Mėnulio Dieta

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-15 20:00

Mėnulio dietą sukūrė gydytojas Christianas Duraffouras. Joje atsižvelgiama į mėnulio fazių pokyčius, kurie, pasak autoriaus, rimtai veikia kūną.

Kaip žinote, žmogaus organizme apie 70–80% skysčio. Atėjus jauniems ir pilnaties mėnesiams, atmosferos slėgis ir vandens judėjimas pasaulio vandenynuose (atoslūgiai ir srautai) keičiasi. Daktaras Duraffouras mano, kad panašūs procesai vyksta ir kūne - per pilnatį dalis tarpląstelinės erdvės vandens patenka į ląsteles, o naujajame mėnulyje - nuo ląstelių iki audinių. Šie procesai gali būti naudojami ne tik lieknėti, bet ir valyti kūną.

„Mėnulio dietos“reikia laikytis pilnaties ir jaunaties metu.

Pilnatį turėtumėte suvartoti daug vandens, jo perteklius bus pašalintas iš tarpląstelinės erdvės ir nebesikaups. Tai apsaugo nuo skysčių susilaikymo organizme. Šis dietos etapas prasideda likus 3 dienoms iki pilnaties.

Jauną mėnulį reikia valgyti daržoves. Tai skatina aktyvų riebalų skaidymąsi, toksinų pašalinimą ir medžiagų apykaitos procesų organizme pagerėjimą. Šis dietos etapas turėtų būti pradėtas likus 3 dienoms iki jaunaties.

„Mėnulio dietą“rekomenduojama vykdyti 2 kartus per mėnesį (per pilnatį ir jaunatį) 6 dienas. Jei neįmanoma laikytis dietos visas 6 dienas, galite ją praktikuoti 2 dienas per mėnesį - griežtai per pilnatį ir jauną mėnulį.

„Mėnulio dietos“pranašumai

Laikydamiesi „mėnulio dietos“mėnesį, galite atsikratyti 4–6 kg. Tai yra optimalus svorio metimo greitis, siekiant sumažinti odos suglebimo riziką.

Dieta turi valomąjį poveikį organizmui. Be to, kad keičiamos mėnulio fazės, tai padeda apriboti mitybą, didelį kiekį daržovių ir gerti daug skysčių.

Dietos privalumas yra tas, kad be 12 dienų specialaus režimo, likusį laiką galite valgyti kaip įprasta, išskyrus tik kaloringiausius ir kenksmingiausius maisto produktus. Daugeliui žmonių yra lengviau laikytis dietos šiais ciklais, nei praleisti keletą mėnesių jai nuolat.

"Mėnulio dietos" trūkumai ir kontraindikacijos

Teorinis Mėnulio dietos pagrindas nėra įtikinamas. Dietos autoriaus pagrįstos prielaidos apie mėnulio įtaką intersticinio skysčio svyravimams ir šių procesų ryšį su medžiagų apykaita specialistų nepatvirtino.

„Mėnulio dietos“12 dienų dieta yra labai ribota - joje nėra jokių pieno ar mėsos produktų, tai yra, tai nėra subalansuota mityba. Dėl šios priežasties nerekomenduojama jo stebėti ilgiau kaip 6 dienas iš eilės.

„Mėnulio dieta“draudžiama vartoti silpnėjant žmonėms, paaugliams, taip pat bet kokioms lėtinėms ligoms nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Kokie maisto produktai yra leidžiami?

Pilnaties metu:

grybai;
daržovės;
ananasai;
daržovių ir vaisių sultys;
daržovių aliejus;
prieskonių.

Per jaunatį:

daržovės;
mėsos ar vištienos sultinio.

Dietos metu turėtumėte gerti tik gryną negazuotą vandenį, mažiausiai 1,5 litro per dieną, geriau 2 litrus.

Kokie maisto produktai yra draudžiami?

„Mėnulio dietos“metu draudžiama valgyti visus maisto produktus, kurie nėra įtraukti į leidžiamų maisto produktų sąrašą. Druskos kiekis racione turėtų būti gerokai ribotas, jei ne visiškai pašalintas.

Mėnulio dietos meniu

Mėnulio dietos meniu 6 pilnaties dienoms, ketvirtoji diena - pati pilnatis:

Pirmoji diena Žalios ir virtos daržovės. Antra diena Virti grybai su prieskoniais, pridedant šaukštą augalinio aliejaus, ananasų. Trečia diena Virti grybai su prieskoniais, pridedant šaukštą augalinio aliejaus, ananasų. Ketvirta diena Daržovių ir vaisių sultys. Penkta diena Virti grybai su prieskoniais, pridedant šaukštą augalinio aliejaus, ananasų. Šeštoji diena Virti grybai su prieskoniais, pridedant šaukštą augalinio aliejaus, ananasų.

Dietos meniu 6 jaunaties dienoms, ketvirtoji diena yra pats jaunatis:

Pirmoji diena Žalios ir virtos daržovės. Antra diena Žalios ir virtos daržovės. Trečia diena Žalios ir virtos daržovės. Ketvirta diena Daržovių sriuba (bulvės, morkos, paprikos, pupelės, šaknys), kartą per dieną - sultinys iš liesos mėsos, paukštienos ar žuvies. Penkta diena Žalios ir virtos daržovės. Šeštoji diena Žalios ir virtos daržovės.

Naudingi patarimai

1 patarimas: „Mėnulio dietos“metu negalima vartoti parduotuvių ir konservuotų sulčių, tik šviežiai spaustų.

2 patarimas: pilnaties išvakarėse rekomenduojama gerti žolelių arbatas, turinčias diuretikų poveikį (bruknių lapai, beržo pumpurai ir lapai, kadagiai).

Dietos charakteristika	galutinis pažymys
Trukmė: 2 kartus per mėnesį 6 dienas	2,5 iš 5 Mityba pagrįsta prielaida, kad mėnulis turi tokį patį poveikį kūno skysčiams kaip ir jūrose bei vandenynuose. Dietos bruožas yra griežta nuoroda į pilnaties ir jauno mėnulio laikotarpius.
Rekomenduojamas dažnumas: kas 2-3 mėnesius
Svorio metimo greitis:
Sauga:
Produktų įvairovė: