Įprastas česnakas yra veiksminga priemonė kovojant su hipertenzija, ir jis visada yra šalia. Augalas turi priešuždegiminį poveikį, keičia kraujo reologines savybes, sumažindamas jo klampumą ir skatindamas tirštų kraujo krešulių (trombų) ištirpimą, kuris gali sukelti tromboembolines komplikacijas, ir mažina cholesterolio kiekį plazmoje. Paruošti česnako užpilą nesunku: dvi ar tris gvazdikėlius smulkiai supjaustyti ir 10–12 valandų užpilti stikline vandens. Tada skystis filtruojamas ir geriamas po ½ puodelio ryte ir vakare kiekvieną dieną keletą savaičių iš eilės, kol bus pasiektas stabilus gydomasis poveikis.
Taip pat galite pasigaminti česnako tinktūros, susmulkindami keletą česnako skiltelių ir užpildami stiklinę degtinės. Po trijų savaičių tamsioje vietoje filtruokite gautą skystį ir gerkite po ½ šaukštelio tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
Prieš vartojimą burokėlių sultis patartina paruošti kelias valandas prieš vartojimą.
Šviežiai spaustos vaisių, uogų ir daržovių sultys puikiai kompensuoja neigiamą aukšto kraujospūdžio poveikį ir sklandžiai jį sumažina. Verta paminėti, kad šis metodas tinka ne visiems - uogų sultyse yra didelis rūgščių, vaisių sulčių - cukraus kiekis, todėl jų vartoti per daug negalima, jei sergama virškinamojo trakto ligomis ar cukriniu diabetu. Priešingu atveju tai yra labai naudingas metodas kovojant su hipertenzija.
Daržovių sultys veiksmingai mažina kraujospūdį:
- burokėlių sultyse - gausu organinių rūgščių, kurios valo kraujagyslių sieneles ir sumažina pavojingų arterinės hipertenzijos komplikacijų riziką;
- morkų sultyse - yra rutino arba vitamino P, kuris stiprina kraujagyslių sieneles;
- agurkų sultys - paprastai naudojamos kaip priedas prie kitų sulčių, tuo pačiu normalizuojant elektrolitų pusiausvyrą ir šlapimo išsiskyrimą, normalizuojant kraujospūdį.
Taip pat naudojami skirtingų sulčių deriniai. Pavyzdžiui, morkų, burokėlių ir kivių sulčių mišinys santykiu 10: 3: 1 turi gerą poveikį. Gautas mišinys imamas 10-15 minučių prieš valgį, du ar tris šaukštus. Reikėtų nepamiršti, kad šviežiai spaustų sulčių negalima laikyti, jas reikia paruošti mažomis porcijomis prieš pat vartojimą (išskyrus burokėlių sultis, kurias rekomenduojama paruošti likus 2-3 valandoms iki vartojimo, kad jos nusistovėtų).
Ryškus poveikis reguliariai naudojant yra mišiniai, kurių pagrindas yra medus. Toks mišinys yra naudingas: 200 ml medaus, 300 ml viburnum sulčių arba bulvių košės ir pusės citrinos sulčių. Gautas produktas gali būti naudojamas kaip arbatos desertas. Šiame recepte spanguoles galima pakeisti aronijomis ar spanguolėmis, neprarandant terapinio poveikio.
Populiariausios liaudies kraujospūdžio mažinimo priemonės yra vaistinių augalų vaistai. Kurie augalai turi gydomųjų savybių? Žemiau pateikiami keli vaistažolių preparatų, kurie veiksmingai mažina kraujospūdį, receptai:
- Gudobelių, krapų, aronijų ir erškėtuogių vaisiai sumaišomi vienodomis proporcijomis. Gautas mišinys užpilamas 1 litru verdančio vandens, reikalaujama apie 3 valandas. Filtruokite sultinį, atvėsinkite ir paimkite po pusę stiklinės tris kartus per dieną prieš valgį.
- Paruoškite žolelių mišinį, vienodu kiekiu paimdami motinėlės, gudobelės, bruknių ir braškių lapus, aronijų vaisius. Tris šaukštus paruoštų vaistažolių kolekcijos užpilti 0,5 litro verdančio vandens, palikti 6 valandoms, perkošti. Gerkite sultinį tris kartus per dieną po 1/3 puodelio.
- Ryškų raminamąjį ir antihipertenzinį poveikį sukelia tokia kolekcija - valerijono šaknis ir lapai, melisos lapai, mėtos, kraujažolės žolė lygiomis proporcijomis. Šaukštą kolekcijos užpilkite 250 ml verdančio vandens ir palikite mažiausiai 4 valandoms. Išgerkite ketvirtadalį stiklinės (galite ir prieš valgį, ir po jo).
Kaip sumažinti kraujospūdį naudojant liaudies vaistus, naudojant uogas? Efektyviausios uogos, susijusios su kraujospūdžio mažinimu, yra viburnas ir juodoji aronija. Juos galima valgyti tvarkingus (50–100 g per parą 3-4 savaites ir ilgiau) arba sumalti su cukrumi ar medumi ir naudoti kaip desertą arbatai. Tačiau uogienė neturėtų būti verdama, ji neturės tokių pat naudingų savybių kaip šviežias produktas - gaminant maistą, sunaikinamos terapinį poveikį sukeliančios medžiagos. Jei cukraus vartoti draudžiama, iš susmulkintų uogų galite pagaminti vandeninę tinktūrą. Tokius uogų vaistus galima vartoti nėščiųjų kraujospūdžiui mažinti.
Viburnum ir aronijos yra dvi efektyviausios uogos kovojant su aukštu kraujospūdžiu
Fermentuoti pieno produktai turi teigiamą poveikį kraujospūdžio lygiui. Todėl per dieną galite išgerti stiklinę kefyro, o efektui sustiprinti rekomenduojama į jį įberti žiupsnelį cinamono ir (arba) džiovinto imbiero.
Aukšto kraujospūdžio gyvenimo būdas
Kokia yra arterinės hipertenzijos atsiradimo priežastis? Vienas pagrindinių rizikos veiksnių yra aterosklerozė, kurios išvaizda tiesiogiai priklauso nuo dietos. Todėl, padidėjus slėgiui, turėtumėte peržiūrėti savo meniu: neįtraukite riebaus ir per daug kaloringo maisto, padidinkite baltymų kiekį, kartu sumažindami angliavandenių kiekį dietoje. Būtina nutraukti pernelyg didelį druskos vartojimą, apsiribojant keliais žiupsneliais per dieną. Kasdieniniame racione būtina turėti fermentuotų pieno produktų, šviežių daržovių ir vaisių. Negalite gerti kraujospūdį didinančių gėrimų - tonikų, juodos kavos ir stiprios arbatos.
Svarbu dozuoti fizinį aktyvumą. Dėl viršįtampio padidėja kraujospūdis, tačiau dėl tinkamos apkrovos trūkumo pažeidžiamas periferinių indų tonuso reguliavimas, silpnėja širdies raumuo. Būtina atlikti rytinių pratimų rinkinį, kasdien pasivaikščioti.
Dėl hipertenzijos reikia atsisakyti žalingų įpročių. Visų pirma turėtumėte atsisakyti rūkymo, kuris sukelia nuolatinį kraujagyslių spazmą ir traumuoja jų sieną. Alkoholis plečia kraujagysles, todėl manoma, kad jis naudingas sergant hipertenzija. Tai nėra taip - alkoholis prisideda prie dehidratacijos, o tai visiškai paneigia vazodilatacinį poveikį.
Informacija apie ligas
Arterinei hipertenzijai būdingas nuolatinis ir ilgalaikis kraujospūdžio padidėjimas, kurį lydi būdingi simptomai - galvos skausmas, silpnumas, spengimas ausyse, musės prieš akis, šalčio ar karščio pojūtis, galvos suspaudimas, pulsuojantis akių skausmas. Klinikinės ligos apraiškos atskiriems pacientams skiriasi, tačiau jei laikas nuo laiko ar nuolat žmogus patiria kai kuriuos iš išvardytų simptomų, galima įtarti hipertenziją.
Kad žinotumėte savo darbinį slėgį, turite matuoti kraujospūdį, net jei jaučiatės gerai
Norint nustatyti ligą, būtina matuoti kraujospūdį. Teisinga tai padaryti tris kartus iš kiekvienos rankos ir paskaičiuoti vidurkį. Slėgio standartai yra individualūs, tačiau svyravimai nuo 110 iki 140 mm Hg laikomi leistinais. Art. viršutiniam indikatoriui, o nuo 60 iki 90 - apatiniam. Slėgis turi būti matuojamas kasdien, taip pat ir tada, kai jaučiatės gerai, kad sužinotumėte individualų greitį, vadinamąjį darbinį slėgį. Pradedant nuo jo, nustatomas arterinės hipertenzijos buvimas.
Ligos priežastis daugeliu atvejų nėra žinoma - esminė hipertenzija neturi aiškios etiologijos, tačiau yra dešimtys rizikos veiksnių, iš kurių reikšmingiausi yra stresas, nesveika mityba, ateroskleroziniai procesai kraujagyslių sienelėje, sutrikęs miegas ir budrumas (pervargimas). Vyrams ši liga yra pavojingesnė dėl estrogenų trūkumo, kurie moterims atlieka apsauginę funkciją, mažina kraujospūdį.
Vaizdo įrašas
Siūlome peržiūrėti vaizdo įrašą straipsnio tema.
Nikita Gaidukov Apie autorių
Išsilavinimas: Medicinos fakulteto Nr. 1 IV kurso studentas, specializuojantis Vinnitsa nacionaliniame medicinos universitete, bendrosios medicinos srityje. N. I. Pirogovas.
Darbo patirtis: 1-osios Tyachovo regioninės ligoninės kardiologijos skyriaus slaugytoja, genetikė / molekulinė biologė VNMU Polimerazės grandininės reakcijos laboratorijoje N. I. Pirogovas.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
